毎度ありがとうございます
コーヒーは1日2杯に留めてます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
晩ご飯の食卓に並ぶ鮭に
少なからず不満を感じている私
肉が食べたいんです
年齢と共に食事の好みも
徐々に淡白なものに変わっていくと
聞いていますが
48歳になった今も
昔とかわらず肉食を好みます
確かに若いときに比べれば
食べる量は少なくなった感は否めませんが
クチの中に入れた途端に
口中に広がる肉の風味と肉汁は
私を肉食の魅力から
解放することはありません
でも、それも
こと健康に関連させて話をするなら
徐々に肉から魚へとシフトさせるべきであり
今日みたいな魚を主菜にする晩御飯にも
慣れていく必要性があります
肉料理のボリュームと魚料理のメリットを
併せ持つ食材として最も適当なのが
鮭
おそらく偶然だと思うのですがも
本日の食卓に並んだ主菜でした
今日はブログは鮭と健康の話
健康的な食事術：鮭がもたらすアンチエイジング効果とは？
人間の体はクチにする食材から
作られているので
何を食べるのかと言うことには
日々、注意を払う必要がある
特に血や肉の材料となるタンパク質は
すべての基本となるため
大いに摂取するべきだが
推奨される摂取量の目安は
体重１キロに対して１グラム
90キロの体重の私は
健康のためには90gのタンパク質を
1日に摂取しなくてはならない
コレを三食の食事に分割すると
１回の食事につき約30g
イメージとしては
握りこぶし大のサイズ感になる
そんなタンパク質を鮭で撮りましょうよ
と言うのが今回のブログの
テーマとなるんだけれど
なぜにそんなに鮭なのかというと
それはアスタキサンチンの存在
アスタキサンチンは鮭やイクラ
カニやエビなどに多く含まれる
赤い色の色素であるが
その強い抗酸化作用で
細胞の老化を防ぐ作用があるからだ
そのため
老化を防ぎ日々の健康を守るためには
鮭を食べなさい
とアドバイスしたい
人間の体な常に老化と直面しており
筋力の低下や内臓機能の低下などをもたらし
健康的な生活を妨げる恐れがある
老化は自然現象であるため
避けようのない部分ではあるが
アンチエイジングという概念を意識すれば
そのスピードを遅らせることは十分可能だ
アンチエイジングにはさまざまな手法があるが
食生活の改善はその第一歩となる
まずは日々の食事を
改善することから始めてみてはいかがだろうか
ブログをご覧になったみなさまへ
岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています
また
こんなネタを探ってほしいなんてリクエストも大歓迎です
お問い合わせは公式LINEからお願いします
お待ちしてマース！
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
健康の話
2025/4/17
勝負は3日間！捻挫の判断と安静期間の目安を解説
毎度ありがとうございます 創作意欲は旺盛です 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 春の嵐が吹き荒れる荒天の名古屋 東海3県 15日夜にかけ大気不安定 竜巻や落雷などに注意 上空に寒気が流れ込むなどの影響で愛知 岐阜 三重の東海3県では15日夜にかけて大気の状態が非常に不安定になる見込みです 気象台は竜巻などの激しい突風や落雷、急な強い雨やひょうなどに注意するよう呼びかけていますhttps://t.co/2aIcOhbbk4 — NHK名古屋 (@nhk_chubu ...
続きを読む
エクササイズ
2025/4/15
認知症予防に効果あり！接骨院が提案する高齢者向け運動プログラムとは？
毎度ありがとうございます インスタ頑張ります！ 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 事務所で一人パソコンで作業するオカモト 半袖半ズボンだと やっぱりまだちょっと寒い 高校2年の次男は ほぼハダカのような格好で うろついているっていうのに やっぱり年なのかなぁ… ホントにイヤになっちゃう 特に最近は運動する機会も少なくなって 全身の筋量が落ちてきているのも 一つの原因かもしれません やっぱり健康を保とうと思っ ...
続きを読む
エクササイズ
2025/4/13
毎日の洗濯が楽になる！“広背筋”を整えて暮らしを快適にする方法
毎度ありがとうございます 焼肉食べたいです 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 週末のお天気が妙に気になるオカモト ＜洗濯天気予報＞ 今日の天気で外干しで乾かせるか解説します。https://t.co/FCWE5wQU5C pic.twitter.com/uQkM1xQLhE — ウェザーニュース (@wni_jp) April 11, 2025 大阪・関西万博を心配しているわけでもなく 桜の心配でもありません そう オカモトが気になっ ...
続きを読む
お知らせ
2025/4/12
骨盤のゆがみ、チェックしてみませんか？TikTok第二弾配信しました
毎度ありがとうございます 明日はグランパスが勝ちます！ 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 大阪・関西万博の開催に 便乗するってワケじゃないんだろうけれど 全国各地ではそれに呼応するように いろんなイベントが 大阪・関西万博の開幕に合わせ、兵庫県姫路市は普段は非公開にしている世界遺産・姫路城の国宝建築「小天守」３棟などを１２日から特別公開します。 姫路城防御の中核を担う三つの小天守内部の同時公開は初めてという。２５日まで。#大阪・関西万博 #姫路城h ...
続きを読む
健康の話
2025/4/10
プロの“骨盤力”に大注目！生活に欠かせない“骨盤連動”をチェックする方法
毎度ありがとうございます 有言実行が目標です 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 「マスターズ」開幕 松山英樹は午前2時23分にスタート#松山英樹 #ゲーリー・プレーヤー #ジャック・ニクラス #トム・ワトソン #マスターズ #ゴルフhttps://t.co/ERcU9COrXN — GDOニュース (@GDO_news) April 10, 2025 いよいよ数時間後に開催されるマスターズ フツーに生活しとる人だったらまず見れない 深夜や早朝に放送しちゃう ゴル ...
続きを読む
健康の話
2025/4/10
大阪万博を全力で楽しむ！足の痛みを防ぐ〇〇のすすめ
毎度ありがとうございます またサラダチキン生活が始まります 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 本日の太うで繁盛記 いよいよ週末に迫った大阪万博の開幕 はい 不覚にも道路の電光掲示板で その日を知りました 2億円のトイレとか 空飛ぶクルマとか 断片的な情報はニュースとかで 聞いてはいたのですが 実際にいつから始まるかって肝心なとこは スルーと通過していました 行く予定もないし どこか他人事っぽく感じちゃってるのかな ...
続きを読む
