あなたも気づかないうちに
腰を痛める家事を続けていませんか？
毎日の皿洗いや調理中の前かがみ姿勢が
腰にじわじわとダメージを与えているんです
「でも、どうすればいいの？」と思ったあなた
今日からできる“あるひと工夫”で
その腰痛リスクをグッと減らせるとしたら…
知りたくありませんか？
今回は接骨院の院長が自ら実践する
片足台を使った腰痛予防テクニックをご紹介します
音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
一日の仕事の後には
もう一つの山場が迎えているオカモト
はい
一日の最後の締めくくりは
山のような食器との格闘
6人家族で囲む食卓は
並ぶ料理の量もスゴイんだけど
終わったあとにでる食器の量もまたスゴイ
プラスアルファで
次男や長女のお弁当箱や
子供たち4人の水筒
フライパンやお鍋などの
調理器具なんて感じになれば
シンクに入りきるハズもなく
山のように積み上げられるというワケです
洗ってやりたくても
洗えないときが来るんだからと言い聞かせ
なんとか、かんとかやってんだけど
まぁー大変
すべてを食洗器に任せることなど
できるハズもなく
黙々と洗いまくるのです
まぁ、コレで家庭がウマく回るんだったら
苦労も報われますが
一個だけ困っちゃうことがあります
そう
ズ～っと食器を洗ってると
腰が痛くなってくるんですよね
原因は体格とシンクの高さとのミスマッチ
最近はメーカーの方も
いろいろと考えてきてて
日本人の平均身長の伸びしろに合わせ
シンクの高さも昔に比べれば
ずいぶん高くはなったんだけど
やっぱりボクの体格からしたら
シンクの高さとつり合いが取れず
前かがみの姿勢を強要されちゃうもんだから
ジャンジャン食器を洗ってると
終盤戦になると腰のあたりが
ズーンと重たくなっちゃうんですよね
さぁ、困った
腰痛を治すべき人間が
腰痛に悩まされてはカッコがつきません
シンクをリフォームするなんてことは
できるハズもないし…
そんなときはアレに頼るしかないよね
ってコトで今日のブログは
高さの合わない作業台でも
腰痛に悩まされない話
家事で腰が痛くなるあなたへ｜片足台を使った腰痛予防テクニック
世の中にはいろいろな仕事があるので
場合によっては
カラダに負担を強いるようなケースも
しばしば存在することになります
特に南区って製造業の多い土地柄だから
作業場では重たいものを扱うことが多く
必然的に腰痛のリスクは高くなりがち
職場ではそのようなことがないように
腰痛予防をテーマに
さまざまな取り組みを行っているんだけど
どーせだったら
そのエッセンスを広く世間に公開し
有益な情報をみんなで共有したら
イイんじゃないかなぁって思うワケ
腰痛治療の担当者として
オカモトがよく患者さんに
アドバイスさせていただいているのが
片足を台にのせて作業をすることで
無用な腰椎の前湾を防ぎ
足を交互に乗せ換えることで
筋肉の疲労を軽減させます
実はこの方法
製造現場なんかでも昔から使われている
超・王道テクニック
台っていっても
なんでもイイんですよ
例えば子どもの踏み台だったり
雑誌を積み重ねて『なんちゃって踏み台』
でも全然OK
要は
左右の足にかかる負担を入れ替えながら作業する
ていうのが大事なんです
こんな小さな工夫だけでも
腰の張りや違和感って
かなり軽減することができます
皿洗いを担当する男性諸君！
低いシンクで皿洗いをすることに
腰の痛みを覚えるなら
ぜひ、この方法をお試しあれ！
作業効率も進んで
奥様からの評価も爆上がりですぞ
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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