健康の話
ヒンヤリ冷たいあずきバー
ついつい手が伸びちゃう季節ですよね
でもちょっと待って！
そのヒンヤリの誘惑
カラダの冷えにつながってるかも？
最近なんだかだるい
疲れが取れない
そんな人、増えてます！
夏の楽しみをガマンせず
体を冷やしすぎないコツご存じですか？
知らないと損する冷え対策
今のうちにチェックしておきましょう！
音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
最近のオカモトのお楽しみは
あずきバー
そう
あの歯が折れそうに固い
アイスバーです
甘いのから
辛いもの
ジュースから
お酒まで
クチに入るもので
キライなものなどほぼなく
1年を通して安定した食欲が長所ですが
夏が近くなるにつれて
がりがり君やあずきバーなどの
冷たい食べ物を欲しはじめるのです
1日1本ぐらいならイイだろうと
勝手な解釈で食べるようにしていますが
どんどん気温が上がってくると
あのヒンヤリした甘さがクセになって
もう一本、もう一本と
ついつい手が伸びてしまうのですが
あまりにも食べすぎちゃうと
オナカが冷えてしまって
健康にはよろしくありません
でも…
食べたいっ！
この暑さに負けて
一人でBOXのあずきバーを
食べつくしてしまいたいって人に贈る
オナカを冷やさないブログ
冷たい食べ物がやめられない人必見！“あずきバー”と冷えによる不調の関係とは？
子供のころから
オナカを冷やしてはいけないと
周囲から言われて育ちましたが
オナカを冷やすと
なぜにいけないんだろうと
思ったことはありませんか？
まぁ、経験則で
オナカを冷やしちゃあいけないと
学んだ方も多いかと思いますが
実際のところは
冷たいものを一気に摂ることで
腸に異常収縮が起こり腹痛を招いたり
腸の機能が低下して
便秘を引き起こしたりと
さまざまな弊害が考えられます
特に女性の場合には卵巣や子宮などの
婦人系のトラブルに発展することもあり
ことさら注意が必要になります
接骨の分野で言えば
強い冷えにより血流の低下が起こると
腰痛や肩こりの原因ともなりかねません
特に骨盤まわりの血流が悪くなると
筋肉の緊張が強くなり体のバランスも崩れがち
なんとなく体が重い
寝ても疲れが取れないと感じている方は
ぜひとも冷えを見直しましょう
冷えに対する最高のセルフケア
冷えを改善するアプローチには
さまざまなものがありますが
オカモトが強くアドバイスするなら
人体の筋肉の多くが分布する
下半身の筋肉に熱刺激を与えて血流を促し
体全体の血流を改善させ
内臓や末端の冷えを和らげます
具体的な取り組みをあげるなら～
足湯！
40～42℃の温水にくるぶしから
ふくらはぎぐらいまでを浸し
10〜15分ほどを目安に
体がポカポカしてくるぐらいに
カラダを温めてあげましょう
なんとなく冷えてるかも…
って感じている方は
まずは3日間連続で
5〜10分の足湯を試してみてください
体がじんわり温まってくるのを実感できますよ
ちょっとした工夫が健康を守る
夏の楽しみを我慢するのではなく
冷えすぎない工夫をしながら
健康を守るのが大人の選択
熱中症の話題が大半を占めるので
この時期の冷え対策ってのは
ウケが悪いんだけど
ちょっとした違和感ってのは
カラダが発するケアのサインかもしれませんね
冷やすべきところは冷やし
温めるべきところは温める
しっかりとセオリーを守って
楽しい夏をお過ごしくださいませ
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お待ちしてマース！
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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