毎度ありがとうございます
米粉パンにハマってます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
🔹試合終了🔹️
🏆FIFA #ワールドカップ 26アジア最終予選(3次予選)
SAMURAI BLUE 0-0 サウジアラビア代表⌚️19:35()
📺テレビ朝日系列にて地上波独占生中継
📱DAZN
📱TVer(https://t.co/XKDI1Jo8c0)
🔗https://t.co/5e17UXEL5g@FIFAWorldCup #FIFAWorldCup #AsianQualifiers#最高の景色を… pic.twitter.com/os9nvJa8i9— サッカー日本代表 (@jfa_samuraiblue) March 25, 2025
今日のテーマはやっぱりサッカー
岡本屋の待合のテレビは
19時からサウジアラビアとの最終予選が
ズーっとやってました
音声は出してないので
患者さんは無音のテレビを見るだけなんだけど
それでも時々
あぁーっ！
みたいな歓声が待合から聞こえると
オカモトもついついソワソワ
目の前の患者さんを
ないがしろにするワケにはいきませんが
どーも気になっちゃう
こりゃ、大きなイベントのときは
NHKにでもしとかないかんね（笑）
仕事が終わってから
ハイライトで試合結果を見たけれど
もーちょっとだったですね
ホントに惜しかった
それにしても
サッカー選手の体力ってすごい！
前田大然なんて走りづめだもん
よー走るわ
きっとバリバリ
トレーニングやってんだろうなぁ
今日はそんなトレーニングの話
四股ふんじゃった！股関節の柔軟性と体幹を鍛える最強トレーニング
もちろんテレビだけ見てるだけなので
実際に選手たちが
どんなトレーニングをやってるかは
知る由もないんだけど
あれだけのスピードで走る抜けるには
股関節の柔軟性と
体幹の強さが備わっているからだと思います
人間が歩いたり走ったりするときは
必ず重心の移動が伴うものですが
サッカーやラグビーのような
小刻みにステップを踏んだり
スピードの緩急をつけて
フィールドを駆け抜ける際には
重心が安定していないと
トップスピードを維持することはできません
だからきっと選手たちは
日々のトレーニングの中で
体幹を意識した種目を
じゃんじゃんやってるハズだと思うんです
そう思うと
ボクらみたいな一般的な人間も
よりよく体を動かそうと思ったら
鍛えるべき筋肉が
わかってくるような気がします
体幹の筋力と股関節の柔軟性を狙える
唯一のトレーニング法は
四股
片足で立つという動作が体幹の筋肉を刺激し
足を下す際にしゃがみ込むことで
股関節のストレッチを促します
まずは1日10回
強い体幹と柔らかい股関節を目指して
しっかりトレーニングしましょう
あっ
難しいなぁと思う方はぜひ相談してください
オカモトも一緒に四股ふんじゃいますよ！（笑）
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