ども～（*´∀`*)ﾉ
プロティンは海外モノがスキです
院長の岡本です
11月もいよいよ終盤戦となりました
来週の木曜日はもう12月3日になるんですね
去年の12月に立てた今年の目標がいくつかありますが
未だ達成しきれていない目標がゴロゴロ
残り1ヶ月で何とか帳尻を合わせたいところですが
だいぶ難しくなってきちゃいましたね
まぁー、自分だけでは何ともならんところもありますが
とりあえず最後まで頑張るしかないですわ
ランニング同様
初 志 貫 徹
の想いでやり切ろうと思います
さて本日のブログは恒例の体重測定
ランニング５ヶ月目の結果はいかに？？
最近の生活ぶり
規則正しい生活はダイエットの基本ですので
ボクの生活もそれに準じて早寝早起きとなりました
基本的には
12時就寝 5時起床
慣れないうちはなかなか難しかったんですが
慣れというものはスゴイもんで
最近はかなりの割合で起きれるようになってきました
もちろん
５時なんて真っ暗ですから
その時間帯に起きるってのはかなりのメンタルが必要になってきますが
まぁ、それでもやっぱり早起きにはそれなりの秘訣があって
そこらへんのあたりを上手に押さえてくってのがキモですわ
えっ？
その秘訣？
秘訣はやっぱり
早 寝
コレ以外にありませんね（ 笑 ）
走る量は減った
ピーク時の８月は月間171kmまでいきましたが
10月の走行距離は90.83㎞
走る距離は半分以下まで減少
数字だけで見るとモチベーションの低下を指摘されかねませんが
そのぶん、筋力トレーニングを行う時間が増えてます
先月のブログで紹介したローイングマシンももちろんですが
コンディションの管理をテーマにした朝のストレッチ
自重を使った体幹トレーニングが主な感じですね
その成果もあってか体調はすこぶる良好
もともと体調の悪さを感じていたタイプではありませんが
日を追うごとにコンディションは上がってきているような気がします
いよいよ計測
グダグダと今月の取り組みを書き連ねてまいりましたが
いよいよ本日の目玉、結果発表
ドキドキしながら体重計に乗れば
86.2㎏！
前月比マイナス1.1㎏
ダイエット開始前と比較すると６㎏の減量となりました
まぁ、元が元だけに
6㎏減ったってそんなに変わり映えしてるワケでもないですが
そんなボクでもさすがに洋服にも若干余裕が出てきました
このままの調子でいけるなら
目標のマイナス10㎏もそんなに先の話ではないハズです
例年この時期になってくると会食の機会が増えてくるので
ダイエットの継続がかなり難しくなってしまいますが
今年はコロナウィルスの影響で忘年会の予定も全然なくなっちゃったから
体重のコントロールはしやすいわなぁ
さみしさを感じないわけでもナイですが
コロナウィルスの副産物をしっかりと活用し
12月の計測では85㎏の数字が出せるように
楽しみながらダイエットに励もうと思います
【今回の学びから得た本日の一句 】
来年は 行けるとイイな 忘年会
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました (*´ 3｀)/~
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