健康の話

受験生必見!記憶力と集中力を高めるナッツの驚くべき効果とは

2025年1月19日

毎度ありがとうございます
日曜日も主夫業は休めません
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

本日の太うで繁盛記

受験生必見!記憶力と集中力を高めるナッツの驚くべき効果とは?

 

穏やかな陽気に包まれた日曜日の名古屋
毎年これぐらいのタイミングで
共通テストが催されるのだが

 

季節柄、積雪などの天候不良で
テストの実施に支障をきたすことが多く
世間からは大いに注目を浴びる試験である

幸いながら今日は全国的にも
落ち着いたお天気になっているようで
受験生を抱えたご家庭の方は
ホッとしているのではないだろうか

 

本日の共通テストを皮切りに
私大の入試や国公立の入試が立て続くのだが
1ヶ月、2ヶ月と時間はまだ長い

 

このタイミングで最後の追い込みをかける
受験生が大半となり
同時に体調の管理に気を使う時期でもある

 

特に寒さの厳しい1月は
カゼやインフルエンザなどに
気を付けなくてはいけないが

 

やはり予防には
バランスの取れた食生活を抜きに
語ることはできまい

 

今日のブログは受験シーズンの到来に合わせ
コンディションの管理に最適な食材について
お話したいと思う

 

受験生必見!記憶力と集中力を高めるナッツの驚くべき効果とは

受験生必見!記憶力と集中力を高めるナッツの驚くべき効果とは?

 

野菜を中心とした食生活は
日々の健康を守る大切な決め手となる

 

炭水化物を始めとした三大栄養素は
体の機能が正常に行われるための
欠かせない要素となり
ビタミンや食物繊維も補助的に体を助ける

 

それぞれに欠かせない栄養素であるが
私はここでナッツ類の摂取を強くお勧めしたい

 

アーモンドに代表されるナッツ類は
善玉コレステロールやビタミンなどを多く含み
体の健康に非常によい食材である

 

特にタイムリーな話題をするならば
その高い抗酸化作用で脳の機能向上にも
大いに影響してくる

 

ナッツ類にはさまざまな種類があり
どれも栄養価の高い優れた食材ばかりだが
特に受験生には

 

クルミを食べなさい

 

とアドバイスしたい

 

クルミはナッツの中でも
特に抗酸化物質やビタミンEが豊富で
脳の酸化ストレスを軽減し
記憶力や集中力を高めるからだ

 

推奨量は1日30g

 

目安は手のひらに乗るぐらいの量だ

 

クルミだけ食べていれば
大学に合格するなんてことはないけれど
勉強を続けるためには
健康は欠かせない要素である

 

受験生のみなさんには健康を守りつつ
大いに勉強に励んでいただきたい

 

春はもうすぐ

 

しっかり頑張ってください

 

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(*´ 3`)/~

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
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