お待たせしました
お待たせしすぎたのかもしれません
真心ブラザーズがスキです
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
慶應高校の清原君のお弁当を見て
ホッとしているオカモト
はい
運動部に所属している男子の弁当は
ドコの家も一緒だという事が分かりました（ 笑 ）
岡本家の男子二名の弁当も
基本的には
茶色
プチトマトの赤
とか
ピーマンの緑
栄養バランスもあるし
入っていればそれにこしたことはありませんが
令和の時代においても
運動部男子の弁当は
やっぱり
肉＆揚げ物
が基本の組み合わせです
かく言うオカモトも中高生の頃は母親に弁当を作ってもらって
毎日登校していましたが
大きな弁当箱に
１ミリの隙間も惜しんでキツキツに白米とオカズが詰め込まれていたため
横にしようが
逆さにしようが
絶対に弁当が偏ることはありませんでした
まぁ、昔の話だし
記憶もあいまいになりつつありますが
いちばん嬉しかったのはソースかつ弁当かなぁ
英和辞典ぐらいの大きさのタッパーに
ご飯とキャベツがギュウギュウに押し込んであって
その上をソースのかかったトンカツが全面を覆ってるんです
横からみると
ゴハン
キャベツ
トンカツ
みたいな感じで積み重なっていてミルフィーユみたいでした
おいしいし
食べ応えはあるし
最高のお弁当だったなぁ～
そもそも
中高生男子にどんぶり食べさせて文句を言うヤツはおらんか（ 笑 ）
そんな母の愛情たっぷりのお弁当のおかげで
中学高校時代は育ちに育って体重はMAXで108キロ
プリンプリンだったもん
若かったなぁ～
そんな感じで愛情を注いでくれた母親も今年で73歳
まだまだ元気でいるうちに
あのソースかつ弁当をまた食べたいです
さて
懐かしいスタッフの来訪やら
お盆休みの中断やらと
ブログの更新がまちまちになっておりますが
本日のブログは久々の岡本屋ストレッチクラブ
今回のお題は
腰痛予防のための股関節のストレッチ第４弾
来る日も来る日も股関節のストレッチで
飽き飽きしちゃう方もみえるかもしれませんが
オカモトがなぜこんなに股関節LOVEなのかと申しますと
それはひとえに
股関節のカラダに与える役割の大きさです
実は股関節って人間のカラダの中でイチバン大きな関節で
カラダを支えたり
足の動き全般にとても大きな影響を及ぼします
＆
腰椎と連動して骨盤を動かしますので
腰痛の発症に関与するのはもちろん
骨盤の上に乗っかる上半身にも関りをもつワケですから
結果的に
カラダ全身に影響を与えることになります
そんな大きな影響力をもつ関節を
オカモトがほおっておくワケにはいきませんわ
まぁ、小難しい話はそれぐらいにしておいて
さっそく股関節の体操を始めましょう
①足は肩幅に広げイスに腰掛けるように腰を下ろし
だいたい膝が90°ぐらいまで曲がったら両手を両ひざに充てます
②左手で左ひざを外側に押し出すように力を加え
左股関節の前面をしっかりストレッチ
この状態で10～15秒深呼吸したら完了です！
実はこのストレッチ
イチロー選手がウォーミングアップの際に取り組んでるのをテレビで見た事ありますが
股関節がめっちゃ広がってたのが印象的でした
やっぱ一流選手ってスゲーですわ
イチロー選手を目標になんておこがましいですが
ボクも頑張ってストレッチしま～す
今回の学びから得た本日の一句
股関節 動けば健康 間違いなし
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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