忙しくてもOK！「2分割睡眠法」で睡眠不足を解消する方法

「え…もう子育て終盤!?」   気づけば子どもはどんどん手を離れ 自分の時間が増えていく   でも、ちょっと待って！   その体力、今のままで10年後も動ける？ “親の自立”は、ただの精神論じゃありません   健康なカラダがあってこそ 子どもに心配かけない生き方ができるんです   今日のブログはそんな自立を促す運動の話 見逃したら損しますよ～   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   厳しい夏の暑さにも関わ ...

七夕のお願いごと、もう決めました？   実は願い事がかないやすくなる ちょっとしたコツ”があるんです   それは…「姿勢を整えること」   胸をグッと開いて深呼吸するだけで 気持ちまで前向きになるから不思議です   七夕にぴったりな“星空ストレッチ” たった3分でOKだから短冊を書く前に ちょーっとだけカラダも整えてみましょう   願いごとがグッと近づくかもよ…？   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   ...

えっ、寝ながら腰痛改善!? クーラーの効いた部屋で ダラダラしてるその時間 実は夏バテも腰痛もスッキリ解消できる ゴールデンタイムだったかも 今、話題の“ながらエクササイズ”で 痛みもだるさも一掃 この夏、動かずに差がつくカラダ作り はじめてみませんか？ あとでやろうじゃ…遅いかもよ～？ 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 梅雨明け宣言が出たかと思ったら 強い日差しにガンガンに照り付けられる 灼熱の名古屋   全く容赦はありません   まぁ、洗濯物はバリッバ ...

「その時、ちゃんと動ける自信ある？」   SNSで話題になった“7月5日の大津波予言” 外れてよかったんだけど   いざというとき、パッと避難できるカラダって 意外と大事   でも、足首カチカチ・つま先ガクガクじゃ… 小さな段差ですらつまずく危険性アリです   今のうちから“動ける体”を整えておけば いざという時に慌てなくてすむかも！   今回のブログは今すぐ家でできる カンタン防災エクササイズをご紹介   「まさか」に備えて、こっそり始めてみま ...

やらなきゃ損かも!? 7月4日に思い出すあの名シーンが あなたの姿勢を変えるキッカケになる！   トム・クルーズ主演の『7月4日に生まれて』 トムクルーズがリハビリシーンで行った ディップスのエクササイズって   実は私たちの日常にも めちゃくちゃ役立つってご存じですか？   ✔ 背中が丸くなる猫背 ✔ 重い荷物がつらい ✔ 姿勢の悪さからくる肩こり・腰痛   ぜーんぶディップスで改善できる可能性アリ！   しかも今日紹介するのは 初心者でもイスひとつでで ...

エッフェル塔が閉鎖!? スペインでは46℃!?   ヨーロッパを襲う記録的熱波―― でも、他人事じゃない！ 名古屋の酷暑も負けてません（笑）   この夏を快適に乗り切るには エアコンの設定温度が鍵   意外と知られていないその理由と 今日からできるセルフケアを ブログで今すぐチェック！   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   連日の酷暑にグッタリのオカモト   パソコンの作業をやってるだけでも 額にはジリジリと汗が ...