毎度ありがとうございます
ストレッチとプランクは毎日のルーチンです
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
遅ればせながらも連休に突入した岡本屋
今日と明日はお休みとなります
まぁ、連休と言っても
息子たちは練習だし
妻も仕事なので
午前のうちに家事を終わらせ
午後からはふたごの娘たちと一緒に
ブラっとお買い物
学校で使うからとの大義を掲げ
次から次へと買い求め
オナカが空いたとファストフード
妻が一緒の時はこんな感じじゃなかったぞ
と思いながらも
娘かわいさについつい許してしまう
まぁ、たまにはいいか
お母さんにはナイショだよと
ふたごと私だけの秘密を共有し
楽しい空気に包まれる
最後に立ち寄った本屋で
娘たちがいろいろと探す中
私も気になっていた本を見つけたら
本日のデートは終了
あっという間に日没を迎えた
栄の街を後にした
実は就寝前に20分の読書の習慣を
持つようにしているのだけれど
睡眠の質を考えて
必ず紙の本を選ぶようにしている
今日は睡眠と読書の話
電子書籍があなたの睡眠を壊す！紙の本が救う真実
最近は睡眠とブルーライトとの
関係性の話をよく聞く
就寝の準備が進む時間帯に
強い光が目に飛び込んでくることで
体内リズムが乱れて
睡眠の質が低下してしまうって類の話
私が電子書籍を避けるのは
もちろんそういった懸念も
あるのだけれど
それ以上に心を落ち着けたい
といった気持ちが反映されていることが大きい
電子書籍では数行ごとに
画面に文字が表されるため
文章の全体像がつかみにくく
作者の意図が理解しづらくなり
その理解に脳がフル回転することになるが
一方、紙の書籍ではページごとに
本文が飛び込んでくるため
全体像をつかみやすくその理解がしやすい
睡眠の質はその導入時の心理的状況が
大きく反映されるため
ベッドの中で脳を興奮させることは
あまり良いことではない
そのため
睡眠の質を向上させようと考える方は
就寝前には
紙の本を読みなさい
とアドバイスしたい
就寝前のデジタルデトックスで
心と頭を休めることができれば
快適な睡眠が期待できるだろう
私も今晩は吉田松陰を片手に
ベッドに入ろうと思う
きっと明日は気持ちのよい朝になるだろう
ブログをご覧になったみなさまへ
岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています
また
こんなネタを探ってほしいなんてリクエストも大歓迎です
お問い合わせは公式LINEからお願いします
お待ちしてマース！
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
健康の話
2025/4/17
勝負は3日間！捻挫の判断と安静期間の目安を解説
毎度ありがとうございます 創作意欲は旺盛です 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 春の嵐が吹き荒れる荒天の名古屋 東海3県 15日夜にかけ大気不安定 竜巻や落雷などに注意 上空に寒気が流れ込むなどの影響で愛知 岐阜 三重の東海3県では15日夜にかけて大気の状態が非常に不安定になる見込みです 気象台は竜巻などの激しい突風や落雷、急な強い雨やひょうなどに注意するよう呼びかけていますhttps://t.co/2aIcOhbbk4 — NHK名古屋 (@nhk_chubu ...
続きを読む
エクササイズ
2025/4/15
認知症予防に効果あり！接骨院が提案する高齢者向け運動プログラムとは？
毎度ありがとうございます インスタ頑張ります！ 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 事務所で一人パソコンで作業するオカモト 半袖半ズボンだと やっぱりまだちょっと寒い 高校2年の次男は ほぼハダカのような格好で うろついているっていうのに やっぱり年なのかなぁ… ホントにイヤになっちゃう 特に最近は運動する機会も少なくなって 全身の筋量が落ちてきているのも 一つの原因かもしれません やっぱり健康を保とうと思っ ...
続きを読む
エクササイズ
2025/4/13
毎日の洗濯が楽になる！“広背筋”を整えて暮らしを快適にする方法
毎度ありがとうございます 焼肉食べたいです 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 週末のお天気が妙に気になるオカモト ＜洗濯天気予報＞ 今日の天気で外干しで乾かせるか解説します。https://t.co/FCWE5wQU5C pic.twitter.com/uQkM1xQLhE — ウェザーニュース (@wni_jp) April 11, 2025 大阪・関西万博を心配しているわけでもなく 桜の心配でもありません そう オカモトが気になっ ...
続きを読む
お知らせ
2025/4/12
骨盤のゆがみ、チェックしてみませんか？TikTok第二弾配信しました
毎度ありがとうございます 明日はグランパスが勝ちます！ 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 大阪・関西万博の開催に 便乗するってワケじゃないんだろうけれど 全国各地ではそれに呼応するように いろんなイベントが 大阪・関西万博の開幕に合わせ、兵庫県姫路市は普段は非公開にしている世界遺産・姫路城の国宝建築「小天守」３棟などを１２日から特別公開します。 姫路城防御の中核を担う三つの小天守内部の同時公開は初めてという。２５日まで。#大阪・関西万博 #姫路城h ...
続きを読む
健康の話
2025/4/10
プロの“骨盤力”に大注目！生活に欠かせない“骨盤連動”をチェックする方法
毎度ありがとうございます 有言実行が目標です 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 「マスターズ」開幕 松山英樹は午前2時23分にスタート#松山英樹 #ゲーリー・プレーヤー #ジャック・ニクラス #トム・ワトソン #マスターズ #ゴルフhttps://t.co/ERcU9COrXN — GDOニュース (@GDO_news) April 10, 2025 いよいよ数時間後に開催されるマスターズ フツーに生活しとる人だったらまず見れない 深夜や早朝に放送しちゃう ゴル ...
続きを読む
健康の話
2025/4/10
大阪万博を全力で楽しむ！足の痛みを防ぐ〇〇のすすめ
毎度ありがとうございます またサラダチキン生活が始まります 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 いよいよ週末に迫った大阪万博の開幕 はい 不覚にも道路の電光掲示板で その日を知りました 2億円のトイレとか 空飛ぶクルマとか 断片的な情報はニュースとかで 聞いてはいたのですが 実際にいつから始まるかって肝心なとこは スルーと通過していました 行く予定もないし どこか他人事っぽく感じちゃってるのかな ...
続きを読む
