毎度ありがとうございます
有意義な連休になりました
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
連日の寒さが身に染みる名古屋
今日は晴れ間がのぞいたこともあり
比較的穏やかな一日だったが
それでも風は冷たく
外を行く人たちは
みな一応に肩をすくませて
風の冷たさに身を縮ませる
そんな中
ふわふわとした白い襟巻きに
淡い黄色の晴れ着に身を包んだ
1人の若い女性が大磯通りを行く
そうか
今日は成人式か
最近は男性も着物を着て臨むそうだが
振袖の華やかさにはかなうはずもない
我が家にはまだ
成人を迎えるような子供はおらず
なかなかイメージはしづらいが
そんなに遠くない未来に
こんな光景を目の当たりにするかと思うと
嬉しいような
さみしいような
フクザツな心境になるんだと思う
大磯通を行く若者のご両親の心境を
私が察することなどはできないが
娘を持つ父親の気持ちは
きっと穏やかではないだろう
立てば芍薬
座れば牡丹
歩く姿は百合の花
美人に育てば育つほど
悩みは増えることになりそうだが
美人の要素の一つに
姿勢が関わっていることには
お気づきだろうか？
今日は姿勢が美しさに直結される話
魅力は姿勢で決まる！初心者向けプランクトレーニング完全ガイド
人は見た目が8割と聞く
私からすれば
もっと内面見ろよ、内面を！
と言いたいところだが
残念ながらそれは事実らしい
捨てネコを放りっぱなしにできないような
心優しい人柄だって
それを外見からは誰も想像できないからだ
だから私たちは
自分の外観に気を配らなくてはならない
外観を決める要素としては
顔立ちや背格好
身なりなどがあげられるが
私はここで姿勢の大切さをお伝えしたい
いくら
顔立ちが良く
身なりがよくても
猫背が目立つようでは
その魅力は半減だ
背筋をピシッと伸ばした紳士淑女は
それだけで魅力的に見える
美しい姿勢を保つ秘訣は
体幹力とバランス感覚
強い体幹は長時間に渡って体を支え続け
正しいバランス感覚は
重心のコントロールにつながる大切な要素
この両者の能力を充分に引き出すのが
正しい姿勢を保つカギだ
体幹のエクササイズには
さまざまなものが存在するが
今回は王道でもあるプランクをお勧めしたい
プランクは腹筋と背筋をバランスよく
トレーニングできるため
体幹の筋肉を鍛えるのには
大変効果的だ
効果的なトレーニングは
30秒×3セット
一度に済ませてもよいし
バラバラに取り組んでも構わない
注意すべきは正しいフォーム
頭から足まで一本の棒になったつもりで
トレーニングに取り組もう
継続した取り組みは
きっとあなたを美しい姿勢に導くだろう
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