エクササイズ

腰痛でお悩みの方には股関節のストレッチ④ / 岡本屋ストレッチクラブ

お待たせしました

お待たせしすぎたのかもしれません

真心ブラザーズがスキです

接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

慶應高校の清原君のお弁当を見て

ホッとしているオカモト

はい

運動部に所属している男子の弁当は

ドコの家も一緒だという事が分かりました( 笑 )

岡本家の男子二名の弁当も

基本的には

茶色

プチトマトの赤

とか

ピーマンの緑

栄養バランスもあるし

入っていればそれにこしたことはありませんが

令和の時代においても

運動部男子の弁当は

やっぱり

肉&揚げ物

が基本の組み合わせです

かく言うオカモトも中高生の頃は母親に弁当を作ってもらって

毎日登校していましたが

大きな弁当箱に

1ミリの隙間も惜しんでキツキツに白米とオカズが詰め込まれていたため

横にしようが

逆さにしようが

絶対に弁当が偏ることはありませんでした

まぁ、昔の話だし

記憶もあいまいになりつつありますが

いちばん嬉しかったのはソースかつ弁当かなぁ

英和辞典ぐらいの大きさのタッパーに

ご飯とキャベツがギュウギュウに押し込んであって

その上をソースのかかったトンカツが全面を覆ってるんです

横からみると

ゴハン

キャベツ

トンカツ

みたいな感じで積み重なっていてミルフィーユみたいでした

おいしいし

食べ応えはあるし

最高のお弁当だったなぁ~

そもそも

中高生男子にどんぶり食べさせて文句を言うヤツはおらんか( 笑 )

そんな母の愛情たっぷりのお弁当のおかげで

中学高校時代は育ちに育って体重はMAXで108キロ

プリンプリンだったもん

若かったなぁ~

そんな感じで愛情を注いでくれた母親も今年で73歳

まだまだ元気でいるうちに

あのソースかつ弁当をまた食べたいです

さて

懐かしいスタッフの来訪やら

お盆休みの中断やらと

ブログの更新がまちまちになっておりますが

本日のブログは久々の岡本屋ストレッチクラブ

今回のお題は

腰痛予防のための股関節のストレッチ第4弾

来る日も来る日も股関節のストレッチで

飽き飽きしちゃう方もみえるかもしれませんが

オカモトがなぜこんなに股関節LOVEなのかと申しますと

それはひとえに

股関節のカラダに与える役割の大きさです

実は股関節って人間のカラダの中でイチバン大きな関節で

カラダを支えたり

足の動き全般にとても大きな影響を及ぼします

腰椎と連動して骨盤を動かしますので

腰痛の発症に関与するのはもちろん

骨盤の上に乗っかる上半身にも関りをもつワケですから

結果的に

カラダ全身に影響を与えることになります

そんな大きな影響力をもつ関節を

オカモトがほおっておくワケにはいきませんわ

まぁ、小難しい話はそれぐらいにしておいて

さっそく股関節の体操を始めましょう

①足は肩幅に広げイスに腰掛けるように腰を下ろし

だいたい膝が90°ぐらいまで曲がったら両手を両ひざに充てます

腰痛でお悩みの方には股関節のストレッチ④ / 岡本屋ストレッチクラブ

②左手で左ひざを外側に押し出すように力を加え

左股関節の前面をしっかりストレッチ

この状態で10~15秒深呼吸したら完了です!

腰痛でお悩みの方には股関節のストレッチ④ / 岡本屋ストレッチクラブ②

実はこのストレッチ

イチロー選手がウォーミングアップの際に取り組んでるのをテレビで見た事ありますが

股関節がめっちゃ広がってたのが印象的でした

やっぱ一流選手ってスゲーですわ

イチロー選手を目標になんておこがましいですが

ボクも頑張ってストレッチしま~す

今回の学びから得た本日の一句

股関節 動けば健康 間違いなし

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

健康の話

2024/4/19

健康寿命を延ばす秘訣:毎日の小さな習慣が生む大きな変化

ども、こんにちは 院長の岡本です 岡本家の暴れん坊の異名をとる次男坊が 昨日より勉強合宿に出かけまして 岡本家は1人少ない6人での生活になっております たかだか1人少ないだけなんですけど お米の減りは少なくなり~ 洗濯物の量は減り~ 心なしか家内の怒る回数も減り~ と 彼の存在感の大きさを改めて知ることとなりました 洗濯・皿洗い係としては ラクができてエエわ と思わないでもないですが フシギですよね~ やっぱり心配になっちゃうんですよね まぁ、明日の夜には帰ってくるんだし そんなに大騒ぎすることはナイんだ ...

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健康の秘訣は腹筋にあり!10分で出来る腹筋運動4選

エクササイズ

2024/4/19

健康の秘訣は腹筋にあり!10分で出来る腹筋運動4選

こんにちは! 接骨院岡本屋柔整師の綱島陸です 岡本屋初のバイク乗りとしてボクのバイクに岡本屋ステッカーを貼ってみました インスタグラムにもアクセスできるようにしてあるので是非見にきてください さて 前置きが長くなってしまいましたが 今回のブログは健康の秘訣を腹筋に当て 自宅で簡単に取り組める効果的な腹筋のエクササイズを紹介させていただきます 引き締まった腹筋は美容的な要素はもちろんですが 健康面に対するメリットも大いに期待できますよ スマホを見ながらでけっこうです ぜひチャレンジしてみて下さい!( 笑 ) ...

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イチゴ一粒で健康生活:科学が証明した驚きの効果

健康の話

2024/4/14

イチゴ一粒で健康生活:科学が証明した驚きの効果

こんにちは、受付の井戸田です約2週間後には22歳の誕生日を迎えますついこの間21歳になったばかりなのになあ、、と時の流れが早過ぎてビックリしていますイチゴ一粒で健康生活:科学が証明した驚きの効果本日のブログはイチゴの話イチゴは鮮やかな赤色と甘酸っぱい味わいで多くの人々に愛されている果物ですが実はイチゴの魅力は味や色だけに留まりませんイチゴはビタミンCをはじめとする多くの栄養素を含み私たちの健康に多くのメリットをもたらしますこのブログでは科学が証明するイチゴの驚くべき健康効果に焦点を当てイチゴがどのようにし ...

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クチコミをいただいた患者さんとの2ショット。いい笑顔です

お知らせ

2024/4/11

感想UPしました【整いました!60代男性・腰痛】

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれません早起きの習慣を取り戻しつつあります接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ昨日はパソコンの作業をしながらドラゴンズの試合を見ていた岡本子供にはよくテレビ見ながら宿題なんてやったらいかんと怒るんですが昨日ばかりは8年ぶりっていうぐらいだし普段は野球なんて見られんのだしなぁ~んて言い訳を見つけてコッソリ応援してました( 笑 )こんなに元気なドラゴンズナインを見るなんてねぇホントに久しぶりですまだ開幕して1ヶ月にもならんというのにこんな話をするのはあまりにも気が ...

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この画像には、漫画風のイラストと実写の写真が組み合わさっています。左側には、笑顔の女性がネギとニンニクを手に持ったイラストがあり、ピンクの背景には日本語でテキストが書かれています。テキストには「農産物加工 基礎の基礎」「井戸田がタマネギの謎を徹底解説」とあり、食品加工や農産物について何かの説明をする内容であることが想像されます。右上には実写の写真が丸いフレーム内に配置され、笑顔の若い女性が写っています。この女性がイラストに書かれたテキストに関連する人物である可能性があります。全体のデザインは教育的または啓発的な資料のように見え、ウェブサイトのURL「https://okamoto.com」が下部に記載されています。

健康の話

2024/4/14

タマネギの驚くべき健康効果

こんにちは、接骨院岡本屋受付の井戸田です最近は時間があるときに妹弟と家の前でバドミントンをしたりトランプやUNOをして遊んでいます前よりも家族時間が増えていて嬉しい井戸田ですタマネギの驚くべき健康効果今日のブログはタマネギの話タマネギは世界中の食卓で愛されている万能性の高い野菜でその独特の風味と食感は様々な料理に深みを加えることができますしかしタマネギの取り得は実は味だけではなくその栄養成分にも私たちの健康に大きな影響を与える力があります今回のブログではタマネギの栄養と健康への効果について科学的な根拠から ...

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4月の臨時休業のお知らせをもつ院長。4月は2日と29日が臨時休業になります

お知らせ

2024/3/27

臨時休業のお知らせ【2024年4月】

こんにちは接骨院岡本屋、院長の岡本ですあれよあれよと言う間に月日が流れ暦は4月を間近にしています年度の変わり目にあたりますのでこのタイミングで進学や進級、就職なんて節目を迎える方も多いのではと思いますはい実は岡本家の次男坊もいよいよ今年から高校生高校もそのまま上にスライドしていきますので通うところも一緒だし何が変わるってワケでもないけれどとりあえずでも高校生という立場になるんだから高校生の自覚と、それに伴う生活習慣を身に着けて4月からの学校生活に臨んで欲しいものですが平生の立ち振る舞いを見るとこれでホント ...

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

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