毎度ありがとうございます
蒲郡に来てます
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )
本日の太うで繁盛記
滞在先のホテルからブログを投稿する私
出先からでも投稿できるiPadは心強い味方
パソコンに比べると慣れていないせいか
少し心許ない気がするのだけど
まぁ、慣れの問題なのかなぁ
タッチパッドは操作する指の本数で
いろいろな機能を果たしてくれるし
iOSは文字の変換を予測して
スラスラっとやってくれる
パソコンは今までWindowsしか
使ったことないけれど
Mac好きは何台にも渡って
Macを使いつづける理由がわかる気もする
今までWindowsを使い続けてきたのは
ソフトの問題があったけど
最近はサブスク形式の
クラウドアプリが多くなってきたから
そこらへんがハードルになることも
なくなってきたかもね
使い続ける限り延々とお金を払い続けるのには
抵抗しか感じないけど
常に最新の機能が使えたり
どのパソコンからも操作できちゃうのは
すごい便利だもんなぁ
なんてブログを書いてたら
おとーさん、ご飯行くよー!
そう
これからビュッフェスタイルの晩御飯
年末年始はおいしいものが食べられて
ホントに嬉しいんだけど
こんな生活ずーっとしてたら
きっと体に悪いですよね(笑)
もう今更って感じはするけれど
食べ物のチョイスしだいで
それが健康につながるのなら
積極的に選択するべきです
今日はビュッフェの食べ方と健康の話
ローストビーフよりゴボウ!ビュッフェで心も胃袋も満たされる正しい食し方
ビュッフェなんかになっちゃうと
食い意地が張りに貼っている私は
ローストビーフとかメインのものから
ガッついてしまうんだけど
体のことを考えたら
スープなどで胃腸を温めて
野菜を中心にした前菜から食べ始め
次いで
メイン、炭水化物と移っていくと
血糖値の急上昇が抑えられ
健康につながる食べ方になります
コレって懐石料理の出てくる順番と同じ
若いときは
とりあえず早くお腹を満たしたいものだから
前菜からチマチマ出てくる料理に
ヤキモキしたものだけど
アレにはアレでちゃんと理由があったのね
でも、まぁココで
もっとその効果を際立たせたいと思うなら
前菜には
ゴボウを食すべきだと強くアドバイスしたい
食物繊維=ゴボウ
と言っても過言ではないゴボウは
数ある野菜の中でも含まれる食物繊維は
100g中6.1gとトップクラス!
血糖値の上昇を抑えたり
腸内環境を整える役割が期待できるのだ
以上のことから
前菜にはレタスと海藻の上に
山盛りのゴボウを乗せてから
ローストビーフを食べることにした
お正月はまだまだ続くが
ゴボウの恩恵に預かりながら
健康面に注意したいと思う
ブログをご覧になったみなさまへ
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~
接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
名古屋40℃の猛暑!熱中症だけじゃない「隠れ不調」と体調管理法
名古屋、ついに気温40℃…! さすがに参っちゃいますよね 「熱中症じゃないけど体がダルい」 「肩や腰が重い」 「なんとなく調子が出ない」 最近こんな声をよく耳にします 実はこの不調、猛暑で乱れた 自律神経が関係しているかもしれません 今回は暑さに負けないための カラダの整え方をわかりやすくお伝えします 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 【酷暑】名古屋で40.0℃を観測https://t.co/ ...
連日の猛暑で体がだるい… そんなときにいいタイミングで やってきたの焼肉の日 牛肉や豚肉、野菜をバランスよく食べれば 夏バテ知らずのスタミナ食に早変わり! 家族でワイワイ楽しみながら健康を守りましょう 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 夏休みも残り3日、猛暑に負けない準備を 夏休みもいよいよ残り3日 「宿題やったの?」と子供に声をかけながら なんだか親のほうも落ち着かなくなる時期 岡本家でも子供たちがバタバタと 宿題を仕上げて ...
セントレアから福岡へ|欠航トラブルを乗り越えて挑んだ娘の全中柔道大会応援記録
昨日の欠航に振り回され 不安を抱えたまま飛び立ったセントレア ムワッとした福岡の熱気に迎えられ 胸を高鳴らせながら全国大会の会場へ―― シードから登場した娘は 緊張と疲労を抱えながらも 全力で畳に立ち続けました そして迎えた準々決勝 優勝候補との死闘の末に流した涙は ただの悔しさではなく 未来へつながる大切な一歩でした ハプニング続きの旅路も 大舞台での熱戦も すべてが「岡本家の夏」を鮮やかに彩っていく そんな父の目に映っ ...
福岡行き欠航で大ピンチ!娘の全国中学校体育大会応援への弾丸ツアー記録
福岡行きの飛行機がまさかの欠航…! 娘の全国大会の応援に 駆けつけようとしたはずが 空港で足止めをくらってしまいました 予定は狂うし まわりはザワザワするしで大騒ぎ でも こういうハプニングも旅の思い出のひとつ 今回はそんな波乱のスタートから始まった 弾丸ツアーの様子をゆるっとお届けします 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 セントレアの発着ロビーで キーボードを弾くオカモト 福岡行きは1時間遅れだそうです まぁ、今日は移動だけなんで 明日の大会にさえ間に合えば いくら遅くなっ ...
【インターハイ2025】作陽高校との準々決勝|大成高校柔道部の挑戦と成長
インターハイ準々決勝 全国屈指の強豪・作陽高校に挑んだ 大成高校柔道部 暴れん坊の奮闘、仲間の粘り そして大将・栗栖くんの覚悟 その一戦に込められた情熱と 仲間たちとの絆は何よりも大きな財産です 父として、柔道ファンとして 目の前で見届けた「青春の輝き」をお届けします 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 熱戦冷めやらぬ2日目 暴れん坊は団体戦だけの出場なので 勝っても負けても 彼の戦いっぷりを見れるのは午前中だけ 一瞬たりとも彼の活躍を見逃さないように 全部の神経を集中したいところで ...
インターハイ2025柔道男子団体戦|大成高校が薄氷の勝利でベスト8進出【ジップアリーナ岡山】
お盆休みは名古屋から岡山へ―― 真夏のインターハイで繰り広げられる 高校柔道の熱戦を 父として、そして一人の柔道ファンとして 全力で追いかけてきました 大寝坊から始まった波乱の一日 汗をかきかき駆けつけた会場には 勝負強さとチームワークで勝負に挑む 大成高校柔道部の姿がありました 接戦続きの薄氷の勝利 そしてベスト8進出 会場を包んだ歓声と家族の想いは ピークに達することになりました 音声でも楽しめるPodcastはコチラ ...