毎度ありがとうございます
ノド飴なめてます
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )
本日の太うで繁盛記
日没と共に真冬の勢いを取り戻した名古屋
日中は少し寒さも落ち着いてきたのかと
思っていたが
それも大いなる勘違いだったと
風の冷たさで思い知らされる
きっとこれだけ寒さが厳しくなってくると
おそらくカゼやインフルエンザの感染が
広がりそうなだけに注意が必要だ
日本海側は大雪 東京カラカラ 「インフルぜんそく」に注意 https://t.co/auIpDKpwhc
— テレ朝news (@tv_asahi_news) January 15, 2025
寒くなると免疫力の低下などによって
拡大するのはイメージしやすいが
実は免疫力の低下以外にも
感染症がまん延する要素はあって
その代表的なものが乾燥
ノドや鼻に分布する粘膜はその潤いで
ウィルスが体内に入り込むことを防いでいるが
空気の乾燥によって粘膜の潤いが失われると
その防御機能が低下し
体内にウィルスが飛び込みやすくなり
感染してしまうという理屈だ
そのため
日常の生活から粘膜の潤いを保つために
うがいを行う必要性が増してくるのだが
同時に粘膜の保護のために
必要な栄養素を体内に取り入れる
といった感覚も非常に大切である
今日のブログは粘膜と栄養の話
干し柿がすごい!5倍のビタミンAで寒い季節を乗り切る方法
粘膜の保護には
ビタミンの摂取が有効とされるが
そのなかでもビタミンAは
粘膜の保護と関係性が深い
ビタミンAはニンジンやトマトなどの
緑黄色野菜や
レバーや生卵などに多く含まれているのだが
そんな中で
私がおススメするのが
柿
柿にはビタミンAの前駆体であるβカロテンや
抗菌や抗酸化に関係の深い
タンニンという物質が多く含まれているからだ
特に干し柿ともなれば
ビタミンAは5~6倍
タンニンは脂溶性ビタミンへと変化するため
長時間に渡って体調の管理が可能となる
冬の寒さはまだまだこれからも続くが
柿の持つ力を持ってすれば
体調の管理も難しい話ではない
季節の果物を上手に取りながら
厳しい季節を乗り切ろう
ブログをご覧になったみなさまへ
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~
接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
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