毎度ありがとうございます
いろんな料理を作っても、なぜか味はいつも同じような感じになってしまいます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
ドラゴンズの最終戦の結果にグッタリのオカモト
はい
３シーズン連続の最下位はやっぱりちょっと堪えますね
この結果を踏まえて
立浪監督以下、主だったコーチ陣も退団するんだそうですわ
まぁ、全てが監督やコーチのせいではないんでしょうが
組織として体を成す以上はダレかが責任を取らないかんワケで
その責任を監督やコーチが取るってのは当然っちゃあ当然なのかもしれません
今シーズンは春先に何年かぶりに首位に立って
こりゃ今年は期待できるんじゃないかと思ったんだけどなぁ～
５月以降はズルズル～っと順位を下げて、気が付きゃいつもの指定席
最後の最後はヤクルトに勝率でかわされて最下位ときちゃあ、コッチも萎えますわ
来年は新監督を中心に巻き返しを図るんだろうけど
よっぽど優秀なスタッフをそろえない限りは
いきなり優勝なんて…
ないだろうなぁ～
そもそも次やる監督さんが決まらないかぎり、何にもできんわね
井上一樹
やるんかなぁ～
久しぶりにピンクのリストバンドをテレビで見てみたい気もします
快眠の秘訣①和食を食べてぐっすり眠ろう
さて
先週の月曜日に睡眠に感ずるブログを書いたのですが
おかげさまでけっこうな反響がありました
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睡眠は健康を担保する最大のリソースです
毎度ありがとうございます 浅田飴が商品名じゃない事に初めて気が付きました 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 9月もいよいよ最終日 明日からは暦も10月となりますので もー ...
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ボクが想像していた以上に
世の中は快適な眠りを欲しているんだということが分かり
それならもうちょっと深堀してみるかってコトで
本日より快眠の秘訣シリーズを始めようと思いました
記念すべき第一弾は
和食を食べてぐっすり眠ろう
です
睡眠に何かしらの不安をお感じの方は、バッチリ読むとグッスリ寝れるかもしれませんよ
世の中には快適な睡眠を誘導する食品がある
実は食材の中には睡眠を誘導する食材があるのをご存じですか？
アメリカ、コロンビア大学の研究チームは
夕食に食物繊維を多く摂取したAグループは寝つきがよく、深い睡眠に入ることができるのに対し
脂肪や糖分を多く摂取したＢグループはAグループよりも入眠までに平均２分以上長くかかり
眠りの途中で目が覚めてしまう確率が増えるという調査結果を発表しました
この実験から
低脂質で低糖質かつ、豊富な食物繊維を含んだ食品を摂取すると
快適な睡眠に入りやすいということが分かりました
低脂肪、低糖質、豊富な食物繊維を含む食品とは？
脂質や糖質が少なく、食物繊維が豊富な食品が
快適な睡眠を誘導するカギだということが分かりましたが
実際にそんな条件をクリアできる食品なんて世の中にあるんでしょうか？
実はあるんです
快適な睡眠を誘導する食品
それは
和食
上記の条件にプラスアルファとして豊富なビタミンとミネラルを含んだ和食は
快眠の強い味方です
１日の３回の食事のうち２回を和食に切り替えると
スムーズな睡眠が期待できるとのこと
まずは健康的な食材の指標でもある
『ま・ご・わ・や・さ・し・い』の言葉に乗っ取って健康的な食事を心がけてはいかがでしょう
取り入れたい健康的な食材
ま：マメ類
ご：ゴマなどの種実類
わ：ワカメなどの海藻類
や：野菜
さ：魚やエビなどの魚介類
し：シイタケなどのキノコ類
い：イモ類
こう考えると
なにも快眠てのは単独で存在するワケではなく
健康的な生活の延長線上にあるってことですね
みなさんもぜひ
ま・ご・わ・や・さ・し・い
を合言葉に健康的な食事を心がけましょう
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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