エクササイズ

腰痛でお悩みの方には股関節のストレッチ / 岡本屋ストレッチクラブ

お待たせしました

お待たせしすぎたのかもしれません

しょうがないからヴィッセルとフロンターレのゲームでも見ます

接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

金曜日から夏休みが始まり

はや2日

娘たちは楽しくて楽しくて仕方ない様子ですが

オカモトはすでにオナカ一杯

十二分に堪能させていただきました

早く夏休みが終わるとイイんだけど…

って

まだ始まったばかりかぁ

えーっと

8月いっぱいまでお休みのハズですから

残りはきっと38日

長いなぁ~( 笑 )

日々穏やかに過ごせることだけを望んで生活しているオカモトですが

この2日間の娘との生活ぶりから考えると

前途は多難ですね

まぁ、唯一の救いは

中学生の娘の登校時間が多少はゆっくりとなるので

ボクの起床時間もゆっくりになることぐらいかな

1時間余分に睡眠時間を確保できるってのはホントにありがたいですわ

熱中症のリスクを増加させる要因はいろいろあるけれど

睡眠時間もまた大きく影響するんだそうですから

気を付けなくっちゃいけないもんね

まぁ、来週からはラジオ体操も始まるし

ふたごの娘たちも多少はシマりのある生活をしてくれるだろうから

あんまりプリプリせんようにしなくっちゃ

自分の気分や感覚で娘たちを叱ることがないように

ボク自身も余裕のある生活を送るように心がけようと思います

さて

週末のブログは

岡本屋ストレッチクラブ

カラダの不調をストレッチを通して解消しようって企画ものです

本日のストレッチもテーマは腰痛

また腰痛かよ

と思われる方もおみえになるかもしれませんが

実は腰痛ってのは

割合的には

84%の人が一生のうちに一度は経験するトラブルであり

実際に

腰痛を理由に接骨院に来院する患者さんも多いものですから

岡本屋でもそれに対する備えは盤石にしておかなきゃいけないからです

まぁ、とりあえず今日も元気に運動しましょう

①あぐらをかくようなポーズで床に座ります

左右の足の裏は合わせます

②体を前にかがめるように倒し

両方の腕を足の下へくぐらせます

腰痛でお悩みの方には股関節のストレッチ / 岡本屋ストレッチクラブ②

ポイントとしては前にかがむ際に

背中から丸めるのではなく

腰骨から前に折るってコト

今回のテーマである股関節の柔軟性を得るためには

ハムストリングって太ももの裏側の筋肉に刺激を入れたいので

ココは気を付けてほしいポイントです

あとは全身をリラックスして息を吐きながら10~15秒キープ

股関節周りのストレッチの完成です

このポーズってヨガだと真珠貝のポーズって言うらしいですわ

インドの人っていろいろ考えるよね~

腰痛でお悩みの方はぜひチャレンジしてくださいませ

今回の学びから得た本日の一句

股関節 ほぐして腰痛 さようなら

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

体が軽くなります。40代 女性

お知らせ

2024/7/17

クチコミUPしました【体が軽くなります / 肩こり・40代女性】】

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれません大人の階段を上ってます接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ今日は午後からお久しぶりに名古屋駅まで遠征していた岡本はい月に一度の税理士の先生との面談でした事務所がスパイラルタワーズの横にあるんで名古屋駅からは歩いて10分もかからずと着いちゃうんですが名古屋の夏の厳しさはなかなかに侮れずその10分ですら岡本を汗だくにしてしまいますまぁ、今日はまだ暑さもほどほどだったんで救われましたが次回の面談を考えるとユーウツになっちゃうよなぁ~梅雨もそろそろ明ける頃だし ...

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美容と健康に!アボカドのパワフルな効果

健康の話

2024/7/16

美容と健康に!アボカドのパワフルな効果

こんにちは、接骨院岡本屋受付の井戸田です梅雨明けしていないにも関わらず、暑い日が続いていますねですが夏は海に行ったり、BBQや花火をしたり、、楽しみがたくさんで今からワクワクしています!美容と健康に!アボカドのパワフルな効果          今回のブログはアボカドのお話しですアボカドの約20%は脂質でできていて、バターのような高い栄養価があることから「森のバター」とも呼ばれているそうです皆さんは「アボカド」にどのようなイメージをお持ちでしょうか?なんとなく苦手、、と言う方も多いと思います私もその一人です ...

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40代から始める!簡単にできる筋持久力アップトレーニング

エクササイズ

2024/7/10

40代から始める!簡単にできる筋持久力アップトレーニング

皆さんこんにちは接骨院岡本屋、柔道整復師の綱島です今週の月曜日に朝出勤する時セミが鳴いているのを聞いてあぁ、これからもっと暑くなるのか、、、、と少し気を落としてしまいました(笑)これからどんどん気温が上がっていく中で夏バテにならないためにはやっぱり体力がどれだけあるかがカギになってくると思います!そこで今回は筋持久力をまず上げるためのトレーニングやコツをまとめてみましたのでぜひ、ご覧ください!はじめに筋持久力とは、筋肉が長時間にわたり力を発揮し続ける能力のことを指します40代以降の壮年期において、筋持久力 ...

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エクササイズ

2024/7/8

脚が硬いと感じるあなたへ、柔軟性を取り戻すストレッチ

こんにちは、接骨院岡本屋の鈴木です梅雨の真っ最中ですが、中々雨が降らないですね(;^_^Aこないだ僕は母校に柔道をしに行きました!久しぶりの柔道でしたが、とっても楽しかったです(^▽^)/しかし、元気な高校生と汗を流しながら思ったことは自分の身体が固い、、、ですね(笑)体力的には余裕があるのですが、技を掛けた時に脚が全然上がりません(笑)元々そこまで体は柔らかい方では無いですが、これにはちょっとショックを受けましたスポーツをしている人に限らず、股関節の柔軟性というのは健康に生活する上でとても大切なポイント ...

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名古屋市南区 接骨院岡本屋

お知らせ

2024/7/4

岡本屋公式LINE7月号配信しました / 2024年

お待たせしました お待たせしすぎたのかもしれません クーラーこそが正義だと思います 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 ウン十年ぶりの新券がいよいよ世の中に出回り始めるって話だったので いつ来るか、いつ来るかと待ち構えていたオカモト はい 本日は完全に空振りました( 笑 ) 時代的には電子マネーが世の中にどんどん普及してきて 岡本屋でも窓口代金をそちらでお支払いされる方が増えてきてはいるんだけど みんながみんなってワケでもなく ひょっとしたらお一人ぐらいは… なぁ~んて思ってた ...

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なで肩を解消して姿勢美人に!おすすめトレーニング

エクササイズ

2024/7/3

なで肩を解消して姿勢美人に!おすすめトレーニング

皆さんこんにちは、接骨院岡本屋綱島です 最近は雨が強くて嫌になっちゃいますね、、、僕はバイク通勤なので毎日雨に打たれてます 滝行してる気分です笑早く車買いたいです😞 では、今日の前置きはここまでで! 本日のブログはなで肩を治したいあなたにオススメペットボトルがあればOK! お家でできる簡単トレーニングのご紹介です! なで肩とは?原因とその影響 なで肩は肩が下がって見える姿勢の問題で、多くの人が悩んでいます この姿勢の問題は見た目だけでなく、肩こりや首の痛み、頭痛などの身体的不調を引き起こします なで肩の原 ...

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

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