毎度ありがとうございます
かかとの角質が気になります
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
何もない日曜日はできるだけ違った環境に
身を置いていたいと感じているオカモト
もともとの性格もあるんだろうけれど
生活がマンネリ化していくのを防ぎましょ
ってのを最大のテーマにしています
友人と会って新たな刺激を受けたり
路面店のバイト募集のポスターを見て
時給の相場を知ったりと
普段の生活で感じることがない刺激を
心地よく感じていました
そう
3ヶ月ぐらい前までは(笑)
どーも最近パッとしないんですよねー
年末から年始にかけて
いろんなことがあって
どーも波に乗り切れず
現在までグダグダしてる次第です
でも、ココが頑張りどころ
このままグダグダーっと流されちゃうのか
しっかり踏ん張るのかでは雲泥の差
ちょっと強引だけど
そんな流れを断ち切りたくて
学生時代の友人に連絡を取り
友人の事業所まで押しかけることにしました
テンション高く堀田駅まで歩くと
カラダ中に血液が回って
ほんのり汗をかいてきました
そうそうコレコレ！
このグワーっと湧き上がる
テンションが大事なんだよね～
って、この現象
オカモトが前のめりになっているから
起こっているものではなく
ちゃんとした法則に基づいた現象だとしたら
みなさんは驚かれますか？
今日のブログは運動とメンタルヘルスの話
幸せホルモン爆発！10分ウォーキングで心も体もリフレッシュ
定期的な運動の習慣は
高血圧や心臓病などの循環器系のトラブルや
糖尿病や骨粗しょう症の予防につながり
健康を保つためには大変重要な試みとなります
特に生活習慣病の発症が高まる40代以降では
努めてこの習慣を心がけなくては
いけないのですが
実は運動の習慣は身体の健康を守ると同時に
精神的な健康を守る働きがあります
ストレス社会と呼ばれて久しい現代では
大人も子供も職場や学校で強いストレスや
不安を感じるシーンがあり
さまざまな弊害を被ることになります
社会でもそういった問題に対して
施設にカウンセラーや専門医等を配備し
その対応を行っているのですが
私たち一人一人もまた
自身のメンタルヘルスを保つ試みを
実践することが重要です
そんな取り組みにオススメしたいのが
ウォーキング！
ウォーキングは特別な装備や
施設を必要とせず
気軽に取り組めるため
初心者でも気軽に楽しめる運動ですが
オカモトがおススメしている理由は
その気軽さだけではなく
ウォーキングがコルチゾールなどの
ストレスホルモンを減少させ
セロトニンやエンドルフィンなどの
通称、幸せホルモンの分泌を
大いに期待できる運動であるからです
心身の健康を求めるなら歩きなさい！
春の日差しをそこかしこに感じる
月末の名古屋
このタイミングで始めるのが
ベストタイミングです
まずは10分
ご自宅の周りからでも
始めてみましょう！
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
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