お待たせしました
お待たせしすぎたのかもしれません
少し日焼けしてきました
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )
朝イチから
まばゆいばかりの太陽にクラクラしているオカモト
梅雨明けしたのかと勘違いするほどのお天気に
嬉しいのか悲しいのかフクザツな想いです
だって
梅雨時のジメジメした空気感はなかなかに大変ですけど
梅雨明けしてカァ~って晴れ上がった毎日も大変じゃないですか
最近は40度を越える日だってそんなに珍しくないワケだし
明けても地獄
明けなんでも地獄
という様相になりますので
どちらかを選べってのも酷な話ですわ
まぁ、それでも
夏が来なけりゃあ冬にもならないワケだし
フツーに季節が移ろいでいってくれるのがイチバンなのかもしれませんね
それに
家族7人分の洗濯物は家の中だけではなかなか乾かんもんなぁ~( 笑 )
そんなアンニュイな想いで週間天気予報を見れば
このままズパーンと梅雨明けしそうな雰囲気ではなく
まだちょっとグズグズしそうな感じ
今年は梅雨入りが早かったので
ひょっとしたらとも思ったけど
例年通りなのかもしれませんね
脚の調子もだいぶ上がってきたし
今年の夏もしっかり走って日焼けしてやろうと思います
さて
先週のフーアちゃんの来院に押し出されるような感じになった
岡本屋ストレッチクラブ
本日は背骨の運動性をうながすダイナミックストレッチング
そもそも人間の背骨ってのは
椎骨っていうサイコロみたいな骨の集合体(全部で24コ)で
そいつが首からオシリにむかってツラツラツラ~っと並んで形作られています
解剖的にはその24コの骨がそれぞれに独立性をもって自由に動き回ることができるのですが
来院される患者さんの中には
なんらかの理由で背骨周りの筋肉が硬直してしまい
その影響で背骨の運動性が極端に少なくなり腰痛を招いているケースもあります
人間のカラダってのは
正しい使い方をしてこそですから
背骨の運動性に影響を及ぼしそうな要素には
積極的に手を入れていく必要性があると思います
で
そんなテーマで紹介する体操が
キャットバック
ヨガとかピラティスとかやってる人からしたら
あー、アレね
ってぐらいの定番の種目
今日はそいつをやっちゃいましょう
①四つんばいになりまーす
両手は肩の下
両ひざは股関節の下に置き
足先は伸ばします
背骨は真っすぐに伸ばしますが
腰に痛みを感じないようであれば
多少、弓なりになってもかまいません
②背骨1コ1コの動きをイメージしながら腰骨のあたりから丸めていきます
呼吸は自然に行い
最後はおへその穴をのぞき込むようなイメージで首も丸めていけたら合格です
流れ的には
②のポーズからもう一度、逆の手順をたどるような感じで
首を伸ばして→背中を伸ばして→腰を伸ばして①のポーズに戻り
それができたらもう一度①→②と5回ぐらい繰り返したらイイんだと思います
ポイントとしては
サッサーと進めるんじゃなくて
背骨の動きを意識しながらゆっくりゆっくり行うことかなぁ
自分のカラダと対話するようなイメージで行ってみてくださいませ
今回の学びから得た本日の一句
オカモトも 起きたらいつも やってます
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~
接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
皆さんこんにちは!!接骨院岡本屋柔道整復師の綱島ですもうすぐでゴールデンウィークが始まりますが皆さんはもうご予定はお決まりですか?僕は普段バイクに乗っているので友達と一緒に静岡県にツーリングに行く予定です!!安全運転で楽しんできます!さて、今回のブログはトレーニングから美容面へのアプローチ!小顔になりたい人必見のトレーニング法をご紹介します!小顔トレーニングの基礎知識小顔は多くの人にとっての美の理想でありバランスの整った顔立ちは整えて若々しく健康的な印象を与えますこのブログでは、小顔を形成する約20個の主 ...
只今、youtubeのプロフィール動画の作成に大わらわの岡本はい残りは鈴木先生の紹介動画だけなので、とりあえずのピークは過ぎましたが久しぶりの動画はけっこうな歯ごたえですね( 笑 )もちろん紹介動画が終わったとて、まだまだ作らなきゃいけないコンテンツは山積みでなかなか先が見えませんが今年の初めに死ぬほど仕事をすると誓いを立てたワケですから、これぐらいではまだまだですねスズキ・ツナシマコンビの長所が最大に発揮できるようにしっかりと環境を整えようと思いますゴールデンウィーク期間中の受付時間のおしらせさて本日の ...
こんにちは、接骨院岡本屋受付の井戸田です最近は夏に向けて週4でジムに通っています−5キロが目標ですが、なかなかキツいので無理はせずストレスフリーで頑張りたいと思いますキャベツで健康革命!毎日の食事に取り入れるべき理由今回のブログはキャベツの話キャベツはその緑や紫の葉が特徴的な野菜で料理の世界だけではなく健康を意識する方の間でも注目されています今回のブログではキャベツがなぜ健康のスーパーフードとされているのかその科学的根拠と共に私たちの身体にもたらす健康効果についてお話しさせていただきます低カロリー、豊かな ...
こんにちは、柔道整復師の綱島です 岡本屋に入社してからはや2週間 患者さんとも少しずつ話せるようになり 充実した生活を送れています 高齢者必見!誤えん防止のための喉の筋肉強化トレーニング さて、本日はノドの筋肉の話です ご自身はもちろんのこと 高齢者の方と一緒に住んでいる方は必見です 高齢者にとっても、食事は日々の喜びの一つですが 同時に誤嚥(ごえん)というリスクも伴います 誤嚥は、食べ物や飲み物が気管に入ることで重大な健康問題を引き起こす可能性があり 特に筋力が衰えがちな高齢者にとっては大きな問題です ...
ども、こんにちは 院長の岡本です 岡本家の暴れん坊の異名をとる次男坊が 昨日より勉強合宿に出かけまして 岡本家は1人少ない6人での生活になっております たかだか1人少ないだけなんですけど お米の減りは少なくなり~ 洗濯物の量は減り~ 心なしか家内の怒る回数も減り~ と 彼の存在感の大きさを改めて知ることとなりました 洗濯・皿洗い係としては ラクができてエエわ と思わないでもないですが フシギですよね~ やっぱり心配になっちゃうんですよね まぁ、明日の夜には帰ってくるんだし そんなに大騒ぎすることはナイんだ ...
こんにちは! 接骨院岡本屋柔整師の綱島陸です 岡本屋初のバイク乗りとしてボクのバイクに岡本屋ステッカーを貼ってみました インスタグラムにもアクセスできるようにしてあるので是非見にきてください この投稿をInstagramで見る 接骨院岡本屋(@sekkotsuin_okamotoya)がシェアした投稿 さて 前置きが長くなってしまいましたが 今回のブログは健康の秘訣を腹筋に当て 自宅で簡単に取り組める効果的な腹筋のエクササイズを紹介させていただきます 引き締まった腹筋は美容的な要素はもちろんですが 健康面 ...