お待たせしました
お待たせしすぎたのかもしれません
しょうがないからヴィッセルとフロンターレのゲームでも見ます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
金曜日から夏休みが始まり
はや２日
娘たちは楽しくて楽しくて仕方ない様子ですが
オカモトはすでにオナカ一杯
十二分に堪能させていただきました
早く夏休みが終わるとイイんだけど…
って
まだ始まったばかりかぁ
えーっと
８月いっぱいまでお休みのハズですから
残りはきっと38日
長いなぁ～（ 笑 ）
日々穏やかに過ごせることだけを望んで生活しているオカモトですが
この２日間の娘との生活ぶりから考えると
前途は多難ですね
まぁ、唯一の救いは
中学生の娘の登校時間が多少はゆっくりとなるので
ボクの起床時間もゆっくりになることぐらいかな
１時間余分に睡眠時間を確保できるってのはホントにありがたいですわ
熱中症のリスクを増加させる要因はいろいろあるけれど
睡眠時間もまた大きく影響するんだそうですから
気を付けなくっちゃいけないもんね
まぁ、来週からはラジオ体操も始まるし
ふたごの娘たちも多少はシマりのある生活をしてくれるだろうから
あんまりプリプリせんようにしなくっちゃ
自分の気分や感覚で娘たちを叱ることがないように
ボク自身も余裕のある生活を送るように心がけようと思います
さて
週末のブログは
岡本屋ストレッチクラブ
カラダの不調をストレッチを通して解消しようって企画ものです
本日のストレッチもテーマは腰痛
また腰痛かよ
と思われる方もおみえになるかもしれませんが
実は腰痛ってのは
割合的には
84％の人が一生のうちに一度は経験するトラブルであり
実際に
腰痛を理由に接骨院に来院する患者さんも多いものですから
岡本屋でもそれに対する備えは盤石にしておかなきゃいけないからです
まぁ、とりあえず今日も元気に運動しましょう
①あぐらをかくようなポーズで床に座ります
左右の足の裏は合わせます
②体を前にかがめるように倒し
両方の腕を足の下へくぐらせます
ポイントとしては前にかがむ際に
背中から丸めるのではなく
腰骨から前に折るってコト
今回のテーマである股関節の柔軟性を得るためには
ハムストリングって太ももの裏側の筋肉に刺激を入れたいので
ココは気を付けてほしいポイントです
あとは全身をリラックスして息を吐きながら10～15秒キープ
股関節周りのストレッチの完成です
このポーズってヨガだと真珠貝のポーズって言うらしいですわ
インドの人っていろいろ考えるよね～
腰痛でお悩みの方はぜひチャレンジしてくださいませ
今回の学びから得た本日の一句
股関節 ほぐして腰痛 さようなら
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
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