毎度ありがとうございます
周りにカゼの人が増えてきました
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
本日も春を思わせる陽気に包まれた名古屋
小春日和は今日で3日目
洗濯物も乾いてちょうどイイんだけど
こんな陽気が続くせいで
世間の話題はすでに花粉の話
春の訪れには大歓迎だけど
同時に花粉対策を迫られるのかと思うと
なんともフクザツな心境である
そんな想いをめぐらせていたら
今日は首と肩の痛みを抱えた
新患さんが多く来院
寒暖差の影響なのかと思いきや
来院される新患さんに共通していた
ストレートネック
気温の問題もあるが
ストレートネックを背景に持つせいで
痛みが出やすくなっているのだ
今日のブログは
首の痛みとストレートネックの話
ストレートネックがみるみる改善！プロ直伝の簡単エクササイズ
ストレートネックの原因には
いろいろなモノが考えられるのだけれど
首の骨自身の運動性の少なさも
なかなかに見逃せない
特に寒さの厳しいこの時期は
気づかないうちに首肩回りに力が入り
筋肉の硬さが先行してくると
首の動きはとたんに少なくなってくる
そのため防寒に努め
首周りを冷やさないような取り組みが
必要になってくるのだけれど
首の柔軟性を保つために
運動に取り組むのもまた一つ
今日は首の運動性をテーマに
タオルを使ったエクササイズを紹介しよう
- アゴを引き、タオルを首の湾曲に沿えて両端を両手でしっかりと持つ
- タオルと首の接点を支点として、天井を見上げるように顔を真上に向ける
- 自然な呼吸を心がけ、首の可動域を少しずつ広げていくようなイメージで10回行う
首には神経や血管などの
大切な組織が通過するため力を入れすぎて
無理に稼働域を広げるような事がないよう
気を付けよう
あくまでも自然にリラックスした呼吸で
行うことがこのエクササイズの肝である
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
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