お待たせしました
お待たせしすぎたのかもしれません
週末はお祭りの準備に行きます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
次男の
疲れたぁ～
って寝言を聞き
息子のたくましさに感心し
そして
ちょっぴりセンチメンタルな岡本
毎日、毎日厳しい稽古に追われているのは知ってはいましたが
まさか夢の中でも稽古をしているとは思いもよりませんでした
家に帰ってこればトドのように寝そべり
置物のようにピクリとも動かない理由はそこにあったのかもしれませんね
そんな息子に
弁当箱を出せ
宿題をやれ
早く風呂に入れと
ついつい小言を並べて追いかけまわしていたけれど
ちょっとかわいそうなことしてたなぁと今更ながらに反省しました
最近は他者に対する配慮を強く求められる時代ですから
こう言ったら相手はどう思うだろうかと
常に考えながら会話をしなくてはいけませんが
それは家族も例外ではなく
むしろ
近しい人間だからこそ
余計に気を使ってあげなくてはいけないのかもしれませんね
今晩も厳しい稽古を終えてクタクタになりながら帰ってくるハズです
テスト期間中で勉強もしたいだろうから
この際、細々としたことには目をつぶり
柔道と勉強が両立できるような環境を用意してやらなくちゃなぁ
テストが終わるまでの数日間
小言は封印でいきたいと思います
さて
本日のブログは久々の岡本屋ストレッチクラブ
股関節のストレッチを取り上げてこれで６回目になるのですが
まぁ～、出てくる出てくる（ 笑 ）
股関節の動きに作用する筋肉ってスゴいたくさんあって
その筋肉それぞれのストレッチを紹介していったら
このトピックがいつ終われるのか心配になってきます
部位によっては似通ったストレッチもあるので
そこらへんは割愛したとしても
そーね
パっとアタマに浮かぶものでも20コぐらいはありそうです
えーっと
週に一回紹介しても20週に渡るワケですから…
年をまたいじゃいますね
たぶんそれに付随するモノもいれたら
年度内の取り組みになりそうです
しっかりと更新しなきゃなぁ
さっそく本日のお題に取り組んでいきましょう
①まずは長座の姿勢を取り左の足のウラを右太ももにくっつけます
②カラダをゆっくりと前に倒しながら右の爪先を外側に向けます
カラダをしっかりと前に倒しきったら
自然な呼吸を心がけ10～20秒その姿勢をキープ
太もものうらのストレッチの完成です！
ももの後ろ側の筋肉が固くなってくると
股関節の動きが少なくなり
腰痛を感じたり
姿勢を保持するのが難しくなったりすることがあります
あっ
ジョギングやウォーキングの習慣をお持ちの方は必ずやって下さい
運動効率が上がって
今までよりも楽しく運動できるようになりますよ～
今回の学びから得た本日の一句
習慣に していきましょう ストレッチ
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
エクササイズ
2025/5/18
【転倒予防の新常識】“足指じゃんけん”でケガを防ぐ！現代人が見落としがちな足指トレ
楽しかった連休も終わり ちょっぴり気が抜けがちなこの時期 だけど、ちょっぴり目先を変えれば 次のお楽しみはきっと見つかります！ でもそんなお楽しみを具体化するには 何はなくとも健康が大切ですね 今回は現代人が見落としがちな 【足指の筋力】に大注目！ ゲーム感覚で取り組める 「足指じゃんけん」を取り入れて 健康生活をスタートさせましょう！ podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記 連休も過去の話になっ ...
続きを読む
健康の話
2025/5/17
【新登場】眠れないあなたへ｜岡本屋が贈る“自律神経ケア”最新快眠メニュー！
夜、なかなか寝つけない 朝起きても疲れが取れない そんなお悩み、抱えていませんか？ 現代人の5人に1人が 睡眠の悩みを抱えると言われる現代日本 岡本屋では“眠れない”を根本から改善する 新メニューをスタート！ アメリカやヨーロッパでも 注目を集める最先端技術CES療法を 名古屋でいち早く導入しました 今回は導入の背景やその効果について わかりやすくお伝えします podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛 ...
続きを読む
健康の話
2025/5/14
【産後の骨盤矯正ホントに必要？】現役施術者が教えるココだけの話
産後は骨盤がゆがむから矯正したほうがいい そんな話を一度は耳にしたことありませんか？ でも、本当にそれって必要なの？ 効果はあるの？と疑問に思うママも多いはず 岡本屋では産後ママと接する中で 矯正すべきか否か に悩む声をよく聞きます 今回のブログでは現役施術者の視点から 産後の骨盤矯正の本当の意義と 意外と知られていないケアのポイントについて やさしく・わかりやすくお伝えします podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記 &nb ...
続きを読む
健康の話
2025/5/13
肩こり・頭痛の原因はスマホかも？今すぐ見直すべき“正しい使い方”
便利で手放せない存在となったスマートフォン でも、ふと鏡を見たとき あなたの姿勢…崩れていませんか？ うつむいたままの“スマホ姿勢”は 首・肩こり、頭痛など 思わぬ不調の原因になることも 今回は健康美を大切にする あなたに知ってほしい「正しいスマホの使い方」と 簡単に実践できる姿勢改善のコツをお伝えします たかがスマホ、されどスマホ 日々の小さな習慣が、あなたの未来の健康をつくります podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記 ...
続きを読む
健康の話
2025/5/12
登校中のケガから家族を守ろう！“もしもの備え”と正しい対処法
便利で身近な乗り物である「自転車」 でもその気軽さの裏には 思わぬ事故やケガのリスクが潜んでいます 今回は高校生の息子との日常を通して感じた “自転車と安全”についての気づきを 親として、そして治療家としての視点から お話しさせていただきます podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記 いってきまーす と 若干、フテ気味に登校して行く次男坊 朝、ちょっと寝坊気味だったせいで 朝練の時間に間に合わないと 送っていけコ ...
続きを読む
プライベート
2025/5/12
ライバルは家族!? 義兄から学んだ“本物の接骨院力”
連休が終わると どこか心にぽっかりと 穴が開いたような気分になります でも そんな“連休明けブルー”の裏側で 前進するチャンスが隠れていることも 今回は、義兄の接骨院で体験した “学びの時間”をとおして感じたことを お届けします プロ同士だからこその緊張感と新しい発見 健康を支える現場のリアルな声を ぜひご覧ください。 podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記 ゴールデンウィーク明けの岡本屋 楽しい連休とは 昨晩のうちに決別し ...
続きを読む
