生産性UP!朝のコルチゾル分泌を活かす最強ルーティン

健康の話

生産性UP!朝のコルチゾル分泌を活かす最強ルーティン

2025年2月21日

毎度ありがとうございます
ワンオペ終了しました
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

本日の太うで繁盛記

 

生産性UP!朝のコルチゾル分泌を活かす最強ルーティン

 

ブログは午前中もしくは早朝に
取り組むのがイイんじゃないかと
感じ始めているオカモト

 

こーこーこういう理由からですー
みたいな仰々しいものではなく
3ヶ月続けてみた感想です

 

だいたい
今日のブログは何を書こうかなぁ
みたいな感じで一日が始まって

 

家事や仕事をこなしながら
アタマの中で何となくの形を作り

 

シャッターを下ろした
22時を過ぎたあたりから
実際にコンピューターに向かうんだけど

 

やっぱり疲れきったアタマだと
なかなか言葉も出てこなくって
時間だけが過ぎてっちゃうんですよね

 

それに
そういう感じでやってると

 

できあがった文章も何となく
シックリこなくて
どーもパッとしない

 

そんな負のループを抜け出すのは
やっぱり気力も体力も十分な
朝の時間帯に持ってくるしかありません

 

実際に早朝に頭脳労働をしてみると
意外にスイスイ進んじゃうんですが

 

実はコレって人間の体の働きからすると
ホントに理にかなっているんです

 

そんなワケで
今日のブログは朝と頭脳労働の話

 

生産性UP!朝のコルチゾル分泌を活かす最強ルーティン

 

生産性UP!朝のコルチゾル分泌を活かす最強ルーティン

 

早起きは三文の徳とは
昔からよく言ったもんだけど

 

コレは最近ホントに強く
実感するようになりました

 

早起きすることで仕事に割く
絶対的な時間のも確保できるし

 

何よりも子供たちから
お父さん、アレやって~
みたいに集中力を遮られることもありません

 

睡眠もとれてるから
アタマも体もスッキリしてるし
イイことしかありません

 

そして最大のメリットが
コルチゾルの分泌がMAXであるということ

 

コルチゾルは副腎皮質から
分泌されるホルモンの一つで
代謝や抗炎症作用を持つホルモンですが

 

見逃せないのが集中力の向上

 

コルチゾルってのは
人間がストレスを感じたときに
分泌されるホルモンなので

 

過度の分泌は
不眠症や高血圧にもつながるんだけど

 

見方を変えれば
このストレスを乗り越えてやろう
って働きをカラダにもたらす
サバイバルなホルモンでもあります

 

人間って土壇場の時にすごい集中力を
発揮したりするじゃないですか

 

たぶん、あん時はコルチゾルが
ドバドバの状態ですよ(笑)

 

そんなコルチゾルを
上手に味方につけようと思ったら
ボクたちがやるべきことは一つ

 

生産性UP!朝のコルチゾル分泌を活かす最強ルーティン

 

ウォーキング

 

適度な有酸素運動の
代表でもあるウォーキングは
ボクのブログでも
再三登場してるんだけど

 

あれぐらいの軽い運動が
コルチゾルの分泌を
ちょうどいいぐらいに調整するのです

 

週末は3連休だし
集中力を高めたいなぁ~
って感じている方は

 

ぜひウォーキングの機会を
設けてはいかがですか

 

あなたの集中力
トキントキンに高まりますよ!

 

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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
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