毎度ありがとうございます
パジャマはフード付きがサイコーです
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
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このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
最強寒波のピークは越えたハズなのに
凍えるような北風にさらされる岡本屋
もう朝からピューピューですよ（笑）
2月17日頃〜再び寒気 岐阜山沿い平年の倍以上の大雪おそれ
東海地方で来週、寒気の流れ込みが強まり気温が平年よりかなり低くなる見込み。岐阜県の山沿いでは17日ごろから5日間に降る雪の量が平年の倍以上となるおそれもあるとして気象台は最新の情報に注意するよう呼びかけhttps://t.co/eql099WwSq
— NHK名古屋 (@nhk_chubu) February 13, 2025
気温はそれほど下がっていないにしても
これだけ風が強けりゃ
体感温度はグーっと下がりますから
外出の際には
それなりの防寒対策が必要ですね
外を行く人も
みんな首をすくめたり
背中を丸めたりして
寒さに震えている様子
コレだけ寒いから
致し方ないのはやまやまなんだけど
背中を丸くしちゃってると
首や肩の痛みにつながっちゃうので
注意しなくちゃあね
今日は丸まった背中をしっかり動かして
肩こりを予防する体操の話
猫背改善！簡単ストレッチで背筋をピンと伸ばす方法
背筋を伸ばしなさいよ
と何かの折には
アドバイスさせていただくのですが
今日みたいなお天気の日には
背中が縮こまっちゃうってのも
致しかないことのかもしれません
じゃあ
その丸くなっちゃった背中を
ピンと伸ばして
背骨の運動を呼び起こす体操を
やっちゃおうじゃないか
- よつんばいの姿勢をとります
手は肩の真下か、やや前方
- お尻を後ろに引きながら高く上げ
背中を少し反らせるように
胸を床につけます自然な呼吸を心がけ
10秒ほどこの姿勢をキープ
カンタンな体操ですが
丸くなった背中を伸ばし
背骨の運動性を獲得するためには
大変有効的な体操になります
1日3回を目標に
まずは7日間チャレンジ！
きっとYOUの丸くなった背中を
ピーンと伸ばしてくれますよ！
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