毎度ありがとうございます
周りにカゼの人が増えてきました
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
本日も春を思わせる陽気に包まれた名古屋
小春日和は今日で3日目
洗濯物も乾いてちょうどイイんだけど
こんな陽気が続くせいで
世間の話題はすでに花粉の話
【2025年も花粉の時期がやってきました🤧】
年末年始から寒い日が続いていましたが、急に暖かくなりましたね。
暖かくなると花粉の飛散情報も気になります。2025年春の花粉飛散量は西日本を中心に広い範囲で昨年よりも多くなる見込みです。
マスクや目薬が手放せないですね…😷 pic.twitter.com/lcU54qLYE1— tenki.jp (@tenkijp) January 20, 2025
春の訪れには大歓迎だけど
同時に花粉対策を迫られるのかと思うと
なんともフクザツな心境である
そんな想いをめぐらせていたら
今日は首と肩の痛みを抱えた
新患さんが多く来院
寒暖差の影響なのかと思いきや
来院される新患さんに共通していた
ストレートネック
気温の問題もあるが
ストレートネックを背景に持つせいで
痛みが出やすくなっているのだ
今日のブログは
首の痛みとストレートネックの話
ストレートネックがみるみる改善！プロ直伝の簡単エクササイズ
ストレートネックの原因には
いろいろなモノが考えられるのだけれど
首の骨自身の運動性の少なさも
なかなかに見逃せない
特に寒さの厳しいこの時期は
気づかないうちに首肩回りに力が入り
筋肉の硬さが先行してくると
首の動きはとたんに少なくなってくる
そのため防寒に努め
首周りを冷やさないような取り組みが
必要になってくるのだけれど
首の柔軟性を保つために
運動に取り組むのもまた一つ
今日は首の運動性をテーマに
タオルを使ったエクササイズを紹介しよう
- アゴを引き、タオルを首の湾曲に沿えて両端を両手でしっかりと持つ
- タオルと首の接点を支点として、天井を見上げるように顔を真上に向ける
- 自然な呼吸を心がけ、首の可動域を少しずつ広げていくようなイメージで10回行う
首には神経や血管などの
大切な組織が通過するため力を入れすぎて
無理に稼働域を広げるような事がないよう
気を付けよう
あくまでも自然にリラックスした呼吸で
行うことがこのエクササイズの肝である
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(*´ 3｀)/~
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