毎度ありがとうございます
焼肉食べたいです
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
週末のお天気が妙に気になるオカモト
大阪・関西万博を心配しているわけでもなく
桜の心配でもありません
そう
オカモトが気になっているのは洗濯物
次男のバカでかい柔道着から体操服
給食のエプロンに体操服
家族の人数以上にあるTシャツ
上履き＆諸々
よくもまぁ、こんなに
持って帰ってくるもんだと
あきれるを通りこして
関心してしまうぐらいです
長男がいなくなったぶんだけ
洗濯物は少なくなっているハズなんだけど
あんまり実感できんわね
それにしても
何回、洗濯機まわしゃあイイんだろう？
洗うたびに洗濯物を出して～
干して～なんてやってたら
だんだん肩がこってきちゃう
そう
洗濯もりっぱな肉体労働
重たい洗濯物の出し入れは
肩こりなんかの原因になります
今日のブログは
そんな日常の家事を
なんとかラクにすませようと考える話
毎日の洗濯が楽になる！“広背筋”を整えて暮らしを快適にする方法
ドラム式の洗濯機も
縦型の洗濯機でも
洗濯物を洗濯槽からとりだすような
腕を手前から後ろに引く動きは
広背筋が大活躍します
実は広背筋は人間のカラダの中でも
最も大きなボリュームをもつ筋肉で
腕の動きはもちろんですが
体幹の動作に関わったりと
日常のさまざまな動作に関わります
だから
極論にはなるんだけど
背中の大部分をしめる広背筋の
コンディションを整えれば
日常生活の質はググっと変わってきます
そう
日常的な家事をラク～に
こなそうと思ったら
とアドバイスしたい
そんな広背筋を整える
エクササイズがこちら！
チャイルドポーズ
- 四つん這いから、お尻をかかとに近づける
- 腕を前に伸ばし、床に胸を近づける
- 20秒間キープし、広背筋全体を伸ばす
広背筋のコンディションを
上手に保つことができれば
姿勢の改善や腰痛予防
スポーツパフォーマンスの向上など
さまざまなメリットを得ることができます
広背筋をしっかり整えて
健康的で活動的な生活を送りましょう
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
お知らせ
2025/7/16
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エクササイズ
2025/7/13
親の自立はスクワットから！子育て卒業世代に贈る“健康習慣”のススメ
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2025/7/13
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エクササイズ
2025/7/9
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エクササイズ
2025/7/8
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エクササイズ
2025/7/6
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