お待たせしました
お待たせしすぎたのかもしれません
週末はお祭りの準備に行きます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
次男の
疲れたぁ～
って寝言を聞き
息子のたくましさに感心し
そして
ちょっぴりセンチメンタルな岡本
毎日、毎日厳しい稽古に追われているのは知ってはいましたが
まさか夢の中でも稽古をしているとは思いもよりませんでした
家に帰ってこればトドのように寝そべり
置物のようにピクリとも動かない理由はそこにあったのかもしれませんね
そんな息子に
弁当箱を出せ
宿題をやれ
早く風呂に入れと
ついつい小言を並べて追いかけまわしていたけれど
ちょっとかわいそうなことしてたなぁと今更ながらに反省しました
最近は他者に対する配慮を強く求められる時代ですから
こう言ったら相手はどう思うだろうかと
常に考えながら会話をしなくてはいけませんが
それは家族も例外ではなく
むしろ
近しい人間だからこそ
余計に気を使ってあげなくてはいけないのかもしれませんね
今晩も厳しい稽古を終えてクタクタになりながら帰ってくるハズです
テスト期間中で勉強もしたいだろうから
この際、細々としたことには目をつぶり
柔道と勉強が両立できるような環境を用意してやらなくちゃなぁ
テストが終わるまでの数日間
小言は封印でいきたいと思います
さて
本日のブログは久々の岡本屋ストレッチクラブ
股関節のストレッチを取り上げてこれで６回目になるのですが
まぁ～、出てくる出てくる（ 笑 ）
股関節の動きに作用する筋肉ってスゴいたくさんあって
その筋肉それぞれのストレッチを紹介していったら
このトピックがいつ終われるのか心配になってきます
部位によっては似通ったストレッチもあるので
そこらへんは割愛したとしても
そーね
パっとアタマに浮かぶものでも20コぐらいはありそうです
えーっと
週に一回紹介しても20週に渡るワケですから…
年をまたいじゃいますね
たぶんそれに付随するモノもいれたら
年度内の取り組みになりそうです
しっかりと更新しなきゃなぁ
さっそく本日のお題に取り組んでいきましょう
①まずは長座の姿勢を取り左の足のウラを右太ももにくっつけます
②カラダをゆっくりと前に倒しながら右の爪先を外側に向けます
カラダをしっかりと前に倒しきったら
自然な呼吸を心がけ10～20秒その姿勢をキープ
太もものうらのストレッチの完成です！
ももの後ろ側の筋肉が固くなってくると
股関節の動きが少なくなり
腰痛を感じたり
姿勢を保持するのが難しくなったりすることがあります
あっ
ジョギングやウォーキングの習慣をお持ちの方は必ずやって下さい
運動効率が上がって
今までよりも楽しく運動できるようになりますよ～
今回の学びから得た本日の一句
習慣に していきましょう ストレッチ
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
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