毎度ありがとうございます
今週はバタバタしてます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
昨日は所用で
午後から外出してきたオカモト
たまに吸う外の空気で
アタマの中はスッキリ快調
気が付けばモヤモヤしたものが
スッカリ吐き出されて
とってもクリーンな気持ちになりました
水も流れがあるからこそ
清らかなものであるように
人も企業も成長を望むなら
積極的に外に出て
いろいろな人と交わり
さまざまな刺激を受けてこなくては
なりませんから
こういった機会はとても大切です
昨日はたまたま仕事に関係する
集まりだったのですが
極端な話
別にまったく社業に関係がないような
集まりでもイイような気もするんですよね
むしろ想像もつかないところから
スゴい発見があるかもしれません
そう
すべては学び手次第
学ぼうと思えば
いろいろなところから
学びを得ることができますし
新たなヒラメキってのは
どこに転がってるか分かりません
その証拠に
オカモトも行きの地下鉄の中で
いろいろと発見しちゃったんだよね
あとはコレをどうやって
具体化してくかなんだけど
またそれは次のブログにでも
書かせてもらおうかなっと思います
そんな話を交えながら
患者さんのマッサージを
担当をさせてもらっていると
分かるわぁ～
って患者さんがおひとり
コロナウィルスの流行の影響で
在宅でのリモートワークを強いられ
それ以降、現在も
在宅ワークをなさる方でした
在宅ワークって通勤時間がゼロで
気楽に思われちゃうんだけど
やっぱり人とのかかわりが
極端に少なくなるから
スゴい孤独感なんですって
それにズーっとモニターを見て
仕事してるから
肩こりバンバンだそうですわ
今日のブログは
そんな在宅ワークの話
1日3回でOK！在宅勤務の頭痛を解消するカンタン運動法
コロナ禍をきっかけに広がった在宅勤務
通勤に時間を割くこともなくなり
新時代の働き方として
世間から注目を浴びることとなりましたが
その一方で肩こりや腰痛
頭痛などの体調不良を訴える方も
多くなっています
実はその原因の多くは
姿勢と運動不足によるものだと
考えられています
だから
岡本屋では頭痛や腰痛に悩む在宅ワーカーに
どんどん体を動かしてくださいね！
ってアドバイスするのですが
おススメしている運動の一つが
肩甲骨の運動
だいたい１日に３回ぐらいやりましょう
ってお伝えしてるんですが
あっ、頭が痛くなりそうだな
みたいなときにやっても効果的
やり方はとってもカンタン
在宅ワーカーにおススメ！肩甲骨の体操
- 椅子に座って背筋を伸ばす
- 両肩を耳に近づけるようにギュッとすくめる（3秒キープ）
- そのまま後ろに肩を回すようにして、肩甲骨を寄せて下ろす
- これを 5〜10回繰り返す
肩甲骨の運動を促し、デスクワークで固まった
首肩回りの筋肉をほぐすことで
頭痛の原因となる筋緊張型頭痛を予防・緩和します
在宅ワークからの頭痛でお悩みの方は
ぜひともチャレンジしてくださいね
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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