健康の話

つま先のエクササイズで健康になろう

2023年6月10日

お待たせしました

お待たせしすぎたのかもしれません

加藤未唯選手に罪はないと思います

接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

一週間の仕事も終わり

家の片づけをして

走りに行って

ぬるめのお風呂にゆっくり入り

レモン味の炭酸水を飲みながら

パソコンに向かっているオカモト

娘たちも明日は予定があって

早くから出かけるんだそうで

すでにフトンの中ですから

家の中はホントに静かです

大人数で生活していると

ドコかでダレかがゴソゴソしていて

お世話に回るオトナはなかなかに落ち着かないもんですから

こんな時間はホントに貴重

オカモトのイチバンのリラックスタイムですわ

5人の子供たちとの生活は

ボクにとっての活力だし

生きていくイチバンの理由ですが

一週間のうちで数時間ぐらい

こんな時間があってもイイのかなぁと思います

余裕がないとアタマの中も整理できんしね

1年の折り返し6月も1/3終わりました

年初の目標を今一度自覚し

残りの半年を頑張ろうと思います

さて

仕事中は常に5本指ソックスをはいているオカモト

確かにジジ臭さは否めませんが

それもこれも全ては健康のためと思うと自分に言い聞かせ

本日に至っております

そもそも

オカモトが五本指ソックスを履き始めたのは

日課にジョギングの習慣を取り入れたときからですから

かれこれ4年あまり

シューズがあってなかったのか

ランニング中につま先とシューズがガンガン当たって

爪が真っ黒になってたんですが

5指ソックスを履いて走ったら

シューズの中で足が滑らなくなって

爪が真っ黒にならなくなったのがきっかけです

その時は全く根拠はなかったんですよ

いつも履いてる靴下が見つからなくて

しょうがねぇから5本指ソックスを履いていくかって感じ

それが

そんな効果をもたらすなんてホントにビックリしました

もちろん

5本指ソックスを履いた瞬間から

うわぁ~健康だわ

なんてワケじゃないんですが

つま先の動きを感じながら生活していけば

だんだんと積みあがっていくモンです

つま先の動き?

そうそう、ココがポイントで

人間の土台である足の機能は

つま先の動きが伴ってこそ

シューズを日常的に使う現代人は

つま先を動かすイメージが捉えにくい環境にあり

せっかくのメリットを感じられずに生活している方がほとんどです

だから

つま先の動きをイメージしやすい5本指ソックスは

足の悩みを抱える方にはぜひチャレンジしていただきたい代物です

オカモトはプラスアルファでこんなものを使いながら

指先のイメージを保つようにしています

指先をイメージしよう

岡本
汚い足でスイマセン

商品名は忘れちゃったんですけど

足先がグーっと広がってイイ感じです

同じような効果を狙って

足先の力を養うタオルギャザーってトレーニングがあるんですが

超・退屈なエクササイズでタルイもんですから

ものぐさなオカモトはなかなか続けられません

でも

コレなら

ただ履いてるだけで足先のトレーニングになりますので

ものスゴい快適です

衝動買いで有名なオカモトですが

コイツはイイ買い物でしたわ( 笑 )

アマゾンさん、ありがとー

今回の学びから得た本日の一句

息子にも 履かせてみたい 逸品です

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3
)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184https://okamoto8.com

接骨院岡本屋チャンネル#7配信しました

お知らせ

2024/5/28

接骨院岡本屋チャンネル #7 治療の考え方についてUPしました

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれません最近、運動が足りてません接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ週末の運動会も無事に終わり日曜日は久しぶりに娘たちを誘って魚釣りにでも行ってやろうかと準備をしていましたが大事な大事なイベントをプリっと忘れておりまして急遽、午後から南区の伝馬小学校へGo!わんぱく相撲南区大会でした息子たちから数えて何回目の出場になるのかなぁ…代も変わって、今じゃ娘たちのイベントとなりましたまぁ、本人がやりたいと思うことをやればイイんですが女の子なんだし、わざわざ相撲なんてや ...

続きを読む

肩こり、腰痛が楽になりました【30代 女性】

お知らせ

2024/5/25

クチコミUPしました【肩こり、腰痛が楽になりました 30代女性】

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれません今日は娘の運動会の応援に行ってきました接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ冒頭のくだりのように娘の運動会の応援に行ってきた岡本雨を心配するようなお天気ではなかったので救われましたが眼がくらまんばかりの激しい日差しにば両腕は真っ赤に日焼けしていましたもちろん、外出時には必ず帽子を着用していますので頭皮こそは守られましたが5月の紫外線の強さをまざまざと思い知らされました来月になれば梅雨になり再来月になれば本格的な夏の到来と熱さにめっぽう弱い岡本には厳しい季 ...

続きを読む

ニンジンの驚くべき5つの健康効果

健康の話

2024/5/24

ニンジンの驚くべき5つの健康効果

こんにちは、接骨院岡本屋受付の井戸田です 週末は郡上まで行き、滝を見に行く予定です 自然大好きな井戸田は、夏になると滝巡りをして マイナスイオンを全身で感じながら、心を浄化しています( 笑 ) ニンジンの驚くべき5つの健康効果 今回のブログはニンジンの話 ニンジンは、私たちの食生活に欠かせない野菜の一つです その鮮やかなオレンジ色は、ビタミンAが豊富に含まれていることを示していますが ニンジンの健康効果はそれだけに留まりません 今回のブログでは、ニンジンがなぜ「スーパーフード」としても評価されているのか ...

続きを読む

ぽっこりお腹解消!家でできる下腹引き締めトレーニング

エクササイズ

2024/5/21

ぽっこりお腹解消!家でできる簡単下腹引き締めトレーニング

皆さんこんにちは、接骨院岡本屋の綱島です!7月後半にあるバイクレースの鈴鹿8時間耐久ロードレース2024のチケットの受付が始まりましたね!僕はさっそくチケット取りました!時速数100キロで走るバイクを間近で見られるのではやくみにいきたくてうずうずしています!!僕はヤマハのバイクに普段乗っているのでヤマハのチームを応援したいと思います!!さて前置きが長くなりましたが今回はポッコリお腹が気になる方にオススメ!下っ腹をへこますトレーニングのご紹介です!夏まであと2ヶ月ちょっとなので皆さんお腹をへっ込ませて夏を楽 ...

続きを読む

美尻を目指すあなたに!自宅でできるヒップアップ筋トレ5選

エクササイズ

2024/5/17

美尻を目指すあなたに!自宅でできるヒップアップ筋トレ5選

皆さんこんにちは、接骨院岡本屋の綱島です。 ゴールデンウィークも終わってしまいましたね(´;ω;`) 皆さんはどのようにお過ごしでしたか?僕はほぼ毎日バイクに乗ってツーリングに行ってました!!! またご来院の際に僕の話を聞いてください! さて、今回はお尻の筋肉の話です ヒップアップできれいなお尻の形を目指してる方は必見ですよ ヒップアップ筋トレの基礎知識 美しいヒップラインのためには 大殿筋(お尻の筋肉の中で最も大きな筋肉)、中殿筋 小殿筋といったおしりを形作る筋肉たちを狙ったトレーニングを行いますが こ ...

続きを読む

バナナ1日1本!驚きの健康効果とは?

健康の話

2024/5/15

バナナ1日1本!驚きの健康効果とは?

こんにちは、接骨院岡本屋受付の井戸田ですあっという間にGWが終わってしまい、次の連休は7月ですね私はGW期間中、3回もバーベキューをしてお腹がパンパンです、、とっても充実した休日となりましたバナナ1日1本!驚きの健康効果とは?今回のブログはバナナの話バナナは皮を剥くだけで食べやすく、一年中手に入る親しみのある果物ですその人気の理由は単に美味しいからだけではありません今回のブログでは、バナナが健康に良いとされる科学的な根拠とその栄養成分が私たちの体にどのような健康効果をもたらすのかについて詳しくお話しさせて ...

続きを読む

アーカイブ

   1234
567891011
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829  
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
20212223242526
2728293031  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
2627282930  
       
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28      
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
     12
3456789
10111213141516
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
    123
45678910
11121314151617
25262728   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
19202122232425
2627282930  
       
1234567
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
13141516171819
2728293031  
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
18192021222324
252627282930 
       
 123456
21222324252627
28293031   
       
      1
30      
   1234
567891011
       
   1234
567891011
262728    
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
  • この記事を書いた人

岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
-,

PLAY NOW

© 2024 名古屋市南区 接骨院岡本屋|むちうち・交通事故治療・労災治療・骨盤矯正対応