おそらく梅雨明けっしたぽい6月の名古屋
体調管理を後回しにしていませんか？
実は「なんとなくダルい…」ってのは
熱中症の初期のサインかもしれません
湿度・寝不足・自律神経の乱れ
これらが重なると
熱中症のリスクは一気に上昇します
名古屋の厳しい夏を元気に乗り切るために
今こそ始めたい“深呼吸習慣”と睡眠整体のススメ
知らずに過ごすのと
知って備えるのとでは大違い！
夏を元気に乗り越える秘訣をお話しますね
音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
朝イチから
気持ち良すぎるぐらいに晴れ渡った名古屋
昨日のブログで
名古屋の梅雨明けも時間の問題ですね〜
なんて言っていましたが
こりゃ、完全に梅雨明けましたわ
いよいよ厳しい厳しい
名古屋の夏が始まっちゃいました
こんなハイピッチで夏が始まると
気をつけなきゃ行けないのが熱中症
夏の暑さに慣らされていないこの時期は
ホントに注意が必要です！
まぁ、テレビでもこの話題で持ちきりだから
ココでわざわざ取り上げることもないけど
熱中症ってのは一歩間違うと
命の危険性にも関わってくるものだから
いざって時に
しっかりとした対応ができるように
十分な知識を持つことが大切
今日はそんな熱中症から命を守る話
梅雨明け後は熱中症に注意！接骨院が考える夏バテ対策と深呼吸のチカラ
熱中症ってのは
何も外気温が上昇することだけが
その原因ばかりではなくて
いろいろな要素が介在することで
その発症リスクが高まります
そのうちの一つの要素が湿度
体温を下げる仕組みの一つに
汗が乾いていく過程で熱を吸収する
気化熱の原理が働いているのですが
湿度の高い環境では
汗が蒸発しにくくなり
気化熱の原理が応用できず
カラダに熱がこもって
熱中症を発症するワケです
だからこれからの時期は
適宜、クーラーなんかを使いながら
環境面に気を配ってかないと
いけないんだけど
それと同時に進めてかなきゃいけないのが
生活習慣の改善
夜型の生活が身についてくると
寝不足みたいになっちゃって
コンディションも崩れてきますから
この時期は努めて早寝早起きを
心がけるようにしましょう
でもなかなか眠れないんだよね〜って方には
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質の高い睡眠の秘訣を知ることができます
取り上げた3つの項目は
どれも大切な要素ばかりなんだけど
その中でも特にやって欲しいなぁ〜ってのが
深呼吸
腹式呼吸を意識して
深く深呼吸をするだけで自律神経が整います
実は岡本屋でも今
“睡眠整体”や“深呼吸メソッド”を取り入れた施術を
行っているんだけど
自律神経のバランスが整ってくるから
夏バテ予防にもバッチリです！
コレから3ヶ月ぐらいは
ホントに気が遠くなるような日が続いちゃうんだけど
まぁ、やるしかないですよね
しっかりとカラダを整えて
この夏を元気に乗り越えましょう！
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