毎度ありがとうございます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
ブログを書いたりしてると
それをきっかけに
いろいろ問い合わせをいただく事があります
ご予約の電話のような
仕事に直結するものもあれば
そうでなくても
健康面の相談だったりとか
まぁ、ホントに時々ですが
全くの畑違いで困っちゃうなぁってのも（ 笑 ）
それでも
ボクのブログに興味を持って下さる方がいて
その方の役に立ってるんだろうなぁと思えば
悪い気もしません
今日は２、３日前に書いた
ストレッチポールのブログに
膝の痛みにも効きますか？
って質問をいただきましたので
本日のブログでお答えさせていただきます
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
もう膝の痛みに悩まない！ストレッチポールで驚きのセルフケア
膝の痛みに悩んで
岡本屋に来院される方は
けっこういらっしゃって
オカモトもその都度対応させていただいてます
背景はそれぞれで
テニスの練習中に痛めてみたり
膝の骨が変形して組織が緩衝してみたり
そんな感じ
なかには
知らんうちに痛くなった
って方もいらっしゃいます
実際にはカウンセリングの中で
その原因を見極めて
治療の手段を選択していくのですが
実は膝に痛みを抱える多くの方には
ある共通する事柄があります
それは
股関節が固い
ってトコ
膝関節の運動は
日常生活の様々なシーンで
求められるのですが
どの動きをとっても
股関節との連動が求められます
階段の上り下り
歩いている時
走っている時
どの動作も膝関節が股関節と協力しながら
動作を完結させています
そのため
股関節の硬さが先行してくると
その動作を膝関節が一身に受けるようになり
膝関節に負担が集中し
結果的に痛みを覚えるようになってしまうのです
治療ではその点を考えて
膝の炎症反応を抑えつつ
股関節の柔軟性を獲得していくのですが
実はストレッチポールを使ったエクササイズでも
股関節の柔軟性を獲得することができます
とてもカンタンなエクササイズとなりますので
膝に不安をお感じの方はぜひ実践してみましょう
ストレッチポールを使った股関節のエクササイズ
股関節の柔軟性を養うトレーニングは
とてもカンタンです
- 基本の姿勢から股を左右に開きます
- 腹式呼吸を心がけ、この姿勢を40～50秒キープさせましょう
この運動を行う際の注意点としては
股関節をムリに広げようとしないこと
広げる意識が強くなりすぎてしまうと
股関節への負担が大きくなりすぎて
逆に痛めてしまう危険性があります
股関節を広げる際には
両膝の重たさで股関節が自然に広がるぐらい
コレぐらいに留めておきましょう
まとめ
本日のブログでは膝痛をテーマに
膝が痛くなる原因を股関節との連動に求め
その解決の方法をお話させていただきました
膝関節はカラダの安定を保ち
歩行の際にはその中心となり
動作をスムーズに行わせるのですが
その反面
担う役割の大きさから
痛めやすい関節でもあります
そんな膝関節も
柔軟な股関節との連動が伴い
正しい関節運動を行うことができれば
そのトラブルも回避することができます
ストレッチポールは
股関節の運動性を獲得するためには
大変良いツールです
お膝の痛みにお悩みの方は
ぜひチャレンジしてみてください
ブログをご覧になったみなさまへ
岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています
また
こんなネタを探ってほしいなんてリクエストも大歓迎です
お問い合わせは公式LINEからお願いします
お待ちしてマース！
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
健康の話
2024/11/21
もう迷わない！突き指の応急処置「正解」と「絶対やってはいけないこと」
毎度ありがとうございます接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ接骨院という仕事をしているといろいろと健康相談を受けることがありますって話を数日前にブログでしました頼られるって嬉しいわみたいな感じになったのですがそれは何もよそ様からばかりではなく家族も同様ですちょっとココ痛いんだけどとか捻挫したと思うんだけどみたいな感じそりゃ、柔道ってスポーツはその特性上どうしてもケガが多くなるんだけどそれにしてもお父さんを軽く使いすぎちゃあいませんか？そりゃ、やるけどもさ配慮の『は』の字ぐらいは感じさせてほしいよね今 ...
続きを読む
健康の話
2024/11/19
痛みの記憶を断ち切れ！慢性疼痛の革命的治療
毎度ありがとうございます接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉかっぱかっぱらったかっぱらっぱかっぱらったとってちってた谷川俊太郎と言われるとこのフレーズしか出てこないオカモト見識が浅いよねと言われたらそれまでだけど小学生男子にこんなフレーズを聞かせたらほぼ100パー虜になっちゃう学校帰りはこの一節をメロディーにのせて友達とふざけながら大きな声で歌ってた遠い日の思い出【アニメ「鉄腕アトム」の主題歌の作詞も】現代を代表する詩人の #谷川俊太郎 さんが亡くなりました92歳でした↓詳しい記事はこちら↓http ...
続きを読む
エクササイズ
2024/11/19
人生100年時代の最強トレーニング！ふくらはぎが未来の健康を決める
毎度ありがとうございます 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ ハッピーバースデー！ 誕生日を祝う言葉は国によってそれぞれだけど どんな国の人間だって 自分の誕生日にこんな言葉をかけられたら ついつい表情も緩む事だろう かく言う私も 月末には48回目の誕生日を控えており 子供たちから どんな言葉をかけてもらえるのかと思うと 今から楽しみになってくる そう 誕生日って１年に１度の特別な日 そんな日にはオジサンだって ハメを外したくなるものよ 聞けば今日はミッキーマウスの誕生日だそうで 今頃ミッキーもハ ...
続きを読む
健康の話
2024/11/17
オカモト式リラックス瞑想で快眠を手に入れる方法！
毎度ありがとうございます 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 時間は朝の9時57分 週末の山積みの洗濯物を 洗濯機の中に放りこみ たっぷりと氷を入れた アイスコーヒーを飲みほし オカモトの日曜日が始まりました 寝坊しちゃったなぁ 昨晩も寝る時間が遅くなり 最近どーも健康的な生活とは 程遠い生活を送っているオカモト 反省です ただ スタートが遅れた分だけ 時間に余裕はないけれど 今日はアタマもスッキリして カラダもドンドン動きます そう 今日のオカモトは朝寝坊するぐらいに 睡眠がしっかりとれてるから ...
続きを読む
雑多な話
2024/11/17
オジサン卒業宣言！柔軟な心が導く究極のアンチエイジング法
毎度ありがとうございます 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 学びを納めるということが尊いことであるという事実は 誰しもが認めるところです 学びの方法は様々なパターンがあり なにも机に向かう事だけが学びではありません 古代ギリシャの哲学者プラトンは 道を行く人たちと対話を通して思索を深めていったのは 有名な話 一つの現象を多角的な視点から見ることによって 物事の本質に迫ることができます もちろん そこでは新たな学びを得ることも 今日はそんな学びを 患者さんからの会話で得る事になりました 本日のテー ...
続きを読む
健康の話
2024/11/16
冬のカレーは危険だらけ！知らないと損する食中毒リスク
毎度ありがとうございます 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 今週もあっと言う間に金曜日 日々、テーマを持って毎日を過ごすようになると 瞬く間に時間が過ぎてしまうような感覚になるのが フシギなところです でも そんな生活が続いてくると 曜日感覚がボンヤリしてきてしまって 大事な約束事を飛ばしてしまう原因にも なりかねませんから注意が必要です 日本の安全を守る海上自衛隊では長い航海中でも 隊員たちに曜日感覚を保たせるために 毎週金曜日はカレーの日としているんだとか 忘れにくくてイイですよね（ 笑 ） ...
続きを読む
