毎度ありがとうございます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
ブログを書いたりしてると
それをきっかけに
いろいろ問い合わせをいただく事があります
ご予約の電話のような
仕事に直結するものもあれば
そうでなくても
健康面の相談だったりとか
まぁ、ホントに時々ですが
全くの畑違いで困っちゃうなぁってのも（ 笑 ）
それでも
ボクのブログに興味を持って下さる方がいて
その方の役に立ってるんだろうなぁと思えば
悪い気もしません
今日は２、３日前に書いた
ストレッチポールのブログに
膝の痛みにも効きますか？
って質問をいただきましたので
本日のブログでお答えさせていただきます
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
もう膝の痛みに悩まない！ストレッチポールで驚きのセルフケア
膝の痛みに悩んで
岡本屋に来院される方は
けっこういらっしゃって
オカモトもその都度対応させていただいてます
背景はそれぞれで
テニスの練習中に痛めてみたり
膝の骨が変形して組織が緩衝してみたり
そんな感じ
なかには
知らんうちに痛くなった
って方もいらっしゃいます
実際にはカウンセリングの中で
その原因を見極めて
治療の手段を選択していくのですが
実は膝に痛みを抱える多くの方には
ある共通する事柄があります
それは
股関節が固い
ってトコ
膝関節の運動は
日常生活の様々なシーンで
求められるのですが
どの動きをとっても
股関節との連動が求められます
階段の上り下り
歩いている時
走っている時
どの動作も膝関節が股関節と協力しながら
動作を完結させています
そのため
股関節の硬さが先行してくると
その動作を膝関節が一身に受けるようになり
膝関節に負担が集中し
結果的に痛みを覚えるようになってしまうのです
治療ではその点を考えて
膝の炎症反応を抑えつつ
股関節の柔軟性を獲得していくのですが
実はストレッチポールを使ったエクササイズでも
股関節の柔軟性を獲得することができます
とてもカンタンなエクササイズとなりますので
膝に不安をお感じの方はぜひ実践してみましょう
ストレッチポールを使った股関節のエクササイズ
股関節の柔軟性を養うトレーニングは
とてもカンタンです
- 基本の姿勢から股を左右に開きます
- 腹式呼吸を心がけ、この姿勢を40～50秒キープさせましょう
この運動を行う際の注意点としては
股関節をムリに広げようとしないこと
広げる意識が強くなりすぎてしまうと
股関節への負担が大きくなりすぎて
逆に痛めてしまう危険性があります
股関節を広げる際には
両膝の重たさで股関節が自然に広がるぐらい
コレぐらいに留めておきましょう
まとめ
本日のブログでは膝痛をテーマに
膝が痛くなる原因を股関節との連動に求め
その解決の方法をお話させていただきました
膝関節はカラダの安定を保ち
歩行の際にはその中心となり
動作をスムーズに行わせるのですが
その反面
担う役割の大きさから
痛めやすい関節でもあります
そんな膝関節も
柔軟な股関節との連動が伴い
正しい関節運動を行うことができれば
そのトラブルも回避することができます
ストレッチポールは
股関節の運動性を獲得するためには
大変良いツールです
お膝の痛みにお悩みの方は
ぜひチャレンジしてみてください
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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