春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

健康の話

春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

2025年2月15日

毎度ありがとうございます
日曜日を楽しみにしていました
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

本日の太うで繁盛記

春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

 

Jリーグの開幕を心待ちにしていたオカモト
シーズン前のキャンプ地からのニュースや
専門家の順位予想から

 

きっと今年はさぞかしいい成績を
収めてくれるだろうと
期待しかしていませんでしたが

 

んー
現実って厳しいですね

 

強敵フロンターレと言えども
あれだけコテンパンにやられちゃうとねー
さすがに萎えますわ

 

そりゃ長いシーズンなんだから
こんな日もあるんだと思いますが
0-4って結果のにはホントにグッタリ

 

こんな日は全てを忘れて寝よう( 笑 )

 

今日のブログは睡眠に逃げるブログ

 

春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

 

冗談っぽくすべてを忘れて寝てしまいたい
って話になったんだけど

 

記憶の整理をするためには
睡眠はとても重要

 

以前にブログで記憶するためには
しっかり寝なさいよって
話をしたことがあるんだけど

 

人間は睡眠中に得たさまざまな体験を
取捨選択して大切なものは記憶し
そうでないものは消去すると
いったことをしています

 

受験生必見!最強の暗記法は実は“睡眠”だった

 

特に睡眠の後期に表れる
レム睡眠とされる周期に
その働きが強く行われるのですが

 

睡眠時間が足りないと
その選別が充分に行えず

 

覚えなきゃいけないことは忘れて
どーでもイイようなことは覚えちゃう
って現象が起こりがち

 

特に記憶ってのは脳の中にある
海馬って部分が担当するんだけど

 

海馬ってストレスに弱いものだから
睡眠不足にさらされるとどんどん委縮して
物事を判断したり覚えたりすることが
しにくくなっちゃうので注意が必要です

 

特に50代以降は加齢による
海馬の体積の減少が大きくなる
との報告がありシニア層には
殊更気を付けるべく案件であります

 

でも、そんな海馬も
正しい生活習慣を心がけることで
その機能を発達させることが可能です

 

海馬を育む生活習慣
それは運動

 

委縮してしまった海馬も
生活の中に定期的な運動を取り入れることで
その機能を向上させることができます

 

オカモトがおススメするのが

 

春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

 

ウォーキング

 

負荷の軽い有酸素運動は血中の
BDNF(脳由来神経栄養因子)を上昇させ
海馬の神経新生を促すことができるのです

 

寒い中にも少しずつ
春の気配を感じさせるようになった
2月半ば

 

そろそろ外に出始めてもいい季節です
心とカラダの健康を保つためにも
暖かい日には積極的に外出するように
心がけましょう

 

ブログをご覧になったみなさまへ

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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

お知らせ

2025/11/29

臨時休業のお知らせ【2025年12月】

通知書の封筒を見て見ぬふりしていたツケが いよいよ回ってきた金曜日   開けてみたら期限はまさかの明日 見て見ぬふりの代償ってのは ホントに重たかった   お昼休みに南区役所へダッシュして 「もっと早くやりゃあよかった…」と 後悔しながら行列に並ぶオカモト   おかげで昼休みは完全にツブれ 昼ごはんを食べる余裕もなく   オナカをグーグーと鳴らしながらの 1日となりました   やっぱり計画を立てるってのは 大切だなぁ   そんなワケで 今日のブロ ...

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修学旅行と岡本屋の成長。予約ボタン、実装しました!

お知らせ

2025/11/27

修学旅行と岡本屋の成長。予約ボタン、実装しました!

風の冷たさに冬の訪れを実感する名古屋 今朝は修学旅行に出かける娘たちを 見送るために少し早起き   もう修学旅行に行くのか…   ふたごの娘たちの成長を実感して なんだか胸がジーンとします(笑)   そんなほっこりした朝を過ごしつつ ふと気づけば岡本屋でも 成長を感じるシーンが1つ   実はこっそり進めてきた Instagramのトップページ改善が ようやく形になりました   接骨院のインスタって何を発信してるの? 予約までできちゃうってホント? &nbs ...

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家族とアメフトと岡本屋の話。清々しい祝日がくれた学び

プライベート

2025/11/24

家族とアメフトと岡本屋の話。清々しい祝日がくれた学び

3連休最終日   世間は“勤労感謝の日の振替休日”で お休みモード   でも、岡本屋は今日もいつも通り 朝から元気いっぱいに受付しています   ふと気づけば、今年もあとわずか 年末年始の予定にワクワクしつつも   仕事・家族・趣味…と あわただしい毎日に追われてしまう時期ですね   そんな中、ふたごの娘とのお出かけや 半年ぶりに帰省する長男の話   そして 心をぐっと掴まれた母校のアメフト観戦   オカモトが「やっぱりスポーツってイイな ...

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名古屋の未来がやってきた!施設見学と岡本屋の地域貢献

院内風景

2025/11/21

名古屋の未来がやってきた!施設見学と岡本屋の地域貢献

3連休を前ににぎわう名古屋 世間はすでにお休みモード全開の中 岡本屋には特別な出来事がありました   なんと地域の小学生たちが 施設見学にやって来てくれたんです   治療機器に興味津々のまなざし ユニークな質問の数々   そして   「また来たい!」の嬉しい声…   忙しい毎日の中で 思わずほっこりしてしまう一日でした   地域に根づく接骨院として “誰でも安心して立ち寄れる場所でありたい” そんな想いをあらためて感じる出来事を ご紹介します & ...

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顎の痛みがなくなり、顔もスッキリしました!/ 顎関節症・30代男性

お知らせ

2025/11/19

クチコミUPしました 【顎の痛みがなくなり、顔もスッキリしました / 顎関節症・30代男性】

名古屋の朝が 一気に冬へと切り替わった水曜日   外に出た瞬間、肌を刺すような冷気に もう秋、終わったんだなぁ… と実感しました   ついこの前までクーラーをつけていたのに 気づけばストーブの季節   季節の変わり目って 本当にカラダの変化が表に出やすいんですよね   そんな“環境の変化に弱いパーツ”のひとつが じつは アゴまわり   寒さやストレス、習慣の乱れが重なると 気づかないうちに顎関節に負担がかかり   「痛い」「開かない」「噛みにくい ...

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新人さん、いらっしゃ~い!

院内風景

2025/11/17

新人さん、いらっしゃ~い!

名古屋の街が 少しずつ秋色に染まりはじめるこの季節   朝晩の冷たい風に冬の足音が 聞こえてくるようになりました   そんな移ろいの中で 接骨院の仕事を支える職人の手にも 季節の影響が……   指先のケアから、患者さんに寄り添う 新人スタッフの奮闘ぶりまで   今日は「岡本屋の日常」を ちょっとだけのぞいてみませんか?   読んだあと、なんだか心があたたかくなる—— そんな一日の記録です   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太う ...

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  • この記事を書いた人

岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
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