お待たせしました
お待たせしすぎたのかもしれません
週末はお祭りの準備に行きます
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )
次男の
疲れたぁ~
って寝言を聞き
息子のたくましさに感心し
そして
ちょっぴりセンチメンタルな岡本
毎日、毎日厳しい稽古に追われているのは知ってはいましたが
まさか夢の中でも稽古をしているとは思いもよりませんでした
家に帰ってこればトドのように寝そべり
置物のようにピクリとも動かない理由はそこにあったのかもしれませんね
そんな息子に
弁当箱を出せ
宿題をやれ
早く風呂に入れと
ついつい小言を並べて追いかけまわしていたけれど
ちょっとかわいそうなことしてたなぁと今更ながらに反省しました
最近は他者に対する配慮を強く求められる時代ですから
こう言ったら相手はどう思うだろうかと
常に考えながら会話をしなくてはいけませんが
それは家族も例外ではなく
むしろ
近しい人間だからこそ
余計に気を使ってあげなくてはいけないのかもしれませんね
今晩も厳しい稽古を終えてクタクタになりながら帰ってくるハズです
テスト期間中で勉強もしたいだろうから
この際、細々としたことには目をつぶり
柔道と勉強が両立できるような環境を用意してやらなくちゃなぁ
テストが終わるまでの数日間
小言は封印でいきたいと思います
さて
本日のブログは久々の岡本屋ストレッチクラブ
股関節のストレッチを取り上げてこれで6回目になるのですが
まぁ~、出てくる出てくる( 笑 )
股関節の動きに作用する筋肉ってスゴいたくさんあって
その筋肉それぞれのストレッチを紹介していったら
このトピックがいつ終われるのか心配になってきます
部位によっては似通ったストレッチもあるので
そこらへんは割愛したとしても
そーね
パっとアタマに浮かぶものでも20コぐらいはありそうです
えーっと
週に一回紹介しても20週に渡るワケですから…
年をまたいじゃいますね
たぶんそれに付随するモノもいれたら
年度内の取り組みになりそうです
しっかりと更新しなきゃなぁ
さっそく本日のお題に取り組んでいきましょう
①まずは長座の姿勢を取り左の足のウラを右太ももにくっつけます
②カラダをゆっくりと前に倒しながら右の爪先を外側に向けます
カラダをしっかりと前に倒しきったら
自然な呼吸を心がけ10~20秒その姿勢をキープ
太もものうらのストレッチの完成です!
ももの後ろ側の筋肉が固くなってくると
股関節の動きが少なくなり
腰痛を感じたり
姿勢を保持するのが難しくなったりすることがあります
あっ
ジョギングやウォーキングの習慣をお持ちの方は必ずやって下さい
運動効率が上がって
今までよりも楽しく運動できるようになりますよ~
今回の学びから得た本日の一句
習慣に していきましょう ストレッチ
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~
接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
皆さんこんにちは接骨院岡本屋の綱島です 今日は土用の丑の日ですがみなさんは鰻を食べられますか? 僕は今日の夜ご飯に家族でウナギを食べます!今年は奮発してかば焼きだけじゃなく 白焼きも買っちゃいました!早く食べたいです でも、最近知ったのですが土用の丑の日は「う」のつく食べ物なら何でもいいらしいです(笑) 今は、鰻を食べる文化が浸透しちゃって鰻屋さんの戦略ってすごいですね(笑) さて、前置きはここまでにして今回のブログの内容はタイトルにもある通り「ストレートネック」です! 首が前に出ていると横から見た時に不 ...
お待たせしました お待たせしすぎたのかもしれません スーパー銭湯を心のオアシスとしています 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 いよいよ夏休みも始まったはずなのに、なぜか静かな岡本家 夏休み中ですから、朝はゆっくり始まったとしても さぞかしバタバタするんだろうなぁと思いきや、夏休み初日はシーンとしたスタートでした そう 実は昨日の日曜日から 家内と双子は金鷲旗に出場の長男を追いかけての福岡遠征となりまして 次男と長女との三人だけの朝となっていたからです 単純に考えりゃあ 子供た ...
皆さんこんにちは、接骨院岡本屋柔道整復師の綱島です やっと梅雨があけましたね!短かったとはいえ毎日雨だとテンションが下がっちゃいますね やっと雨が降らなくなったので鈴鹿に向けてヘルメットの塗装とかバイクの整備とか溜まってた仕事を片付けちゃいたいと思います! そして今回のブログは最近肩の痛みに悩んでる方を多く見るので肩のインナーマッスルの筋トレ方法をご紹介したいと思います! はじめに 肩のインナーマッスルは、肩の安定性と健康を保つために非常に重要な役割を果たしています これらの小さな筋肉群は、肩の関節をサポ ...
クチコミUPしました【体が軽くなります / 肩こり・40代女性】】
お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれません大人の階段を上ってます接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ今日は午後からお久しぶりに名古屋駅まで遠征していた岡本はい月に一度の税理士の先生との面談でした事務所がスパイラルタワーズの横にあるんで名古屋駅からは歩いて10分もかからずと着いちゃうんですが名古屋の夏の厳しさはなかなかに侮れずその10分ですら岡本を汗だくにしてしまいますまぁ、今日はまだ暑さもほどほどだったんで救われましたが次回の面談を考えるとユーウツになっちゃうよなぁ~梅雨もそろそろ明ける頃だし ...
こんにちは、接骨院岡本屋受付の井戸田です梅雨明けしていないにも関わらず、暑い日が続いていますねですが夏は海に行ったり、BBQや花火をしたり、、楽しみがたくさんで今からワクワクしています!美容と健康に!アボカドのパワフルな効果 今回のブログはアボカドのお話しですアボカドの約20%は脂質でできていて、バターのような高い栄養価があることから「森のバター」とも呼ばれているそうです皆さんは「アボカド」にどのようなイメージをお持ちでしょうか?なんとなく苦手、、と言う方も多いと思います私もその一人です ...
皆さんこんにちは接骨院岡本屋、柔道整復師の綱島です今週の月曜日に朝出勤する時セミが鳴いているのを聞いてあぁ、これからもっと暑くなるのか、、、、と少し気を落としてしまいました(笑)これからどんどん気温が上がっていく中で夏バテにならないためにはやっぱり体力がどれだけあるかがカギになってくると思います!そこで今回は筋持久力をまず上げるためのトレーニングやコツをまとめてみましたのでぜひ、ご覧ください!はじめに筋持久力とは、筋肉が長時間にわたり力を発揮し続ける能力のことを指します40代以降の壮年期において、筋持久力 ...