連休明けも絶好調!アクティブな休日後の足疲労ケアガイド

ストレッチ

連休明けも絶好調!アクティブな休日後の足疲労ケアガイド

2025年4月29日

お出かけのワクワクも
応援の熱気も全部楽しみたい!

そんなよくばりな想いも
しっかりと準備をしておけば
バッチリかないます!

今日のブログは
そんなバッチリのヒケツの話

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

本日の太うで繁盛記

連休明けも絶好調!アクティブな休日後の足疲労ケアガイド

 

本日、昭和の日は岡本屋も休日
飛び飛びではありますが
ゴールデンウィークを満喫

 

お楽しみの一発目は
娘と一緒にトヨタスタジアムに
グランパスの応援に行ってきました

 

トヨスタまで出かけるのは
ホントに久しぶり

 

名古屋在住ゆえ
もっぱら瑞穂専門なのですが
只今、瑞穂は改修工事中のため
今回の遠征となった次第です

 

トヨスタは文句のつけようがない
とてもステキなスタジアムなんですよ
瑞穂とは比べ物にならないぐらいに(笑)

 

でも
自転車で行ける瑞穂に慣れてるから
電車に乗って豊田まで行こうと思うと
なかなかに敷居が高いのです

 

ただ今回ばっかは
そうは言っていられません

 

グランパスは只今、降格圏の真っ只中
シーズンは長いといっても
そろそろ頑張らないといけないタイミング

 

ここで応援しなきゃ
グランパスファミリーとは言えません
鼻息も荒くトヨスタに駆け付けました

 

 

1-2の惜敗

 

んー世の中って厳しい

 

久しぶりのトヨスタの臨場感と
娘と一緒の観戦は
とても楽しかったんですが
肝心の結果がコレじゃあねぇ…

 

それにプラスアルファで
豊田市駅までの道のりの
長いコト長いコト

 

ただでさえグッタリしてるってのに
余計に長く感じました

 

周りの人も同じように思っているのか
重たい足を引きずるように歩いています

 

そう
足って常に重力に抗して
カラダを支えているもんだから
疲労も溜まりやすいし

 

ゴール裏での観戦は
基本立ちっぱなしなもんだから
足も疲れちゃうんですよね

 

今日のブログはそんな足の疲れを
解消するブログ

 

連休明けも絶好調!アクティブな休日後の足疲労ケアガイド

 

疲労の回復には入浴がイチバンなんだけど
ドコでもココでも入れるかって話になると
ちょっと難しいところもあります

 

そうなると頼るべきはやっぱりストレッチ
時に運動後に行うべきストレッチは

 

動きを伴う動的ストレッチではなく
ゆったりとした静的ストレッチで
筋肉の興奮を抑えてあげるのがよいでしょう

 

狙うべき筋肉は

 

連休明けも絶好調!アクティブな休日後の足疲労ケアガイド

 

ゴール裏でチャントを叫びながら
ピョンピョン飛び跳ねる応援スタイルには
まずはこの筋肉を一番に
手を入れてあげるべきです

 

やりかたはカンタン
豊田市駅の適当な壁を見つけたら

 

後ろに引いた足のカカトを
ぴったりと床につけ
ジワ~っと壁を押してやる

 

連休明けも絶好調!アクティブな休日後の足疲労ケアガイド

 

コレを交互に繰り返しましょう

 

使った後にしっかりと手を入れてあげれば
次のイベントも楽しくのぞめますよ

 

時節は国立でエスパルス戦です
オリジナル10同士の対決は激戦必至!

 

ファミリー一丸となって
グランパスの勝利を後押ししましょう

 

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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

腰痛が治りました / 腰の痛み・30代男性

お知らせ

2025/5/4

クチコミUPしました【腰痛が治りました / 腰の痛み・30代男性】

テクノロジーの進歩は日進月歩 今まで考えも及ばないようなものが どんどんと発明される毎日 それはなにも 接骨の分野も例外ではありません 今日のブログは患者さんの施術を通して 技術の進歩を痛感したブログ 本日の太うで繁盛記   パソコンの作業が多いので よりよい環境を作ろうと いろいろなモノに凝ってしまいます   パソコン本体はモチロン キーボードやマウス 板タブレットやモニター   きっと作業が楽になるだろうと思って いろいろそろえてしまいます   まぁ、なかにはあ ...

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連休明けも絶好調!アクティブな休日後の足疲労ケアガイド

ストレッチ

2025/5/3

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お出かけのワクワクも 応援の熱気も全部楽しみたい! そんなよくばりな想いも しっかりと準備をしておけば バッチリかないます! 今日のブログは そんなバッチリのヒケツの話 本日の太うで繁盛記   本日、昭和の日は岡本屋も休日 飛び飛びではありますが ゴールデンウィークを満喫   お楽しみの一発目は 娘と一緒にトヨタスタジアムに グランパスの応援に行ってきました   トヨスタまで出かけるのは ホントに久しぶり   名古屋在住ゆえ もっぱら瑞穂専門なのですが 只今、瑞穂は ...

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まさかを防げ!骨盤の状態をチェックして腰痛・肩こりゼロへ

健康の話

2025/5/1

まさかを防げ!骨盤の状態をチェックして腰痛・肩こりゼロへ

真っ白になってしまった 岡本屋のホームページに アタマの中も 真っ白になりかけたオカモト なんとか復旧し 大事には至らずに済みましたが まさかの展開に 全身から汗が吹き出す想いでした 今日はそんな“まさか”に備えるブログ 本日の太うで繁盛記 岡本屋のホームページは 自社で管理しているので 何から何まで自分でやらなきゃいけません   文章やデザインはもちろん プラグインの管理やら サーバーやドメインの更新など ホームページに関わること全般   けっこう骨の折れる作業にはなるのですが ボク ...

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成長期のアスリート必見!試合後の体ケアで未来のケガを防ぐ方法

健康の話

2025/4/30

成長期のアスリート必見!試合後の体ケアで未来のケガを防ぐ方法

全力でぶつかっていく姿に 思わず胸が熱くなった一日   でもその頑張りの裏側には 子どもたちのカラダに積み重なる 小さな疲労がありました   未来のために、いま必要なケアについて 今日は少し考えようと思います   本日の太うで繁盛記   神戸から帰ってきた翌日の日曜日 今日は朝から娘の柔道の試合の応援でした   せっかく神戸まで行ったので 久しぶりに顔を合わせる友人と 朝まで飲んできちゃおうかなぁとも 思ったんですけど…   やっぱり娘の用事とも ...

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【GW限定】疲れた体を整えるなら今!岡本屋おすすめの運動療法とは?

健康の話

2025/4/28

【GW限定】疲れた体を整えるなら今!岡本屋おすすめの運動療法とは?

この大型連休 ただ休むだけじゃあもったいない!   実はこのタイミングこそ カラダをリセットして "1年を快適に過ごす土台"をつくる 絶好のチャンスです   今回のブログは ゴールデンウィークにこそ取り組みたい カラダメンテの秘訣をご紹介します   本日の太うで繁盛記 いよいよ始まった春の大型連休 お天気にも恵まれて 最高のスタートとなりました   今回のゴールデンウィークは 暦通りにお休みを取る方には 少し物足りなさを感じてしまうような 雰囲気だけど   ...

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【GW渋滞に要注意!】長時間運転でカラダが悲鳴を上げる前にできる対策とは?

エクササイズ

2025/4/26

【GW渋滞に要注意!】長時間運転でカラダが悲鳴を上げる前にできる対策とは?

毎度ありがとうございます 明日は神戸です 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 季節が逆戻りしたようなお天気に 身震いすら覚えるオカモト   ここ最近の日中の寒暖差はとても激しく 夏日を観測するような日もあれば   今日のように一転して 寒さを感じるようになったりと なかなかに安定しないお天気   そりゃ、桜の咲くような頃には 花冷えって言葉があるように   強い風がふいて 体感温度がグッと下がるような日も あるんだろうけど   ...

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

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