毎度ありがとうございます
寝るときはフードをかぶって寝ています
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )
本日の太うで繁盛記
春の選手権の愛知県予選を
優勝で終えた大成高校柔道部
わが家の次男坊も
100キロ超の選手として出場し
3月に日本武道館で開催される本戦に
進むことができました
去年は長男を追いかけて
日本武道館に応援に行きましたが
今年も同様に応援に行けるかと思うと
今から楽しみになってきます
長男たちの代はベスト8で敗退となり
悔しい想いで日本武道館を
後にすることになりましたが
きっと今年の新チームは
先輩たちのそんな想いを
晴らしてくれるのだと信じています
来週はいよいよ個人戦の予選会となり
今週は次男のコンディションの管理を
第一に考えた生活リズムになるのですが
それもこれも
睡眠がそのカギを握っているような気がして
なりません
今日のブログは睡眠とパフォーマンスの話
寝室革命!集中力がみるみるアップする快適睡眠の作り方
柔道に限った話ではありませんが
一瞬で勝敗を喫するようなスポーツでは
競技中には大変高い集中力が求められます
そのため選手は高い集中力を保とうと
試合前からさまざまな取り組みを行うのですが
睡眠と集中力には深い関係性があるため
睡眠の見直しを図ることは大変有効的です
最近では睡眠時間のみならず
その質を問われるようになり
私も競技に身を置く患者さんを担当する際には
睡眠環境の改善を勧めるシーンが多くあります
この時期で言えば寝室の温度や湿度などを
テーマにすることが多いのですが
リラックス感を増進させ
より速やかな入眠を促すために
エッセンシャルオイルの利用を勧めています
市販されているエッセンシャルオイルには
たくさんの種類があり
選定には難しいところですが
快適な睡眠をテーマにオイルを選ぶなら
ラベンダーを選ぶとよいでしょう
ラベンダーオイルはリラックス効果が高く
気持ちを落ち着けるには最適なオイルとなり
スムーズな睡眠の助けになります
睡眠は健康的な生活を送るためには
切っても切れない存在になります
質の高い睡眠を心がけ
活力のある健康的な毎日を送りましょう
ブログをご覧になったみなさまへ
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~
接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
毎度ありがとうございます 日曜日も主夫業は休めません 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 穏やかな陽気に包まれた日曜日の名古屋 毎年これぐらいのタイミングで 共通テストが催されるのだが 季節柄、積雪などの天候不良で テストの実施に支障をきたすことが多く 世間からは大いに注目を浴びる試験である 幸いながら今日は全国的にも 落ち着いたお天気になっているようで 受験生を抱えたご家庭の方は ホッとしているのではないだろうか 本日の共通テストを皮 ...
毎度ありがとうございます 寝るときはフードをかぶって寝ています 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 春の選手権の愛知県予選を 優勝で終えた大成高校柔道部 わが家の次男坊も 100キロ超の選手として出場し 3月に日本武道館で開催される本戦に 進むことができました 去年は長男を追いかけて 日本武道館に応援に行きましたが 今年も同様に応援に行けるかと思うと 今から楽しみになってきます 長男たちの代はベスト8で敗退となり 悔しい想 ...
毎度ありがとうございます 高いところは苦手です 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 30年の神戸の歩みに見る復興のエネルギーと希望の力 時間は朝の5時半すぎ 登校する娘を乗せ 堀田駅まで車を走らせる私 日の出前の真っ暗な道路を ヘッドライトが煌々と照らし続ける そうか 30年前の震災のときも 街はこんなに暗かったのか 今日で阪神淡路の地震から30年 直接的な被害を被ったワケではないので 少しずつ記憶があいまいになりつつあるが & ...
毎度ありがとうございます コーヒーは1日2杯に留めてます 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 晩ご飯の食卓に並ぶ鮭に 少なからず不満を感じている私 肉が食べたいんです 年齢と共に食事の好みも 徐々に淡白なものに変わっていくと 聞いていますが 48歳になった今も 昔とかわらず肉食を好みます 確かに若いときに比べれば 食べる量は少なくなった感は否めませんが クチの中に入れた途端に 口中に広がる肉の風 ...
毎度ありがとうございます ノド飴なめてます 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 日没と共に真冬の勢いを取り戻した名古屋 日中は少し寒さも落ち着いてきたのかと 思っていたが それも大いなる勘違いだったと 風の冷たさで思い知らされる きっとこれだけ寒さが厳しくなってくると おそらくカゼやインフルエンザの感染が 広がりそうなだけに注意が必要だ 日本海側は大雪 東京カラカラ 「インフルぜんそく」に注意 https://t.co/a ...
毎度ありがとうございます 新しいパソコンが欲しいです 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 モニターの文字が見にくくなることを あらためて自覚した1月14日 年齢のせいか はたまた 環境のせいか 原因には心当たりがありすぎて 特定できないのだけれど 細かい文字がとても見にくいのは まぎれもない事実なのだ そもそも物を見るという行為は 光の反射が目の中にある水晶体に飛び込み 網膜に写り込むことによって起るのだが ...