毎度ありがとうございます
寝るときはフードをかぶって寝ています
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
春の選手権の愛知県予選を
優勝で終えた大成高校柔道部
わが家の次男坊も
100キロ超の選手として出場し
3月に日本武道館で開催される本戦に
進むことができました
去年は長男を追いかけて
日本武道館に応援に行きましたが
今年も同様に応援に行けるかと思うと
今から楽しみになってきます
長男たちの代はベスト8で敗退となり
悔しい想いで日本武道館を
後にすることになりましたが
きっと今年の新チームは
先輩たちのそんな想いを
晴らしてくれるのだと信じています
来週はいよいよ個人戦の予選会となり
今週は次男のコンディションの管理を
第一に考えた生活リズムになるのですが
それもこれも
睡眠がそのカギを握っているような気がして
なりません
今日のブログは睡眠とパフォーマンスの話
寝室革命！集中力がみるみるアップする快適睡眠の作り方
柔道に限った話ではありませんが
一瞬で勝敗を喫するようなスポーツでは
競技中には大変高い集中力が求められます
そのため選手は高い集中力を保とうと
試合前からさまざまな取り組みを行うのですが
睡眠と集中力には深い関係性があるため
睡眠の見直しを図ることは大変有効的です
最近では睡眠時間のみならず
その質を問われるようになり
私も競技に身を置く患者さんを担当する際には
睡眠環境の改善を勧めるシーンが多くあります
この時期で言えば寝室の温度や湿度などを
テーマにすることが多いのですが
リラックス感を増進させ
より速やかな入眠を促すために
エッセンシャルオイルの利用を勧めています
市販されているエッセンシャルオイルには
たくさんの種類があり
選定には難しいところですが
快適な睡眠をテーマにオイルを選ぶなら
ラベンダーを選ぶとよいでしょう
ラベンダーオイルはリラックス効果が高く
気持ちを落ち着けるには最適なオイルとなり
スムーズな睡眠の助けになります
睡眠は健康的な生活を送るためには
切っても切れない存在になります
質の高い睡眠を心がけ
活力のある健康的な毎日を送りましょう
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(*´ 3｀)/~
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