毎度ありがとうございます
卵かけごはんには明太子が欠かせません
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
寒い寒いと思ったら
名古屋は夜になってから小雪の舞うお天気に
そりゃ名古屋がこんな感じになっちゃう
なんてコトはないんだろうけれど
まぁ、それにしても冷えますわ
今シーズン最強の寒波が到来しますよー
ってニュースを聞くたびに
何回、最強寒波が来れば気が済むんだよ
って話半分ぐらいに聞いていましたが
今回の最強はホントみたいですね
只今の名古屋の寒暖計は２℃
ちょっと風があるし
ひょっとしたら体感温度はもう少し
低いかもしれません
こりゃ防寒対策は
万全にしとかなきゃなぁ～
そう
体を冷やしてイイことは
ケガをした直後の炎症反応を抑えるぐらい
健康を考えるなら
体を冷やさないのが鉄則です
今日は冷えと健康を考えたブログ
体温1℃アップ＝免疫力30％アップ？今すぐできる神エクササイズ‼
冷えは万病のもと
って言葉を聞いたことありますか？
体が冷えると血液の流れが滞って
さまざまな病気になりやすいから
気を付けようね
って趣旨のことわざ
実際に最近の研究では
体温が1℃下がると免疫力が30％も低下する
との報告も上がっているので
あながち迷信ってワケでもありません
だから
健康を管理するにあたって
高体温を維持しましょうって考え方は
至極まっとうだと思うんだけど
本当に高体温をめざそうと思うなら
講ずる手段は
運動
コレしかありません
熱を産生するのは
筋肉の働きによるものなので
体温を上げようと思ったら
筋肉を鍛えて
そのボリュームを増やし
熱の産生能力を上げるのが最も効果的です
その際に行うトレーニングは
スクワット
全身の筋肉の大部分が集中する下半身を
集中的にトレーニングを行うと
効率よく体温を上げることができます
目標は1セット10回を3セット
1日30回のチャレンジです
10回がつらければ
5回でもOK
究極1回でもかまいません
大切なコトはチャレンジすること
さっそく寝る前の1セットから
始めてみましょう
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(*´ 3｀)/~
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