毎度ありがとうございます
長い距離はやっぱり歩けません
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )
本日の太うで繁盛記
いよいよ暦も最終月
本日より12月もスタートしました
友人が朔日参りってのを
やってると聞いたので
ボクも負けちゃあおれんなぁと思って
お参りに行く気マンマンだったんですけど
はい
木曜日の捻挫を致しまして
本日は断念した次第です
だいぶ良くはなってきたんですけどね
長い距離を歩くのにはまだちょっとムリですわ
まぁ、気持ちだけ焦っても
治るワケでもないので
今日は終日、温浴器で足を温めながら
パソコンをパチパチしてました
そう
オカモトが足首を捻挫したのが
木曜日の夜
トラブって3日目に入りますので
治療のセオリーとしては
炎症の鎮静化に合わせて
温罨法に踏み切るタイミングなのです
来院なさる患者さんの中には
とりあえず温めなきゃいけないと
ケガをした直後から
患部を温めてしまう方もおみえになりますが
コレはホントにNG!
熱刺激が炎症反応を助長し
かえって治りを悪くさせてしまうので
絶対にヤメましょう
ケガをしたらまず冷やす
でも
冷やし方にもコツがあるんですよ~!
今日はそんな究極のアイシングの話
氷が決め手!ケガを治す“ザ・ICING”の真実
スポーツ現場などでは
痛めた部分にコールドスプレーを
シャーってかけるシーンを見るのですが
オカモトから言わせれば
あんなん全然ダメですね
もちろん
トラブルの程度が比較的軽い場合には
あれでも事は足りるのですが
コールドスプレーが冷やすのは
せいぜい皮膚表面だけなので
ケガの程度がヒドい場合には
その効果を充分に期待することはできません
損傷した組織をしっかりと冷やそうと思ったら
使うべきは
氷
コレ一択です
患部にピトっと密着させたいので
板氷みたいな大きいヤツよりも
家庭の冷凍庫で作るような
ツブの小さめのものがイイですね
ビニール袋の中に氷を入れて
塩を二つまみほど入れたら
袋にクチを付けて空気を吸いだします
コレがホントの
ザ・ICING
最近は固定用のバンドが付いた
アイシング用の氷嚢もありますが
とっさの時にはコレで充分に対応できます
初期治療がしっかりできれば
その後の治療もスムーズに運びますので
ケガの際にはぜひぜひご活用ください
ブログをご覧になったみなさまへ
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~
接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
クチコミUPしました【体がとても軽くなりました / 側弯症・40代女性】
「もっと早く来ればよかった…」って あとから後悔しないために 肩こりや腰痛 実は“側弯症”が関係してるかもしれません 「完全には治らないかも」って言われても できることはまだまだあります そんなモヤモヤを感じてるあなたに ちょっと読んでほしい話です 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 地域のお祭りで 末の娘がすくってきた3匹の金魚 今は水温に慣れさせるために 袋ごと水槽の上にプカプカ浮かんでます ...
冷たい食べ物がやめられない人必見!“あずきバー”と冷えによる不調の関係とは?
ヒンヤリ冷たいあずきバー ついつい手が伸びちゃう季節ですよね でもちょっと待って! そのヒンヤリの誘惑 カラダの冷えにつながってるかも? 最近なんだかだるい 疲れが取れない そんな人、増えてます! 夏の楽しみをガマンせず 体を冷やしすぎないコツご存じですか? 知らないと損する冷え対策 今のうちにチェックしておきましょう! 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 最近のオカ ...
親の自立はスクワットから!子育て卒業世代に贈る“健康習慣”のススメ
「え…もう子育て終盤!?」 気づけば子どもはどんどん手を離れ 自分の時間が増えていく でも、ちょっと待って! その体力、今のままで10年後も動ける? “親の自立”は、ただの精神論じゃありません 健康なカラダがあってこそ 子どもに心配かけない生き方ができるんです 今日のブログはそんな自立を促す運動の話 見逃したら損しますよ~ 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 厳しい夏の暑さにも関わ ...
七夕に願いが叶うストレッチ!? 胸を開いて姿勢も運気もアップ!簡単エクササイズ
七夕のお願いごと、もう決めました? 実は願い事がかないやすくなる ちょっとしたコツ”があるんです それは…「姿勢を整えること」 胸をグッと開いて深呼吸するだけで 気持ちまで前向きになるから不思議です 七夕にぴったりな“星空ストレッチ” たった3分でOKだから短冊を書く前に ちょーっとだけカラダも整えてみましょう 願いごとがグッと近づくかもよ…? 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 ...
クーラー部屋でゴロゴロしながら腰痛ケア!夏に最適なペルヴィックティルトとは?
えっ、寝ながら腰痛改善!? クーラーの効いた部屋で ダラダラしてるその時間 実は夏バテも腰痛もスッキリ解消できる ゴールデンタイムだったかも 今、話題の“ながらエクササイズ”で 痛みもだるさも一掃 この夏、動かずに差がつくカラダ作り はじめてみませんか? あとでやろうじゃ…遅いかもよ~? 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 梅雨明け宣言が出たかと思ったら 強い日差しにガンガンに照り付けられる 灼熱の名古屋 全く容赦はありません まぁ、洗濯物はバリッバ ...
予言から学ぶ!身体で備える防災対策|接骨院が考える防災エクササイズ
「その時、ちゃんと動ける自信ある?」 SNSで話題になった“7月5日の大津波予言” 外れてよかったんだけど いざというとき、パッと避難できるカラダって 意外と大事 でも、足首カチカチ・つま先ガクガクじゃ… 小さな段差ですらつまずく危険性アリです 今のうちから“動ける体”を整えておけば いざという時に慌てなくてすむかも! 今回のブログは今すぐ家でできる カンタン防災エクササイズをご紹介 「まさか」に備えて、こっそり始めてみま ...