毎度ありがとうございます
ワンオペ終了しました
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
ブログは午前中もしくは早朝に
取り組むのがイイんじゃないかと
感じ始めているオカモト
こーこーこういう理由からですー
みたいな仰々しいものではなく
3ヶ月続けてみた感想です
だいたい
今日のブログは何を書こうかなぁ
みたいな感じで一日が始まって
家事や仕事をこなしながら
アタマの中で何となくの形を作り
シャッターを下ろした
22時を過ぎたあたりから
実際にコンピューターに向かうんだけど
やっぱり疲れきったアタマだと
なかなか言葉も出てこなくって
時間だけが過ぎてっちゃうんですよね
それに
そういう感じでやってると
できあがった文章も何となく
シックリこなくて
どーもパッとしない
そんな負のループを抜け出すのは
やっぱり気力も体力も十分な
朝の時間帯に持ってくるしかありません
実際に早朝に頭脳労働をしてみると
意外にスイスイ進んじゃうんですが
実はコレって人間の体の働きからすると
ホントに理にかなっているんです
そんなワケで
今日のブログは朝と頭脳労働の話
生産性UP！朝のコルチゾル分泌を活かす最強ルーティン
早起きは三文の徳とは
昔からよく言ったもんだけど
コレは最近ホントに強く
実感するようになりました
早起きすることで仕事に割く
絶対的な時間のも確保できるし
何よりも子供たちから
お父さん、アレやって～
みたいに集中力を遮られることもありません
睡眠もとれてるから
アタマも体もスッキリしてるし
イイことしかありません
そして最大のメリットが
コルチゾルの分泌がMAXであるということ
コルチゾルは副腎皮質から
分泌されるホルモンの一つで
代謝や抗炎症作用を持つホルモンですが
見逃せないのが集中力の向上
コルチゾルってのは
人間がストレスを感じたときに
分泌されるホルモンなので
過度の分泌は
不眠症や高血圧にもつながるんだけど
見方を変えれば
このストレスを乗り越えてやろう
って働きをカラダにもたらす
サバイバルなホルモンでもあります
人間って土壇場の時にすごい集中力を
発揮したりするじゃないですか
たぶん、あん時はコルチゾルが
ドバドバの状態ですよ（笑）
そんなコルチゾルを
上手に味方につけようと思ったら
ボクたちがやるべきことは一つ
ウォーキング
適度な有酸素運動の
代表でもあるウォーキングは
ボクのブログでも
再三登場してるんだけど
あれぐらいの軽い運動が
コルチゾルの分泌を
ちょうどいいぐらいに調整するのです
週末は3連休だし
集中力を高めたいなぁ～
って感じている方は
ぜひウォーキングの機会を
設けてはいかがですか
あなたの集中力
トキントキンに高まりますよ！
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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