毎度ありがとうございます
足首のサポーターは外せません
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
いっそのこと早く冬になればいいのに
つい数週間前までは
こんな調子でウソぶいていた私も
最近の寒さの前では
そんな軽口を叩けるハズもなく
お風呂から上がれば
早々にベッドに潜りこむ生活になっている
この急激な寒さのせいで
各地でインフルエンザが流行し始めており
私たちの生活にも徐々にその影響が
現れてきている
【速報】インフルエンザ患者数「注意報レベル」に、先週から倍増 東京都https://t.co/B1hlKWxMcd
都によると、都内418カ所の医療機関に、今月15日までの1週間に報告された季節性インフルエンザの患者数は7256人で、1医療機関あたり17.36人となった。
— ライブドアニュース (@livedoornews) December 19, 2024
そう
気温の低下は人間の免疫力を低下させ
病気にかかりやすくさせてしまうのだが
実はそれ以外にも人間の免疫力を
低下させてしまうのがある
それは睡眠不足
今日のブログでは睡眠不足が
健康被害を誘発していることを
お話しさせていただく
睡眠不足が発症リスクを4倍に？今すぐ見直すべき睡眠時間
なにをもって睡眠不足とするかは
難しいところであるが
岡本屋では患者さんへの健康指導の際には
６時間以上の睡眠を推奨している
これは睡眠を研究する様々な機関が
比較調査を行う際に６時間をボーダーとして
グループ分けを行っているからだ
研究のテーマは心血管系のトラブルや
認知症予防、仕事の生産性など多岐にわたるが
どの研究においても
アメリカやイギリスなどの研究機関が
総じて６時間をボーダーにしているのは
大変興味深い
おそらく
レム睡眠、ノンレム睡眠の周期が
90分を境に入れ替わるなどの要素が
その根底にあるのだと推察するのだが
岡本屋でもそれに習う形にしている
今回の免疫力の調査でも
６時間を割る睡眠時間を取るグループをA
そうでないグループをBとして
カゼの発症リスクを比較しているが
AグループとBグループには
４倍もの差異があると報告している
やはり
健康の基本は睡眠なのだ
この調査からもワクチン接種が
免罪符にはなり得ないことが
お分かりになられるだろう
健康を願うならば
まずは睡眠時間を確保することから
始めてみてはいかがだろうか
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