毎度ありがとうございます
久しぶりにお酒を飲みました
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
本日は遠征明けの娘を回収に学校へ出動
ついこないだ息子の卒業式に行ったばかりだから
名古屋高速をブッ飛ばす道中は
多少の余韻を感じてたけど
現地では卒業式の『そ』の字もなくて
もう過去の話なんだなぁと改めて自覚
息子のいない新生活を前向きに捉えようと
アタマを切り替えてる最中だったから
正直あんまり行きたくないなぁと思ってたけど
ふんぎりがついて逆に良かったです
迎えに出た時には
ウィメンズマラソンの規制も解除されてて
移動もスムーズだったし言うことなかったなぁ
高速の乗り口までの一般道で
参加者っぽい人をチョコチョコ見かけたけど
みんな一様に足を気にしながら歩いてましたね
ちゃんと手入れできてるのかなぁ？
今日はそんなマラソン明けのランナーに
ぜひやって欲しいセルフケアのブログ
運動後のセルフケア完全ガイド｜回復を早める3つの入浴ルール
運動後には痛みの改善と疲労の回復を狙って
いろいろとケアをしてかなきゃいけないんだけど
やっぱり基本はアイシング
痛みって炎症反応の一つのサインだから
まずはしっかりと冷やして炎症を抑えましょう
って理屈です
特にマラソンって競技の特性から
ランナーの中には
膝や足にトラブルを持つ人が多いので
アイシングはセルフケアの基本ですね
で
その後にシャワーを浴びたり
入浴したりするんだけど
その際に注意してほしいのは
お風呂の入り方
運動後に入浴する際は
- 入浴するタイミングは運動後30〜60分後
- 温度は38〜40℃
- 入浴時間は10分まで
この３つを心がけると
セルフケアの効果は倍増します
運動後にはしっかりとしたケアが必要です
今後も痛みなく競技を楽しむためにも
ご自身のカラダを労ってあげてくださいね
ブログをご覧になったみなさまへ
岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています
また
こんなネタを探ってほしいなんてリクエストも大歓迎です
お問い合わせは公式LINEからお願いします
お待ちしてマース！
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
プライベート
2025/8/17
インターハイ2025柔道男子団体戦｜大成高校が薄氷の勝利でベスト8進出【ジップアリーナ岡山】
お盆休みは名古屋から岡山へ―― 真夏のインターハイで繰り広げられる 高校柔道の熱戦を 父として、そして一人の柔道ファンとして 全力で追いかけてきました 大寝坊から始まった波乱の一日 汗をかきかき駆けつけた会場には 勝負強さとチームワークで勝負に挑む 大成高校柔道部の姿がありました 接戦続きの薄氷の勝利 そしてベスト8進出 会場を包んだ歓声と家族の想いは ピークに達することになりました 音声でも楽しめるPodcastはコチラ ...
続きを読む
お知らせ
2025/8/1
お盆の受付時間のおしらせ【2025年】
冷房なしじゃあ、生きられない8月 そんな夏の真っ只中 岡本屋もひと息いれさせていただきます ご来院の予定がある方は ぜひチェックしておいてくださいね 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 暑い暑いと文句を言いながらも 気が付けば7月も最終日 暑さに弱いオカモトは息をひそめて 一日一日をやっとこさ過ごしている 状態ですが 夜中の3時から働く トラックドライバーの患者さんによれば 日の出 ...
続きを読む
お知らせ
2025/7/30
クチコミUPしました【肘の痛いのなおったよ / 肘の痛み・10代女児 】
ちょっと痛いけど、まぁ大丈夫 そのひと言が、大きなブレーキになることも 夏休みに入り、部活やスポーツに打ち込む 学生アスリートたちの姿がまぶしい季節 でも、カラダの小さな違和感を見過ごすと せっかくの挑戦の機会を 逃してしまうかもしれません 今回は肘の痛みで来院した バスケットボール少女のエピソードを通して 早めのケアの大切さをお伝えします 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 昼間に銀行に行って ...
続きを読む
プライベート
2025/7/26
【金鷲旗2025】大成高校柔道部男子の激闘ドキュメント｜絆と意地の3日間
全国から強豪校が集結する 高校柔道三大大会のひとつ金鷲旗 その舞台で 大成高校柔道部が見せた絆に 思わず胸が熱くなりました 波乱のアクシデント 魂の4人抜き そして意地の3人抜き 目まぐるしく展開する3日間のドラマは まさに青春そのもの 今回のブログでは 熱い3日間を駆け抜けた大成高校の戦いを 一気に振り返ります 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 心を揺さぶる3日間、最終日に寄せる思い 3日間の熱戦もいよいよ本日が最終日 毎 ...
続きを読む
プライベート
2025/7/25
金鷲旗2025｜大成高校女子は3位入賞！男子は暴れん坊が快進撃中！
全国から高校柔道の強豪が集う金鷲旗 昨日の熱気が残る福岡市総合体育館では 大成高校女子が見事3位入賞という 輝かしい結果を収めました そして今日、男子の部では岡本家の暴れん坊 こと次男坊がチームの勝利に大きく貢献 勝者の笑顔と敗者の涙が交錯するこの舞台で 柔道という競技が教えてくれるのは 勝ち負けだけではない“挑戦する意味” 父として、柔道ファンとして ただの応援を超えた想いを胸に 大会2日目を見届けました 音声でも楽しめるPodcas ...
続きを読む
プライベート
2025/7/23
金鷲旗2025｜大成高校柔道部が快進撃！名古屋から見守る親父の記録
夏休みの始まりとともに わが家には毎年恒例のビッグイベント到来！ それは、全国の強豪校が集う 高校柔道の祭典「金鷲旗」 今年も遠く福岡の地で息子が挑戦する姿を 名古屋から全力応援です！ 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 3連休も明けて 子供たちはいよいよ夏休みに突入 あんなことやこんなこと 楽しいイベントが目白押しの夏休みですが 岡本家ではここ数年 夏休み早々にビッグなイベントが訪れます &n ...
続きを読む
