毎度ありがとうございます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
日曜日は定休日となっている岡本屋
先週は地域の運動会や
娘の柔道の大会なんかで
朝からバタつきましたが
今日は全くのノープラン
ゆっくりと一日を過ごすことができました
みなさんはどんな一日をお過ごしだったでしょうか？
家族との時間？
自分の趣味に没頭？
どんな過ごし方にしても
休日はやっぱり楽しいもの
特に今日みたいなお天気の日は
積極的に外出するのがおススメです
せっかくのお休みだから部屋にこもりたい？
そんな一日もイイけれど
健康のためにも今日はちょっぴり
外出してみませんか？
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
日光浴で健康に！心とカラダにいいことづくしの健康法
オカモトが外出をおススメするのは
ズバリ
日光に当たってほしいから
実は太陽の光を浴びるということは
体内時計の調整や
ホルモンを分泌を促したり
健康を保つためには大変重要なことです
もちろん
リラックス効果も期待できることから
メンタルヘルスの観点からも
大変有意義な活動です
人間も自然の一部である感覚を思い出す…海外でも人気が高い「森林浴」の新しい形[FRaU]（講談社 https://t.co/uaWlutSuCN） - Yahoo!ニュース
〜長沼公園 https://t.co/Aw2tdu7v0G— イータウン八王子 (@e_hachiouji) November 10, 2024
太陽の光に当たるだけでも
こんなに様々な健康効果があるんだけれど
そんな中でも特にオカモトが注目してるのが
骨の形成
骨の成長にはカルシウムが不可欠であると言う事は
みなさんもご存じだと思いますが
実はカルシウムを体内に摂取しただけでは不十分
カルシウムを骨に沈着させるためには
紫外線
が必要です
特に紫外線の中でもＵＶ－Ｂとされる波長は
カルシウムを骨に沈着させる助けをおこなうため
成長過程の少年層や
骨粗しょう症の割合が高い高齢者層は
積極的に太陽の光を浴びることが推奨されます
最近ではシミやシワなどの美容面や
皮膚がんの発症リスクの増加などの
健康被害を気にする風潮がありますが
骨の形成に関わる以上は
全くシャットアウトすることもできません
超・カンタン日光浴
日光浴が健康にイイってことは分かったけど
やっぱり紫外線のトラブルが心配だなぁ
って思う方いらっしゃいませんか？
そんな方におススメなのが
室内での日光浴
実はレースのカーテン越しに日光に当たるだけでも
充分にその効果を実感することができます
レースのカーテン越しに30分
コレだけで充分！
窓辺にイスを持ってきて
さっそくチャレンジしてみましょう！
ジリジリと日に照らされる暑さもないし
わざわざ日焼け止めを塗る必要もなくて
とてもカンタンです
あなたもぜひ日光浴のメリットを
充分に満喫して下さいね
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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