朝、鏡を見て
「あれ？なんか顔が歪んでる気がする…」
スマホで自撮りしたら
左右の目の高さが違う
メイクをしていても
なんとなく左右のバランスが気になる
そんな経験、ありませんか？
実は最近VOGUE JAPANでも取り上げられた
「顔のゆがみと寝姿勢の関係」
顔面のゆがみっていうと
美容の話っぽく聞こえてくるんだけど
接骨院の現場からみると
顔面のゆがみって体全体のバランスと
深く関係しているんです
今日のブログでは顔面のゆがみの原因と
今スグできる改善方法をお伝えします
音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
鏡開きも終え、いよいよ本格的に
2026年をスタートさせた岡本屋
はい
2026年の受付は1/5から始まっていますから
今更って感じはするんですけど
先週末の連休があったから
まだドコかまだフワフワしていたんですよね
まぁ、それもコレも
昨日までの3連休でオシマイ
やるべきことをしっかりやって
実りの多い2026年にしなくては
いけませんから
まず長い冬休みで乱れに乱れ切った生活を
通常モードに切り替えなくっちゃーね
服装の乱れは心の乱れ
じゃないけれど
乱れた状態ってのは
いろいろなところに影響を出すもんだから
どんな乱れでも放置は絶対にNGなワケ
そんな中で目に入ってきたのが
顔面のゆがみの話
美しい顔の条件だとされる左右対称。顔の歪みは寝姿勢が原因とする説を医師が解き明かすとともに、歪みの原因や、改善方法について紐解く。https://t.co/Pwc22s686q pic.twitter.com/ZSA9z9E27g
— VOGUE JAPAN (@voguejp) January 11, 2026
え？顔面のゆがみって
寝てるときの姿勢が原因なの？
ボクも最初は思わず目を疑ったんだけど
接骨院の現場で患者さんを診ていると
コレ、めちゃくちゃ納得できるんです
今日も
「朝起きると顔がむくんでパンパン」
「鏡を見たら左右の目の高さが違う気がする」
「スマホで自撮りすると顔が歪んで見える」
みたいなお悩みをよくうかがったんだけど
顔のゆがみもよくよく探れば
ちゃんとした原因に行きつくことができます
今日は2026年一発目ってことで
顔面のゆがみと寝姿勢のホントの関係について
お話ししていきますね
「美しい顔の条件」は左右対称？気になる顔の歪み
なぜ顔の左右差が気になるの？
美しい顔の条件として
よく言われるのが「左右対称」
でも実は
完璧に左右対称な顔の人なんて
ほとんどいません
問題なのは
「最近、ゆがみが気になってきた」
「前よりも左右差が大きくなった気がする」
こんな風に
変化を感じている場合
もしかしたらそれは
体からの大切なサインなのかもしれません
顔の歪みチェックリスト
鏡を見て、こんな症状ありませんか？
✓ 左右の目の高さが違う
✓ 口角の位置が左右で異なる
✓ 頬骨の高さが左右で違う
✓ エラの張り方が左右で違う
✓ 眉毛の位置が左右でずれている
✓ 笑顔が左右非対称になる
3つ以上当てはまる人は
体のバランスが崩れている可能性があります
実は寝る姿勢が原因！？顔のゆがみと体のつながり
横向き寝が顔をゆがませる理由
え？寝る時の姿勢が顔の歪みに関係あるの？
って驚く人も多いんだけど
実はこれ、めちゃくちゃ関係あるんです
横向きで寝ると
顔の片側がずっと枕に圧迫される
そうすると
- アゴがズレる
- 頬骨が圧迫される
- 首の筋肉が片側だけ緊張する
これが毎晩、何時間も続くと
徐々に顔の骨格や筋肉のバランスが
崩れていくんです
うつ伏せ寝はもっと危険
横向き寝よりも
さらに要注意なのが「うつ伏せ寝」
うつ伏せで寝ると
- 顔が完全に片側に向く
- 首が極端にねじれる
- アゴに強い圧力がかかる
コレ、顔のゆがみだけじゃなく
顎関節症の原因にもなります
実は「片噛み」も大きな原因
寝ている際の姿勢以外にも
顔をゆがませる習慣があります
それが「片側だけで噛むクセ」
いつも右側（または左側）だけで
食べ物を噛んでいると
- 片側の筋肉だけが発達
- アゴの位置がズレる
- 顔面の筋肉バランスが崩れる
そして怖いのは
これらが連鎖すること
横向き寝でアゴがズレる
↓
噛み合わせが悪くなる
↓
片側だけで噛むようになる
↓
さらに顔が歪む
こんな悪循環に陥ってしまうんです
今日からできる！顔の歪みを防ぐ3つの習慣
1. 寝姿勢を「仰向け」に変える
一番効果的なのが
寝る時の姿勢を変えること
理想の寝姿勢
- 基本は仰向け
- 枕の高さは首のカーブに合わせる
- 横向きになりたい時は抱き枕を使う
枕選びのポイント
- 高すぎる枕はNG
- 首のカーブをサポートする形
- 硬さは「やや硬め」がおすすめ
「でも、横向きじゃないと眠れない…」
そんな人は
まず「入眠時だけ仰向け」から
始めてみてください
少しずつ体が慣れてきます
2. 「両側で噛む」を意識する
食事の時に
左右両方でバランスよく噛む
簡単な実践方法
- 一口ごとに左右交互に噛む
- 右で10回、左で10回みたいに数える
- 硬いものを食べる時は特に意識
虫歯がある人は要注意
片側に虫歯があると
無意識に反対側だけで噛んでしまいます
虫歯は早めに治療しましょう
3. 首・肩周りをゆるめるストレッチ
顔のゆがみを防ぐには
首と肩の筋肉をほぐすことが大切
朝のストレッチ（3分）
- 首をゆっくり左右に倒す（各10秒）
- 首を前後に倒す（各10秒）
- 肩をぐるぐる回す（前後各10回）
夜のストレッチ（5分）
- 肩甲骨を寄せる運動（10回）
- 首を左右にゆっくり回す（各方向3回）
- 顔のマッサージ（アゴから耳に向かって）
ポイントは「痛気持ちいい」くらいの強さで
ゆっくり行うことです
岡本屋として伝えたいこと
顔のゆがみなんて美容の問題でしょ？
接骨院に行くことじゃないよね
そう思っている人、とっても多いんです
でも実は顔面のゆがみって
カラダのバランスの乱れが
一番わかりやすいサインでもあります
顔は体の状態を映す鏡
接骨院の現場で
多くの患者さんを診ていると
顔がゆがんでいる人はほぼ100%
カラダのどこかにバランスの崩れがあります
- 骨盤が傾いている
- 背骨が曲がっている
- 片側の肩が下がっている
- 足の長さが左右で違う
こんなカラダのゆがみが
最終的には顔面にまで影響を及ぼすことになるのです
一人で悩まないで、相談してください
こんなことで接骨院に行っていいの？
ただの美容の悩みだし…
遠慮しないでください！
岡本屋では顔面のゆがみも含めて
カラダ全体のバランスを
整える施術を行っています
- 骨盤矯正で体の土台を整える
- 首・肩の筋肉をほぐす
- 正しい姿勢の指導
- 生活習慣のアドバイス
こんなアプローチで
顔面のゆがみの根本原因から改善していきます
こんな症状がある人は特にご相談を
- 顔の左右差が明らかに大きい
- 口を開けるとカクカク音がする
- 頭痛や肩こりがひどい
- 寝起きに顔がパンパンにむくむ
- 表情を作ると違和感がある
一つでも当てはまるなら
早めのケアがおススメです
鏡を見て
「なんか最近、顔が…」
って気になるようになったら
それは体が
「ちょっと休憩して！」
「メンテナンスが必要だよ！」
ってメッセージを送っている証拠です
2026年のスタートの今だからこそ
自分のカラダと向き合う時間を
作ってみませんか？
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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