規則正しい生活が最強の予防策!生活を正してインフルエンザを予防しよう

健康の話

規則正しい生活が最強の予防策!生活を正してインフルエンザを予防しよう

2024年11月7日

毎度ありがとうございます
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

今朝の名古屋はググっと冷えて
気温は12.5℃

最近、風が冷たくなってきたなぁと
自覚はありましたけど
今日はまた冷たい日になりました

そう言えば今日は立冬ですね

やっと、オカモトの季節がやってきました( 笑 )

今日は冬の到来を感じたオカモトが
生活習慣とインフルエンザの予防をテーマに論じます

規則正しい生活が最高の予防策!
生活を正してインフルエンザを予防しよう

です

インフルエンザの予防策はワクチンだけじゃありません
ぜひ、ご覧ください

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

規則正しい生活が最高の予防策!
生活を正してインフルエンザを予防しよう

本日より暦は立冬
いよいよ冬が始まりました

元来、暑がりのオカモトは
そんなにキライじゃありません

だって

患者さんのお相手してても
汗をかくワケでもないし

日課のランニングに行っても
フラフラになっちゃうほどでもありません

それに

雪なんかが舞うようになって
いつもの景色が一転すると
なんだかテンションもあがってきます

フフフ

やっとオカモトの季節がやってきました( 笑 )

でも

喜んでばかりはいられません

各地からはインフルエンザの話が
ボツボツと聞こえ始めてきました

季節感を感じれるのは嬉しいけれど
こんな感じで季節の移ろいを自覚するのは
カンベンしてほしいよね

ボクも何十年も前に
インフルエンザにかかったことあるけど
まぁ~大変

アタマが痛くて痛くて
ベッドから起き上がるのもやっと
どうかなっちゃうんじゃないかって感じだったもんね

2日3日経てば治ってったんでよかったんだけど
あんな経験はまっぴらとそれから以降は
しっかりと予防接種を行うようになったので
インフルエンザにかかったことはありませんが

アレも分からんよね

予防接種しててもインフルエンザにかかる人もおるし
しなくたってインフルエンザと無縁の人もあるんだもん

なんとも言えませんわ

でもね

最近なんとなく

インフルエンザにかかるかからんって言うのは
別のところにあるんじゃないかなって思うワケ

そりゃワクチンだって100%予防できるかって言ったら
そういうワケでもないんだけど

ちゃんとした医学的な根拠を背景に持つ行為なんだから
予防率はかなり高いもののハズです

それなのにインフルエンザにかかっちゃうっての
辻褄合いませんよ

規則正しい生活をしよう

規則正しい生活が最強の予防策!生活を正してインフルエンザを予防しよう

昨日の生活を振り返ってみてください

3食のゴハンはバランスの良いものになっていますか?

睡眠時間は足りていますか?

結局だけどそういうコト

元来、人間には病気から身を守る
免疫という能力が備わっているものですが

食生活が偏っていたり
生活が不規則になってくると
その能力を充分に発揮することができません

クスリ頼みの健康もイイけれど
こういったところから見直せれると
病気に強いカラダになれるんじゃないかと思います

病気に強いカラダを作る方法

それでは病気に強いカラダを作る
具体的な方法をお話ししましょう

きっと一度ぐらいは聞いたことがあると思いますが
まぁ、ちょっと付き合ってください( 笑 )

手洗いうがいをしよう

病気の多くは人の手を介して広がっていきます
食事の前はもちろんですが
出先から自宅に帰ってきた時は必ず
手洗いうがいをしましょう

早寝早起きをしよう

不規則な生活習慣は
本来の免疫力を低下させます

睡眠時には免疫機能を高める
サイトカインの分泌が促されますが

生活リズムが乱れたり
睡眠不足が続くと
免疫の機能を充分に発揮できません

睡眠と疾病の関係性を示した文献では

睡眠時間5時間未満のグループと
睡眠時間8時間のグループとを比較すると

5時間未満のグループは肺炎の発症リスクが
1.4倍に跳ね上がると報告しています*
*Sleep.2012 Jan 1;35(1);97-101

バランスの良い食事を心がけよう

規則正しい生活が最強の予防策!生活を正してインフルエンザを予防しよう

見た目や手軽さだけに目を奪われて
本来の食事の目的を見失ってはいませんか?

本来の食事の目的は
オナカを満たすだけのものではなく

カラダに必要な栄養素を摂取することにあります

筋肉や骨を作るたんぱく質
エネルギーの源となる糖質
ホルモンや細胞膜の基礎となる脂質

人間の活動にはどれも欠かせない要素ばかり
免疫の機能を最大限に引き出そうとするなら
これらの栄養素を毎回の食事に
まんべんなく取り入れましょう

本日のブログのまとめ

本日のブログでは徐々に流行しつつある
インフルエンザの予防について
お話させていただきました

インフルエンザワクチンの接種は
インフルエンザの予防に効果的ですが
それだけでは充分な効果を
期待することはできません

インフルエンザワクチンの効果を
充分に発揮するためには

手洗い・うがい
規則正しい生活
バランスの良い食事

などの要素が大変重要です

最近では新薬の登場で
インフルエンザの治療も
比較的スムーズにすすむようになりましたが
予防することができるなら
それにこしたことはありません

今一度、ご自身の生活を見直し
自らの免疫力を充分に引き出して
健康的な冬の生活を送れるように心がけましょう

規則正しい生活が最強の予防策! 生活を正してインフルエンザを予防しよう

ブログをご覧になったみなさまへ

岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています

また

こんなネタを探ってほしいなんてリクエストも大歓迎です

お問い合わせは公式LINEからお願いします

お待ちしてマース!

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

トム・クルーズも挑んだ!? 猫背の改善ができる自宅トレーニング「ディップス」とは

エクササイズ

2025/7/6

トム・クルーズも挑んだ!? 猫背の改善ができる自宅トレーニング「ディップス」とは

やらなきゃ損かも!? 7月4日に思い出すあの名シーンが あなたの姿勢を変えるキッカケになる!   トム・クルーズ主演の『7月4日に生まれて』 トムクルーズがリハビリシーンで行った ディップスのエクササイズって   実は私たちの日常にも めちゃくちゃ役立つってご存じですか?   ✔ 背中が丸くなる猫背 ✔ 重い荷物がつらい ✔ 姿勢の悪さからくる肩こり・腰痛   ぜーんぶディップスで改善できる可能性アリ!   しかも今日紹介するのは 初心者でもイスひとつでで ...

続きを読む

健康の話

2025/7/6

エアコンの設定温度は何度が正解?専門家が考える最適温度とは

エッフェル塔が閉鎖!? スペインでは46℃!?   ヨーロッパを襲う記録的熱波―― でも、他人事じゃない! 名古屋の酷暑も負けてません(笑)   この夏を快適に乗り切るには エアコンの設定温度が鍵   意外と知られていないその理由と 今日からできるセルフケアを ブログで今すぐチェック!   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   連日の酷暑にグッタリのオカモト   パソコンの作業をやってるだけでも 額にはジリジリと汗が ...

続きを読む

岡本屋公式LINE7月号配信しました / 2025年

お知らせ

2025/7/2

岡本屋公式LINE7月号配信しました / 2025年

あなたは正しい情報を 手に入れる準備できていますか?   地震が続くトカラ列島 SNSでは「7月に大津波」なんて 不安を煽るウワサも飛び交っています   「またデマでしょ?」 なーんて笑い飛ばせたのはもう昔の話   情報があふれる今、本当に大切なのは 【誰から何を聞くか】です   だからこそ岡本屋は 「信頼できる身近な健康ソース」として 今月もLINEで限定情報を配信しました   配信は月イチ   でも、あなたの健康には一生モノの価値がある もし ...

続きを読む

肋間神経痛の痛みも無くなり良くなりました! / 肋間神経痛・40代女性

お知らせ

2025/7/2

クチコミUPしました【肋間神経痛の痛みも無くなり良くなりました! / 肋間神経痛・40代女性】

「背中のチクチク、深呼吸のピリッ…」 それ、夏バテじゃなくて肋間神経痛かも!? 暑さに気を取られて 体調の変化を見逃していませんか? 本日のブログでは 40代女性のリアルなクチコミとともに 見逃しがちな神経痛の正体と 早期対処のコツを徹底解説! 今すぐチェックして 夏を元気に乗り切るヒントを見つけてください! 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   7月も元気よくスタート!   鼻息も荒くシャッターを開けると そこには煌々と照り付ける夏の日差し   ...

続きを読む

健康の話

2025/7/1

家事で腰が痛くなるあなたへ|片足台を使った腰痛予防テクニック

あなたも気づかないうちに 腰を痛める家事を続けていませんか?   毎日の皿洗いや調理中の前かがみ姿勢が 腰にじわじわとダメージを与えているんです   「でも、どうすればいいの?」と思ったあなた   今日からできる“あるひと工夫”で その腰痛リスクをグッと減らせるとしたら… 知りたくありませんか?   今回は接骨院の院長が自ら実践する 片足台を使った腰痛予防テクニックをご紹介します   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 &nbs ...

続きを読む

梅雨明け後は熱中症に注意!接骨院が考える夏バテ対策と深呼吸のチカラ

健康の話

2025/6/29

梅雨明け後は熱中症に注意!接骨院が考える夏バテ対策と深呼吸のチカラ

おそらく梅雨明けっしたぽい6月の名古屋 体調管理を後回しにしていませんか?   実は「なんとなくダルい…」ってのは 熱中症の初期のサインかもしれません   湿度・寝不足・自律神経の乱れ これらが重なると 熱中症のリスクは一気に上昇します   名古屋の厳しい夏を元気に乗り切るために 今こそ始めたい“深呼吸習慣”と睡眠整体のススメ   知らずに過ごすのと 知って備えるのとでは大違い!   夏を元気に乗り越える秘訣をお話しますね   音声でも楽しめるP ...

続きを読む

アーカイブ

  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
      1
       
  12345
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829  
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
20212223242526
2728293031  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
2627282930  
       
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28      
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
     12
3456789
10111213141516
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
    123
45678910
11121314151617
25262728   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
19202122232425
2627282930  
       
1234567
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
13141516171819
2728293031  
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
18192021222324
252627282930 
       
 123456
21222324252627
28293031   
       
      1
30      
   1234
567891011
       
   1234
567891011
262728    
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
  • この記事を書いた人

岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
-

PLAY NOW

© 2025 名古屋市南区 接骨院岡本屋|むちうち・交通事故治療・労災治療・骨盤矯正対応