お待たせしました
お待たせしすぎたのかもしれません
オートミールを食べる時にミロをかけるのもおいしいという事が分かりました
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
オールスターのファン投票結果を見てグッタリしてるオカモト
はい
オール阪神と言っていいほどの結果に
ボヤかずにはいられません
そりゃあ今シーズンの阪神の躍進ぶりをみれば
順当な結果なのかもしれませんが
阪神ファン以外の野球ファンはフクザツだよねぇ～
かろうじて監督推薦で１名ぐらいは選出されるものの
その人が３回ぐらいやって下がっちゃえば
完全に興味そがれちゃうもんね
まぁ、投票の結果だから
今更、選出方法を変えるってワケにはいかないんだろうけど
来年以降のことを考えると
選出方法のシステム変更はやむを得ないんじゃないかなぁ
まぁ、オールスターなんてお祭りみたいなもんだから
シーズン中の雰囲気とは変わってくるんだろうけど
７月の暑い時期に
シーズン以外の試合に出なきゃいけない選手も大変だもんね
その点、ドラゴンズはええですわ
ダレも選ばれとらんから
しっかり休養とれるもんね（ 笑 ）
借金15がなんですか
フジナミ選手の所属するアスレチックスなんて
借金40だもん
まだまだカワイイほうです
細川選手ぐらいはオールスターに推薦されてもイイような気もするけど
立浪監督はダレを推薦するんでしょうね
オールスターの唯一のお楽しみです
さて
先週の金曜日にスタートを切った岡本屋ストレッチクラブ
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腰痛でお悩みの方には腸腰筋のストレッチ / 岡本屋ストレッチクラブ
お待たせしました お待たせしすぎたのかもしれません オートミールに抹茶味のプロティンかけて食べてます 接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ 週末にバーンと走るスタイルから 平日の昼間にチョコチョ ...
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略して
O.S.C
O オカモト
S 酢味噌が
C 食えません
と覚えていただくと幸いです
無事に二種目のエクササイズを紹介するにいたりました
本日のテーマも腸腰筋
今回はバリエーションを変えての登場です
なぜにそんなにクドクド腸腰筋にこだわるかと申しますと
腸腰筋は世界を変える
と言っても過言ではないからです
腸腰筋は体幹と下肢をつなぐ唯一の筋肉で
その働きは多岐に渡ります
立っている時
座っている時
歩いてる時
走ってる時
それこそ
寝てる時だって働いている…ハズ（ 笑 ）
24時間365日、年中無休でカラダを支える腸腰筋にフォーカスしないのは
あまりにも勿体ないと思いませんか？
接骨院岡本屋のモットーである
健康は正しい姿勢から。
だって腸腰筋の頑張りがあってこそです
今日はそんな腸腰筋をしっかりケアする効果的なストレッチを紹介します
①うつ伏せで寝転がります
画像では顔を畳に押し付けてはいますが
フツーにやっていただければ結構です（ 笑 ）
②両腕を使ってカラダを起こします
関節周りにストレッチされていることを感じたら
その姿勢で15秒キープ
腸腰筋のストレッチは大成功です
ポイントは頑張りすぎないこと
カラダを起こそうとの意識が強くなりすぎると
背骨の反りが強調されて腰を痛める事があります
股関節あたり伸びたなぁと感じれればそれでオッケーです
実はこのストレッチ
腰痛予防の古典的な運動療法である
マッケンジー体操を由来としてますので
興味のある方はぜひ深めてみてください
例にもれず動画の方も撮影しましたので
動画の方が分かりやすい方はコチラもご覧ください
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今回の学びから得た本日の一句
今日もまた やってみました ストレッチ
接骨院岡本屋 岡本治之
んな感じで
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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