その肩こり
その頭の重さ
もしかすると花粉症が原因かもしれません
「まだ1月だし」「私は大丈夫」
そう思っている人ほど、実は一番あぶない
花粉症は、鼻や目より先に
体の不調として始まることもあるからです
だるさ・集中力低下・首肩のガチガチ感…
それを放置したまま春を迎えてしまうと
いつものセルフケアじゃ追いつかなくなります
なぜ花粉症が、肩こりや頭痛
全身疲労につながるのか
そしてこのタイミングで
やっておくべき対策とは何なのか
今日はその“見落とされがちな真実”を
接骨院目線で掘り下げます
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初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
今日は朝から強烈に
鼻がツンツンしているオカモト
きっと昨晩、温風ヒーターを
かけたまま寝たのが原因だと思います
粘膜が敏感になっているせいか
何かの折にクシュン、クシュン
どーもしまりのない一日と
なってしまいました
でも
花粉症の人ってこんな感じなんですよね
今んとこ花粉症未経験の岡本は
想像するでしかないんだけど
こんな状態が毎日続いちゃうと思うと
ユーウツ以外の何物でもありませんね
まぁ、でもまだ１月なんだしさ
このタイミングで花粉症なんてねー
なーんて話していたら
先生、もう始まっている方もみえますよ
と真顔のタカハシ
そう
極度の花粉症である受付のタカハシは
来たるべき季節の到来に
相当神経質になっているみたいです
でも、さすがに早すぎるでしょ
花粉症の恐ろしさを知らないので
軽く考えていたら
花粉が飛散する季節を控えて、2026年の花粉症対策についてまとめた。治療は、花粉が本格的に飛散する前に開始することがおすすめ。薬のバリエーションが広がっており、より治療しやすくなってきた。 https://t.co/mW8Oig9Jk0 #日経グッデイ
— 日経Gooday (@nikkeigooday) January 13, 2026
転ばぬ先の杖じゃないけど
花粉症対策は本格的な飛散が始まる前
まさしく今のタイミングがベストなんだとか…
確かに花粉症が始まって
目も鼻もグズグズし始めてから
何かの対策を講じたって
時すでに遅し
みたいな感じだもんね～
実は花粉症の時期になると
それに付随するようなトラブルで
接骨院に来院される方も多いんですよ
なんかカラダ全体がダルくて…
とか
肩こりや頭痛がひどくなるんです
みたいな感じで
そうやって考えると
花粉症ってトラブルってのも
あながち接骨院と無関係とは言い切れません
今日のブログは
花粉症がカラダに及ぼす影響について
いろいろと探ってみることにしました
花粉症が引き起こす「見えないカラダの負担」
花粉症っていうと
まず第一に鼻水、くしゃみ、目のかゆみ
って症状を思い浮かべます
でもその影響はそれだけに留まらなくて
カラダ全体にさまざまな影響を
及ぼすことになります
くしゃみと鼻水で首・肩がガチガチに
まず、くしゃみ
本来、くしゃみは鼻の穴に入った異物を
体外へ排出する仕組みで
呼吸に作用する首や肩の筋肉を使って
その働きを行います
人間が持つ本来の機能ですから
1回や2程度のくしゃみなら
なにも問題はないんだけど
花粉症などで頻回にくしゃみをすると
それらの筋肉は疲労困憊
プラスアルファで鼻をかむ動作も重なれば
首や肩に大きな負担をかけることになり
気づけば肩はパンパン
首が回らない
頭が重たい…
いわゆる肩こりの症状を
招くことになります
鼻づまりが招く「呼吸の浅さ」と全身疲労
もう一つ見落としがちなのが
鼻づまりによる呼吸の変化
鼻が詰まると
自然とクチでの呼吸になりますが
クチでの呼吸が続くと呼吸が浅くなり
カラダ全体に酸素がうまく行き渡らなくなります
その結果…
- 体がだるい
- 疲れが取れない
- 集中力が続かない
- イライラしやすい
こんな症状が出てくるんです
さらにクチでの呼吸は
首や肩の筋肉を余計に使うので
筋肉のコリがドンドンと蓄積していきます
薬の副作用で「体が重だるい」
花粉症の薬を飲むと
眠くなったり体がだるくなったり
そんな経験、ありませんか？
最近は眠くなりにくい薬も
増えてきたそうですが
それでも人によっては
「なんとなく体が重たい」
って感じることがあるみたいです
そーなると
薬を飲む→体がだるい→動かなくなる
→筋肉が固まる→余計に肩こりや腰痛が悪化
こんな負のループに陥っちゃうケースも
めずらしくありません
接骨院岡本屋がアドバイス！花粉症シーズンの体ケア
じゃあどうすりゃあいいのよ？
って話になるんですけど
岡本屋では花粉症の影響で
カラダの不調を訴える患者さんに
こんなアドバイスをしています
①首・肩まわりのこまめなストレッチ
くしゃみや鼻かみで疲れた首肩を
1日に何回かほぐしてあげましょう
やり方はカンタン
- 首をゆっくり左右に倒す（各5秒キープ）
- 肩を大きく後ろに回す（10回）
- 肩甲骨を寄せて胸を開く（5秒キープ）
これを朝・昼・晩の3回やるだけでも
だいぶラクになります
②鼻呼吸を意識する時間を作る
鼻が詰まってると難しいんですが
できるだけ鼻で呼吸する意識を持ちましょう
蒸しタオルで鼻を温めると
一時的に通りが良くなることもあります
深呼吸を意識的に5回
これだけでも体への酸素供給が改善して
だるさが軽減されますよ
③症状がひどい日は無理せず休む
「花粉症ぐらいで…」
なんて思わないでください
カラダはちゃんと
「今、負担がかかってますよ！」
みたいな感じでサインを出してます
肩こりや頭痛がひどい日は
ムリせず早めに休む
温かいお風呂でリラックスする
どうしよう、どうしようって
心がかき乱されるぐらいなら
いっそのこと休みにしてしまうってのも
セルフケアの一つになります
④早めの専門機関への相談
「なんか今年はカラダがしんどいなぁ」
「いつもより肩や首がつらい」
そう感じたら
専門機関に相談するのも一つ
現に岡本屋でも
花粉症シーズン特有の
首・肩・背中のコリに対して
筋膜リリース主体で組み立てる
筋肉をほぐす施術を行っています
薬だけじゃ取れない
体のだるさや痛み
そういうのはボクらの得意分野だもんね
花粉症対策は「薬＋体のケア」で万全に
花粉症の治療は
花粉が本格的に飛散する前の
今のタイミングで始めるのがベスト
2026年も
すでに花粉シーズンのカウントダウンが
始まってます
薬での対策はもちろん大切ですが
それに併せてカラダのケアも並行して行えば
もっとラクに過ごせるようになります
治療は薬で、だるさは接骨院で
そんな新しい花粉症対策
今年から始めてみましょう
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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