体温1℃アップ=免疫力30%アップ?今すぐできる神エクササイズ‼

健康の話

体温1℃アップ=免疫力30%アップ?今すぐできる神エクササイズ‼

2025年2月4日

毎度ありがとうございます
卵かけごはんには明太子が欠かせません
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

本日の太うで繁盛記

寒い寒いと思ったら
名古屋は夜になってから小雪の舞うお天気に

 

 

そりゃ名古屋がこんな感じになっちゃう
なんてコトはないんだろうけれど
まぁ、それにしても冷えますわ

 

今シーズン最強の寒波が到来しますよー
ってニュースを聞くたびに

 

何回、最強寒波が来れば気が済むんだよ
って話半分ぐらいに聞いていましたが
今回の最強はホントみたいですね

 

只今の名古屋の寒暖計は2℃
ちょっと風があるし
ひょっとしたら体感温度はもう少し
低いかもしれません

 

こりゃ防寒対策は
万全にしとかなきゃなぁ~

 

そう
体を冷やしてイイことは
ケガをした直後の炎症反応を抑えるぐらい

 

健康を考えるなら
体を冷やさないのが鉄則です

今日は冷えと健康を考えたブログ

 

体温1℃アップ=免疫力30%アップ?今すぐできる神エクササイズ‼

体温1℃アップ=免疫力30%アップ?今すぐできる神エクササイズ‼

 

冷えは万病のもと
って言葉を聞いたことありますか?

 

体が冷えると血液の流れが滞って
さまざまな病気になりやすいから
気を付けようね
って趣旨のことわざ

 

実際に最近の研究では
体温が1℃下がると免疫力が30%も低下する
との報告も上がっているので
あながち迷信ってワケでもありません

 

だから
健康を管理するにあたって
高体温を維持しましょうって考え方は
至極まっとうだと思うんだけど

 

本当に高体温をめざそうと思うなら
講ずる手段は

 

運動

 

コレしかありません

 

熱を産生するのは
筋肉の働きによるものなので

 

体温を上げようと思ったら
筋肉を鍛えて
そのボリュームを増やし
熱の産生能力を上げるのが最も効果的です

 

その際に行うトレーニングは

 

 

スクワット

 

 

全身の筋肉の大部分が集中する下半身を
集中的にトレーニングを行うと
効率よく体温を上げることができます

 

目標は1セット10回を3セット
1日30回のチャレンジです

 

10回がつらければ
5回でもOK

究極1回でもかまいません

 

大切なコトはチャレンジすること

 

さっそく寝る前の1セットから
始めてみましょう

体温1℃アップ=免疫力30%アップ?今すぐできる神エクササイズ‼

ブログをご覧になったみなさまへ

岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています

また

こんなネタを探ってほしいなんてリクエストも大歓迎です

お問い合わせは公式LINEからお願いします

お待ちしてマース!

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

体温1℃アップ=免疫力30%アップ?今すぐできる神エクササイズ‼

健康の話

2025/2/5

体温1℃アップ=免疫力30%アップ?今すぐできる神エクササイズ‼

毎度ありがとうございます 卵かけごはんには明太子が欠かせません 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 寒い寒いと思ったら 名古屋は夜になってから小雪の舞うお天気に   “最強・最長寒波”襲来 物流混乱 運転手の対策は https://t.co/XHV6vCibB1 — テレ朝news (@tv_asahi_news) February 4, 2025   そりゃ名古屋がこんな感じになっちゃう なんてコトはないんだろうけれど まぁ、それにしても冷えますわ &nb ...

続きを読む

元気になりたきゃしっかり噛め!咀嚼がもたらす驚きのメリットとは?

健康の話

2025/2/4

元気になりたきゃしっかり噛め!咀嚼がもたらす驚きのメリットとは?

毎度ありがとうございます 恵方巻は3本食べました 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記     節分ではない2月3日の月曜日   こんなことあるのかと思って調べてみたら うるう年の兼ね合いで ちょこちょこあるんだそうで 直近だと2021年がそうだったみたいです   さすがに4年前のことぐらいは 覚えてるハズだけど   えー、そんなことあったんかいな   ってのが正直な感想です   まぁ、子供が小さいうちは 鬼に ...

続きを読む

健康の話

2025/2/3

忙しくてもOK!「2分割睡眠法」で睡眠不足を解消する方法

毎度ありがとうございます 洗濯物はすべて室内に干しました 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記   友人から勧められるままに始めた朔日参り 確固たる信念がある訳でもないのですが とりあえず今月もお参りに行ってこれました   経営者気取りで体裁だけ取り繕うことに 何の意味があるのか分かりませんが   最初は意味が分からなくったって だんだんと積み重なっていくうちに いろいろと分かっていくんじゃないかなぁ   それに 誰でも最初から真理を分かっ ...

続きを読む

足が痛ければ草履をはいて!草履生活が最高のリハビリになるわけ

健康の話

2025/2/2

足が痛ければ草履をはいて!草履生活が最高のリハビリになるわけ

毎度ありがとうございます 明日の節分のお天気が心配です 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記   昨日はオンライン 本日はオフラインで さまざまな学びを得ることになったオカモト   いろいろ感謝の毎日です   学びの本質は 新しい知識を得ることではなく   学んだ知識をいかにして 実生活に反映させていくかってコトなので 本当に大切なのはココから   手元のメモを見なおし 月曜日からの生活を モクモクと妄想させています   ...

続きを読む

秘訣は「好き」!習慣を定着させる最強の方法

雑多な話

2025/2/1

秘訣は「好き」!習慣を定着させる最強の方法

毎度ありがとうございます 次男から釣りのお誘い受けてます 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記   以前にブログで つぶあんトーストを食べて目の健康を養おう って名古屋人ホイホイ的なものを書きました   エセ名古屋人の私が言うのもなんですが 名古屋の人間ってのは ホントにアンコが好きみたいで   今朝も息子はトレーニングの前に あんこトーストを食べていました   まぁ、東京に行ったら なかなか食べる機会もないだろうから 今のうちにしっかり食 ...

続きを読む

受付時間のお知らせ【2025年2月】

お知らせ

2025/1/31

受付時間のお知らせ【2025年2月】

毎度ありがとうございます 龍角散のど飴ナメてます 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記   お昼ご飯を食べながら なんとなくカレンダーに目をやるオカモト   岡本家の食卓の壁には 家族全員のスケジュールを管理する 大きなカレンダーが ぶらーんとぶら下がっていて   それぞれのスケジュールが 色を変えたりしながら書きこまれています   急いで書いたのか 意味不明な記号のような文字が 書き込まれたもの   幼い文字だけど丁寧に書いたも ...

続きを読む

アーカイブ

      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
       
  12345
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829  
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
20212223242526
2728293031  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
2627282930  
       
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28      
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
     12
3456789
10111213141516
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
    123
45678910
11121314151617
25262728   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
19202122232425
2627282930  
       
1234567
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
13141516171819
2728293031  
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
18192021222324
252627282930 
       
 123456
21222324252627
28293031   
       
      1
30      
   1234
567891011
       
   1234
567891011
262728    
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
  • この記事を書いた人

岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
-

PLAY NOW

© 2025 名古屋市南区 接骨院岡本屋|むちうち・交通事故治療・労災治療・骨盤矯正対応