毎度ありがとうございます
ストレッチとプランクは毎日のルーチンです
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
遅ればせながらも連休に突入した岡本屋
今日と明日はお休みとなります
まぁ、連休と言っても
息子たちは練習だし
妻も仕事なので
午前のうちに家事を終わらせ
午後からはふたごの娘たちと一緒に
ブラっとお買い物
学校で使うからとの大義を掲げ
次から次へと買い求め
オナカが空いたとファストフード
妻が一緒の時はこんな感じじゃなかったぞ
と思いながらも
娘かわいさについつい許してしまう
まぁ、たまにはいいか
お母さんにはナイショだよと
ふたごと私だけの秘密を共有し
楽しい空気に包まれる
最後に立ち寄った本屋で
娘たちがいろいろと探す中
私も気になっていた本を見つけたら
本日のデートは終了
あっという間に日没を迎えた
栄の街を後にした
実は就寝前に20分の読書の習慣を
持つようにしているのだけれど
睡眠の質を考えて
必ず紙の本を選ぶようにしている
今日は睡眠と読書の話
電子書籍があなたの睡眠を壊す！紙の本が救う真実
最近は睡眠とブルーライトとの
関係性の話をよく聞く
就寝の準備が進む時間帯に
強い光が目に飛び込んでくることで
体内リズムが乱れて
睡眠の質が低下してしまうって類の話
私が電子書籍を避けるのは
もちろんそういった懸念も
あるのだけれど
それ以上に心を落ち着けたい
といった気持ちが反映されていることが大きい
電子書籍では数行ごとに
画面に文字が表されるため
文章の全体像がつかみにくく
作者の意図が理解しづらくなり
その理解に脳がフル回転することになるが
一方、紙の書籍ではページごとに
本文が飛び込んでくるため
全体像をつかみやすくその理解がしやすい
睡眠の質はその導入時の心理的状況が
大きく反映されるため
ベッドの中で脳を興奮させることは
あまり良いことではない
そのため
睡眠の質を向上させようと考える方は
就寝前には
紙の本を読みなさい
とアドバイスしたい
就寝前のデジタルデトックスで
心と頭を休めることができれば
快適な睡眠が期待できるだろう
私も今晩は吉田松陰を片手に
ベッドに入ろうと思う
きっと明日は気持ちのよい朝になるだろう
ブログをご覧になったみなさまへ
岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています
また
こんなネタを探ってほしいなんてリクエストも大歓迎です
お問い合わせは公式LINEからお願いします
お待ちしてマース！
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
健康の話
2025/9/7
腰痛の原因はスマホかも？トイレで座りすぎるとヤバい理由を接骨院が解説
大家族の朝のトイレは ちょっとした戦場みたいなもんで 「まだ出ないのー？」なんて 声が飛び交うのも日常茶飯事（笑） でも実は、この長いトイレ時間 カラダにあまり良くないってご存じですか スマホをいじってるうちに ついつい長居しちゃう… その習慣が 痔や腰痛のリスクをグッと高めます ちょっと意外だけど トイレの過ごし方ってのも 健康に直結してるんですね 姿勢や血流にかかわるからこそ 日常の小さな工夫が カラダを守るポイントです 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 朝のトイレ争奪戦 ...
続きを読む
お知らせ
2025/9/4
臨時休業のお知らせ【2025年9月】
夏の疲れが残る体で 学校や仕事のリズムに慣れず なんだか調子がでない… そんなお悩みありませんか？ 「最近なんだか体がだるい」 「肩や腰が重い」 それはもしかしたら 長かった夏休みや暑さの影響かもしれません。 新しい季節 新しいチャレンジが始まる9月 岡本屋もみなさんの 「なんだか調子が悪いな」に寄り添い 元気な毎日をサポートするために 新たな一歩を踏み出します 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本 ...
続きを読む
健康の話
2025/9/4
名古屋40℃の猛暑！熱中症だけじゃない「隠れ不調」と体調管理法
名古屋、ついに気温40℃…！ さすがに参っちゃいますよね 「熱中症じゃないけど体がダルい」 「肩や腰が重い」 「なんとなく調子が出ない」 最近こんな声をよく耳にします 実はこの不調、猛暑で乱れた 自律神経が関係しているかもしれません 今回は暑さに負けないための カラダの整え方をわかりやすくお伝えします 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記 【酷暑】名古屋で40.0℃を観測https://t.co/ ...
続きを読む
健康の話
2025/8/31
夏休み終盤を元気に！猛暑を乗り切る「焼肉パワー」のススメ
連日の猛暑で体がだるい… そんなときにいいタイミングで やってきたの焼肉の日 牛肉や豚肉、野菜をバランスよく食べれば 夏バテ知らずのスタミナ食に早変わり！ 家族でワイワイ楽しみながら健康を守りましょう 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 夏休みも残り3日、猛暑に負けない準備を 夏休みもいよいよ残り3日 「宿題やったの？」と子供に声をかけながら なんだか親のほうも落ち着かなくなる時期 岡本家でも子供たちがバタバタと 宿題を仕上げて ...
続きを読む
プライベート
2025/9/1
親子で楽しむ新舞子の魚釣り｜夏休み最後の思い出づくり
夏休みの終わり 娘と一緒に新舞子で魚釣りを楽しんできました 大きな収穫はなかったけれど 「お父さん、釣れた〜！」と笑う顔が 何よりの宝物 釣りそのものよりも 子どもと並んで同じ景色を見られる時間こそが 一番の思い出になるのだと感じた一日でした 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 夏休みの締めくくりは娘と新舞子へ 今日は娘と二人で新舞子へ 残り少ない夏休みを惜しむように 仲良く魚釣りを楽しんできました まだまだ初心者の域を出ず 知 ...
続きを読む
プライベート
2025/8/24
セントレアから福岡へ｜欠航トラブルを乗り越えて挑んだ娘の全中柔道大会応援記録
昨日の欠航に振り回され 不安を抱えたまま飛び立ったセントレア ムワッとした福岡の熱気に迎えられ 胸を高鳴らせながら全国大会の会場へ―― シードから登場した娘は 緊張と疲労を抱えながらも 全力で畳に立ち続けました そして迎えた準々決勝 優勝候補との死闘の末に流した涙は ただの悔しさではなく 未来へつながる大切な一歩でした ハプニング続きの旅路も 大舞台での熱戦も すべてが「岡本家の夏」を鮮やかに彩っていく そんな父の目に映っ ...
続きを読む
