寝室革命!集中力がみるみるアップする快適睡眠の作り方

健康の話

寝室革命!集中力がみるみるアップする快適睡眠の作り方

2025年1月18日

毎度ありがとうございます
寝るときはフードをかぶって寝ています
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

本日の太うで繁盛記

寝室革命!集中力がみるみるアップする快適睡眠の作り方

 

春の選手権の愛知県予選を
優勝で終えた大成高校柔道部

 

わが家の次男坊も
100キロ超の選手として出場し
3月に日本武道館で開催される本戦に
進むことができました

 

去年は長男を追いかけて
日本武道館に応援に行きましたが
今年も同様に応援に行けるかと思うと
今から楽しみになってきます

 

長男たちの代はベスト8で敗退となり
悔しい想いで日本武道館を
後にすることになりましたが

 

きっと今年の新チームは
先輩たちのそんな想いを
晴らしてくれるのだと信じています

 

来週はいよいよ個人戦の予選会となり
今週は次男のコンディションの管理を
第一に考えた生活リズムになるのですが

 

それもこれも
睡眠がそのカギを握っているような気がして
なりません

 

今日のブログは睡眠とパフォーマンスの話

 

寝室革命!集中力がみるみるアップする快適睡眠の作り方

寝室革命!集中力がみるみるアップする快適睡眠の作り方

 

柔道に限った話ではありませんが
一瞬で勝敗を喫するようなスポーツでは
競技中には大変高い集中力が求められます

 

そのため選手は高い集中力を保とうと
試合前からさまざまな取り組みを行うのですが

 

睡眠と集中力には深い関係性があるため
睡眠の見直しを図ることは大変有効的です

 

最近では睡眠時間のみならず
その質を問われるようになり
私も競技に身を置く患者さんを担当する際には
睡眠環境の改善を勧めるシーンが多くあります

 

この時期で言えば寝室の温度や湿度などを
テーマにすることが多いのですが

 

リラックス感を増進させ
より速やかな入眠を促すために
エッセンシャルオイルの利用を勧めています

 

市販されているエッセンシャルオイルには
たくさんの種類があり
選定には難しいところですが

 

快適な睡眠をテーマにオイルを選ぶなら
ラベンダーを選ぶとよいでしょう

 

ラベンダーオイルはリラックス効果が高く
気持ちを落ち着けるには最適なオイルとなり
スムーズな睡眠の助けになります

 

睡眠は健康的な生活を送るためには
切っても切れない存在になります

 

質の高い睡眠を心がけ
活力のある健康的な毎日を送りましょう

 

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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
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セントレアから福岡へ|欠航トラブルを乗り越えて挑んだ娘の全中柔道大会応援記録

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2025/8/24

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福岡行き欠航で大ピンチ!娘の全国中学校体育大会応援への弾丸ツアー記録

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2025/8/23

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インターハイ2025】作陽高校との準々決勝|大成高校柔道部の挑戦と成長

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2025/8/25

【インターハイ2025】作陽高校との準々決勝|大成高校柔道部の挑戦と成長

インターハイ準々決勝 全国屈指の強豪・作陽高校に挑んだ 大成高校柔道部 暴れん坊の奮闘、仲間の粘り そして大将・栗栖くんの覚悟 その一戦に込められた情熱と 仲間たちとの絆は何よりも大きな財産です 父として、柔道ファンとして 目の前で見届けた「青春の輝き」をお届けします 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 熱戦冷めやらぬ2日目 暴れん坊は団体戦だけの出場なので 勝っても負けても 彼の戦いっぷりを見れるのは午前中だけ   一瞬たりとも彼の活躍を見逃さないように 全部の神経を集中したいところで ...

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インターハイ2025柔道男子団体戦|大成高校が薄氷の勝利でベスト8進出【ジップアリーナ岡山】

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インターハイ2025柔道男子団体戦|大成高校が薄氷の勝利でベスト8進出【ジップアリーナ岡山】

お盆休みは名古屋から岡山へ――   真夏のインターハイで繰り広げられる 高校柔道の熱戦を   父として、そして一人の柔道ファンとして 全力で追いかけてきました   大寝坊から始まった波乱の一日 汗をかきかき駆けつけた会場には 勝負強さとチームワークで勝負に挑む 大成高校柔道部の姿がありました   接戦続きの薄氷の勝利 そしてベスト8進出   会場を包んだ歓声と家族の想いは ピークに達することになりました   音声でも楽しめるPodcastはコチラ ...

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お知らせ

2025/8/1

お盆の受付時間のおしらせ【2025年】

冷房なしじゃあ、生きられない8月   そんな夏の真っ只中 岡本屋もひと息いれさせていただきます   ご来院の予定がある方は ぜひチェックしておいてくださいね   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   暑い暑いと文句を言いながらも 気が付けば7月も最終日   暑さに弱いオカモトは息をひそめて 一日一日をやっとこさ過ごしている 状態ですが   夜中の3時から働く トラックドライバーの患者さんによれば   日の出 ...

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お知らせ

2025/7/30

クチコミUPしました【肘の痛いのなおったよ / 肘の痛み・10代女児 】

ちょっと痛いけど、まぁ大丈夫   そのひと言が、大きなブレーキになることも   夏休みに入り、部活やスポーツに打ち込む 学生アスリートたちの姿がまぶしい季節   でも、カラダの小さな違和感を見過ごすと せっかくの挑戦の機会を 逃してしまうかもしれません   今回は肘の痛みで来院した バスケットボール少女のエピソードを通して 早めのケアの大切さをお伝えします   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   昼間に銀行に行って ...

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
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