エクササイズ

腰痛でお悩みの方には股関節のストレッチ / 岡本屋ストレッチクラブ

お待たせしました

お待たせしすぎたのかもしれません

しょうがないからヴィッセルとフロンターレのゲームでも見ます

接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

金曜日から夏休みが始まり

はや2日

娘たちは楽しくて楽しくて仕方ない様子ですが

オカモトはすでにオナカ一杯

十二分に堪能させていただきました

早く夏休みが終わるとイイんだけど…

って

まだ始まったばかりかぁ

えーっと

8月いっぱいまでお休みのハズですから

残りはきっと38日

長いなぁ~( 笑 )

日々穏やかに過ごせることだけを望んで生活しているオカモトですが

この2日間の娘との生活ぶりから考えると

前途は多難ですね

まぁ、唯一の救いは

中学生の娘の登校時間が多少はゆっくりとなるので

ボクの起床時間もゆっくりになることぐらいかな

1時間余分に睡眠時間を確保できるってのはホントにありがたいですわ

熱中症のリスクを増加させる要因はいろいろあるけれど

睡眠時間もまた大きく影響するんだそうですから

気を付けなくっちゃいけないもんね

まぁ、来週からはラジオ体操も始まるし

ふたごの娘たちも多少はシマりのある生活をしてくれるだろうから

あんまりプリプリせんようにしなくっちゃ

自分の気分や感覚で娘たちを叱ることがないように

ボク自身も余裕のある生活を送るように心がけようと思います

さて

週末のブログは

岡本屋ストレッチクラブ

カラダの不調をストレッチを通して解消しようって企画ものです

本日のストレッチもテーマは腰痛

また腰痛かよ

と思われる方もおみえになるかもしれませんが

実は腰痛ってのは

割合的には

84%の人が一生のうちに一度は経験するトラブルであり

実際に

腰痛を理由に接骨院に来院する患者さんも多いものですから

岡本屋でもそれに対する備えは盤石にしておかなきゃいけないからです

まぁ、とりあえず今日も元気に運動しましょう

①あぐらをかくようなポーズで床に座ります

左右の足の裏は合わせます

②体を前にかがめるように倒し

両方の腕を足の下へくぐらせます

腰痛でお悩みの方には股関節のストレッチ / 岡本屋ストレッチクラブ②

ポイントとしては前にかがむ際に

背中から丸めるのではなく

腰骨から前に折るってコト

今回のテーマである股関節の柔軟性を得るためには

ハムストリングって太ももの裏側の筋肉に刺激を入れたいので

ココは気を付けてほしいポイントです

あとは全身をリラックスして息を吐きながら10~15秒キープ

股関節周りのストレッチの完成です

このポーズってヨガだと真珠貝のポーズって言うらしいですわ

インドの人っていろいろ考えるよね~

腰痛でお悩みの方はぜひチャレンジしてくださいませ

今回の学びから得た本日の一句

股関節 ほぐして腰痛 さようなら

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

駐車場のお知らせ|2025年6月

お知らせ

2025/6/15

駐車場のお知らせ|2025年6月

『えっ、もう埋まってる!?』   気づいた時にはもう遅いかも—— 岡本屋のすぐ隣にできたコインパーキング 実はすでに満車続出中   『使う人いないでしょ』 なぁ~んて油断してたら、まさかの展開に…!   podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記   岡本屋のスグお隣にできた コインパーキング   ここらへんのあたりも 駐車場が増えてきて   パっと見ただけでも 1件、2件…   気が付けば9件もの駐車場に 囲まれていました & ...

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成長期の子どもに最適!接骨院がすすめる簡単コンディショニングトレーニング

エクササイズ

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成長期の子どもに最適!接骨院がすすめる簡単コンディショニングトレーニング

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健康の話

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Tシャツがズレる…!? それ、肩こりや姿勢のクセかもしれません

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健康を失って気づく前に|接骨院岡本屋がすすめる“違和感”からのケア

健康の話

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健康を失って気づく前に|接骨院岡本屋がすすめる“違和感”からのケア

まさかあいつが…って 信じられない気持ちのまま夜を迎えました   健康って普段あまり意識しないけど ふとしたきっかけで 「自分もちゃんとケアしなきゃな」 って思わされることありますよね   今回はそんな気づきから始まった “体からのサイン”のお話   「なんとなく不調…」 そんな違和感、見逃してませんか?   podcastはコチラから▼▼     本日の太うで繁盛記   ゼミの友人の突然の訃報に 戸惑いを隠しきれないオカモト &nbs ...

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むちうちは後からやってくる!交通事故の治療は“今すぐ完結”が鉄則なワケ

健康の話

2025/6/8

むちうちは後からやってくる!交通事故の治療は“今すぐ完結”が鉄則なワケ

「とりあえず痛くないし、大丈夫っしょ」 ──そう思ったこと、ありませんか?   でもちょっと待って!   交通事故によるケガ、特に“むちうち”は 事故直後に痛みがなくても後になってから ジワジワと症状が出てくることがあります   しかも ちゃんと治しきっておかないと 数年後に思わぬ形でツケが回ってくることも   今回は、交通事故のケガを きちんと治し切ることの大切さを リアルな体験を交えてお話しします podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記   ...

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治りました /むちうち・40代男性

お知らせ

2025/6/4

クチコミUPしました【治りました / むちうち・40代男性】

いつも通りの朝が、いちばんの幸せ   代休の朝、ふと感じた“ゆとりある時間”の大切さ   でもそんな日常は ある日突然の交通事故で失われることも…。   今回は、むちうちで首を痛めた 患者さんのクチコミとともに   岡本屋がどのように“その後”まで 支えているかをご紹介します   podcastはコチラから▼▼ 本日の太うで繁盛記   月曜日の朝なのに なぜか静かな岡本家   本来であれば1分1秒でも争う朝なのに 今朝はコーヒーの味を堪 ...

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

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