名古屋、ついに気温40℃…！
さすがに参っちゃいますよね
「熱中症じゃないけど体がダルい」
「肩や腰が重い」
「なんとなく調子が出ない」
最近こんな声をよく耳にします
実はこの不調、猛暑で乱れた
自律神経が関係しているかもしれません
今回は暑さに負けないための
カラダの整え方をわかりやすくお伝えします
音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
【酷暑】名古屋で40.0℃を観測https://t.co/TTkoouBlmU
名古屋で40℃以上を観測するのは史上2回目で、2018年以来7年ぶり。名古屋は9月1日も38℃まで上がる予想で、危険な暑さが続くとみられる。 pic.twitter.com/0LTsnJiIcq
— ライブドアニュース (@livedoornews) August 31, 2025
8月最終日の名古屋
最近、日が落ちるのが早くなってきたねー
なんて患者さんと話すこともあったのに
ココにきて
ついに大台を突破
ホントに暑い！
オカモトの生命線である
コーヒーを買いに行こうと思って
外に出た瞬間
うへぇ〜
思わず声が出ちゃいました（笑）
暑い暑いと言っても
かろうじて38℃程度でおさまっていたのに
本日の名古屋は40℃
7月、8月で多少は夏の暑さに
慣れたつもりでいたけれど
さすがに参っちゃいますね
昨日の土曜日の受付でも
- 先生〜、なんか体がダルくて
- 頭がボーっとするんです
- 肩がガチガチで動かない
こんな訴えをする患者さんが
次から次へと来院されて
まさに猛暑の影響を肌で感じる一日
でも、みなさん
「熱中症じゃないと思うんですけど…」
ってクチグチにおっしゃるんですよね
確かに熱中症の典型的な症状とは
ちょっと違うかもしれません
ただ
この異常な暑さが体に与える影響は
熱中症だけじゃないってコト
みなさん、ご存じですか？
記録的猛暑が体に与える「見えない影響」とは
40℃なんて高温になると
人間のカラダは生きるために
必死に体温調節をしようとします
汗がダラダラと滝のように流れ
心臓はトキトキと速く動いて
呼吸も浅く速くなります
つまり
ただ生きてるだけで
カラダはフル稼働状態！
こんなんが何時間も続いちゃやあ
そりゃあ疲れるのも当然です
なんとか暑さをしのごうと
キンキンに冷えた部屋に
逃げ込みたいのは人情ですが
あまりにも冷えすぎた部屋に入ると
今度は気温の急激な変化に
カラダがビックリ！
血管が収縮したり拡張したり
自律神経はてんやわんやの大忙し
自律神経はクタクタに疲れ果て
カラダの調整機能は破綻し
なんとなく調子が悪い
体がだるい
肩や腰が痛い
こんな症状が出てくるってワケです
岡本屋が教える！猛暑時期の体調管理法
そんな記録的猛暑から体を守るために
岡本屋では次のようなアドバイスを
患者さんにお伝えしています
水分補給は「ちょっとずつ、こまめに」
一度に大量の水を飲むよりも
10〜15分毎にコップ半分ぐらいの水分を
継続的に取る方が効果的
特に朝起きた時と就寝前の水分補給は
欠かさずに行いましょう
エアコンとの上手な付き合い方
外との温度差は5℃以内に設定
どうしても暑い時は扇風機を併用して
体感温度を下げる工夫を行い
長時間エアコンの風に当たる時は
薄手のカーディガンなどで
体の冷えすぎを防ぎましょう
固まった筋肉をほぐす習慣
朝起きた時と寝る前に
肩回しや軽いストレッチを
3〜5分程度行うだけで
筋肉のこわばりを予防できます
でも
セルフケアだけじゃあ限界がある
もう症状が出ちゃってる
そんな方はガマンせずに
オカモトに相談してください（笑）
この暑さに負けない体づくりを
今夏の記録的な暑さは
私たちのカラダにとってまさに非常事態
でも
適切なケアと対策で
この暑さを乗り切ることは十分に可能です
岡本屋ではこの異常な暑さで
疲れてしまった体をしっかりとケアし
元気に過ごせるよう全力でサポート！
最近、体の調子がおかしいなぁ
暑さ負けしてるかも
なぁーんてお感じになるようであれば
少し立ち止まり
自分のカラダと向き合う時間を
作ってみてはいかがでしょう
水分や栄養の補給、十分な睡眠
そしてムリをしすぎない日常の工夫
どれも小さなことかもしれませんが
積み重ねていくことで違いが生まれます
記録的な暑さに負けず
この夏を健やかに過ごすために
自分の体をいたわるひと手間を
今日から始めてみましょう
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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