毎度ありがとうございます
屋上で娘と縄跳びしました
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
洗濯物の冷たさから
指先に冬の厳しさを感じた今日の名古屋
最強の寒波の到来で
本日は氷点下まで冷え込んでいるようだ
今年は夏の暑さがズルズルと尾を引き
ひょっとしたら冬は来ないんじゃないかと
患者さんと冗談を言い合っていたのに
ふたを開けてみれば
日常生活に支障をきたすほどの寒さ
自然のパワーをまざまざと思い知らされる
【日本海側中心に大雪警戒 SNS投稿】https://t.co/ew2HbP1aPu
— Yahoo!ニュース (@YahooNewsTopics) January 9, 2025
わが家の子供たちも学校から帰ってくるなり
ストーブの前から動こうとはせず
居間は一気ににぎやかになる
そんな中
次女がすくっと立ち上がり
縄跳びしてくる
先月に催された年内最後の試合で
思うような結果が残せず
次こそはと悔しさをにじませた次女
そんな次女に
縄跳びやってみない？
とけしかけたのは誰でもない私
実は縄跳びには
驚くべき運動効果があるのです
今日のブログは縄跳びの話
1日5分で体が変わる！縄跳びで春までに目指す理想の健康
縄跳びはそのシンプルさからは
想像できないほど
運動効果の高い運動である
減量効果はもとより
全身の筋力を向上させたり
心肺機能も高まる
ただ今回私が小学5年生の娘に
縄跳びを勧めたテーマは
バランス能力の向上
柔道は投げ技や締め技
抑え込みなどの技術を使って
勝敗を競うスポーツであるが
究極はいかにして相手のバランスを崩し
畳に投げるかということになる
重量級はその圧倒的なパワーを前面に
相手を崩すことになるが
中軽量級ではまた違った戦術で
相手を崩す必要がある
上の兄弟たちに比べ
体格的に引けを取る次女が
活路を見出すためには
彼女独自のスタイルを
確立する必要がある
必要なのは
スピード＆クイックネス
最近ではアジリティの要素を含め
SAQトレーニングとして認知されるものだが
縄跳びはSAQトレーニングの
代表的な種目となる
本来このスキルは遊びを通して
自然と身に受けていくものでもあるが
時代の移り変わりと共に
子供たちの生活にも変化が起こり
このような能力を身に着ける機会が
大変減少しているためトレーニングを通して
身に着けていかなくてならないのだ
もちろんこの能力は運動選手だけではなく
一般的な生活を送る私たちにも
求められる能力なだけに
健康管理の一環として
縄跳びのエクササイズに取り組むことは
大変有意義である
今から取り組めば暖かくなる春には
何らかの変化を感じることができる
運動の必要性を感じている方は
まずは1日5分の縄跳びから
始めてみてはいかがだろう
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(*´ 3｀)/~
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