脊柱管狭窄症のリハビリに抜群!ポールを用いた脊柱モビリゼーション

エクササイズ

脊柱管狭窄症のリハビリに抜群!ポールを用いた脊柱モビリゼーション

2024年3月7日

こんにちは

接骨院岡本屋の鈴木一弘です

いつもの挨拶させてもらいます

みなさん毎日運動してますか?( 笑 )

運動は健康づくりの第一歩

世の中にはいろいろな健康法がありますが

やっぱり運動に勝るものはありません

明日の健康を目標に今日も楽しく運動しましょう

脊柱管狭窄症のリハビリに抜群!ポールを用いた脊柱モビリゼーション

弊社の代表の岡本が以前にブログで脊柱管狭窄症の話題に触れていました

脊柱管狭窄症:原因、症状、そして最新治療法
脊柱管狭窄症:原因、症状、そして最新治療法

お待たせしました お待たせしすぎたのかもしれません 娘からは首の折れたクマのチョコレートをもらいました 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 晴れて花粉症が疑惑であったことが ...

続きを見る

ボクが思っていたよりも多くの方がこの症状に悩まされている事を

改めて知りホントに驚いています

確かに脊柱管狭窄症を由来とするトラブルで来院される患者さんの数を考えてみれば

240万人という数字もありえるのかもしれません

こんなにたくさんの人が脊柱管狭窄症に由来する症状に悩まされているなら

ボクは運動を通して脊柱管狭窄症に悩む患者さんのお力になりたいと思いました

そこで今日紹介するのが

ストレッチポールを使った脊柱モビリゼーションです!

使い方はとっても簡単なので

脊柱管狭窄症でお悩みの方はぜひチャレンジしてみてください

なぜ脊柱管狭窄症のリハビリにストレッチポールなのか

脊柱管狭窄症:原因、症状、そして最新治療法

脊柱管狭窄症は靭帯の肥厚や骨の変形による脊柱管内の圧力の上昇が原因となります

厚みを増してしまった靭帯や骨の変形を削るといった治療は

到底、接骨院ではできるレベルではないのですが

脊柱自体の運動性を高めて内圧の変化を起こりにくくすることは

接骨院のレベルでも対応することができます

特に初期の脊柱管狭窄症では積極的なリハビリによって

その症状をコントロールしようと考えますので運動療法は大変効果的です

特にコアリラクゼーションに該当するベーシックセブンというエクササイズは

脊柱周囲の筋肉を緩め、生理的な湾曲を獲得しましょう

といった趣旨のエクササイズなので

脊柱管狭窄症の原因とエクササイズのテーマが合致して施術の効果が期待できます

ストレッチポールのエクササイズを行う際の注意点

脊柱管狭窄症のリハビリに抜群!ポールを用いた脊柱モビリゼーション

脊柱管狭窄症に抜群の効果が期待できると紹介したストレッチポールのエクササイズですが

全ての症状に対応できるわけではなく、残念ながら不向きな場合もあります

ご自身が体を動かすことで成立するエクササイズですから

痛みが強すぎる場合や

排尿障害などが出現している場合には

運動自体を完結することができないので

ストレッチポールの効果を得ることができません

もちろん現場ではそういった状態であっても

リハビリのスタッフが患者さんの状態を確認しながら

リハビリを進めていくのですが

患者さんへの負担は大変高くなります

そういったことを考えると

脊柱管狭窄症の方が行うストレッチポールを使ったリハビリは

脊柱管狭窄症でも初期の症状の方が向いているのかなぁと思います

ストレッチポールの実践

ストレッチポールの体操はベーシックセブンを基本にして行います

約束事は以下の4つ

  1. リラックスしてポールにしっかりとカラダをあずける
  2. 手や足は床から離れません。例外的な体操を除き、手足は床をすべるようにして動きます
  3. 運動中に痛みを感じるようであれば、痛みを感じない程度に運動を加減するか中止する。痛みを我慢しながら運動することはやめましょう。
  4. 自然な呼吸を心がける

それではさっそく実践に移りましょう

1.基本の姿勢

脊柱管狭窄症のリハビリに抜群!ポールを用いた脊柱モビリゼーション

腕の開きは45°

膝の間はこぶし一個ほど開けます

カラダの余分な力を抜き

しっかりとポールにカラダをあずけ、この状態でリラックス

自然な呼吸を心がけましょう

2.ゆらぎの体操

基本の姿勢をとったら、カラダをポールに預け

左右にゆらゆらと揺れてみましょう

ポールが円形のため、多少不安定になりますので

ポールから落ちることがないように、できる範囲内で行います

自然な呼吸を心がけ、リラックスして行いましょう

3.胸開きの体操

脊柱管狭窄症のリハビリに抜群!ポールを用いた脊柱モビリゼーション

腕を肩の高さまであげます

この時に肩や肘に痛みを感じるのであればムリに上げる必要はありません

上げる高さのイメージはだいたい90°

胸がしっかりと開くのを感じ、丸まった背中がまっすぐに伸びていくイメージを持ちましょう

4.対角線の体操

脊柱管狭窄症のリハビリに抜群!ポールを用いた脊柱モビリゼーション

この体操は右側と左側と共に行います

まずは胸開きの体操同様に右腕を肩の高さにまで上げます

顔を左側を向き、左の足を延ばします

ポールを中心に手足が対角線上に広がっていきます

軽く右腕と左足で引っ張り合うようなイメージが良いでしょう

5.股開きの体操

脊柱管狭窄症のリハビリに抜群!ポールを用いた脊柱モビリゼーション

最後は股関節の運動を通して、腰骨と骨盤の運動性を養います

運動は至ってシンプルで、基本の姿勢から足を左右に広げるだけのものですが

この運動の際に腰骨が反りあがる傾向がある方は、痛みを強める可能性もあるため

持ちあがらない程度の運動に留めて下さい

体操の頻度や回数は、体調や痛みに応じて調整しますが

基本的には毎日行ってよいものだと考えています

岡本屋に来院なさる方にご指導させていただく際は

1日に1回程度行ってくださいとお伝えしています

まとめ

今回のブログでは脊椎間狭窄症のリハビリに

ストレッチポールを用いた運動療法を提案させていただきました

本来、ストレッチポールのエクササイズは体幹の筋肉をリラックスさせ

肩こりや腰痛の改善を図るべきものですが

背骨や骨盤の運動性に対するアプローチとして有効的ではないかと考えています

一概に脊柱管狭窄症と言ってもその程度は様々で

完全に手術の適応となるものもありますが

保存療法( リハビリ )で対応するものも多くあります

その見分けは医師の判断によるものとはなりますが

まずは保存療法に臨んでみてはいかがでしょうか?

今回のブログは脊柱管狭窄症に悩む方に少しでも役に立てば嬉しく思います

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

効果抜群!たった5種類の筋トレでモデル級!?の二の腕特集

エクササイズ

2024/6/12

効果抜群!たった5種類の筋トレでモデル級!?二の腕特集

みなさんこんにちは、接骨院岡本屋の綱島です!!最近雨が多くてバイク乗りの僕はテンション下がり気味です(´;ω;`)主婦の皆様も洗濯物乾かなくて大変だと思いますが夏まで一緒に堪えて頑張りましょう✊そして今回はそんな梅雨明けが楽しみになる!二の腕の引き締めトレーニングのご紹介ですこのブログを読んで今年の夏はみんなでノースリーブを着こなしましょう!!!はじめに二の腕のたるみは、多くの女性が抱える悩みの一つです特に薄着になる季節やイベント前には、引き締まった二の腕を手に入れたいと願う方も多いでしょう二の腕のたるみ ...

続きを読む

接骨院岡本屋チャンネル #7 治療の考え方についてUPしました

お知らせ

2024/6/8

接骨院岡本屋チャンネル #8 筋膜リリースUPしました

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれませんyoutuberの道を模索中です接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ本日の太うで繁盛記週末の子供たちの予定にキリキリ舞いの岡本先週は西尾でわんぱく相撲でしたが今日は県武で次男の国体の二次予選でしたボクは今回は職場からの応援となり家内のLINE経由の実況で試合の雰囲気を把握することになっていましたが日々の練習の成果が実ったのか高校のデビュー戦を優勝で飾ることができたそうですまぁ、手を焼かされることの多い次男ですのでボクたちもついつい小言を言ってしまうので ...

続きを読む

ブロッコリーで健康生活!その効果と最適な食べ方

健康の話

2024/6/6

ブロッコリーで健康生活!その効果と最適な食べ方

こんにちは、接骨院岡本屋受付の井戸田ですもうすぐ梅雨入りかあ、、と思うと憂鬱ですね早く夏来てーーー!夏がとっても楽しみです^ ^ブロッコリーで健康生活!その効果と最適な食べ方今回のブログはブロッコリーの話ブロッコリーは、健康志向の方々にとって欠かせない野菜の一つですその鮮やかな緑色と独特の風味で、様々な料理に活用されていますしかしブロッコリーの真の魅力はその栄養価の高さと驚異的な健康効果にあります今回のブログでは、ブロッコリーがもたらす多くの健康効果とその理由について詳しくお話しさせていただきます日常の食 ...

続きを読む

水曜日、午後の受付始めました!

お知らせ

2024/6/6

水曜日、午後の受付始めました!

お待たせしました お待たせしすぎたのかもしれません セブンイレブンに行ったら食物繊維入りサイダーを必ず買います 接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ 本日の太うで繁盛記 本日6月5日は そう 熱田まつり 熱田神宮界隈が強烈に盛り上がるお祭りです 毎年毎年、平日でも日曜日でもこの日にやりますんで 曜日が上手にハマった時はボクも子供たちと一緒にお祭りに行くんですが 最近はなかなかそんな日が回ってこないんで 仕事をしながら打ちあがる花火の音を聞くってのが実際のところですね 特に今回は内田橋のまきわら会の方 ...

続きを読む

岡本屋公式LINE6月号配信しました / 2024年

お知らせ

2024/6/4

岡本屋公式LINE6月号配信しました / 2024年

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれません週末こそは釣りに行きたいです接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ本日の太うで繁盛記6月一発目のブログをようやく書いた岡本以前とは違って複数人でブログの運営を行っているのでボクが書かなくても岡本屋のブログは更新されていくのですが今までの習慣からか、やっぱりブログを書かずにはいられませんそもそも、ブログを書かなくったってyoutubeに出す動画のシナリオを考えたりホームページの文章をチョコチョコ手直ししてみたりして必ず文章は書いて発信してますから訴求するの ...

続きを読む

岡本屋丸わかり!360°ビューワー実装しました!

お知らせ

2024/5/31

岡本屋丸わかり!360°ビューワー実装しました!

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれませんとりあえず、エアロバイクこいでます接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ5月の中頃からズ~っと気になっていた看板の工事が終わってホッとしている岡本はいお気づきになっていらっしゃった方もみえたかもしれませんが岡本屋の看板半分電機が切れておりました( 汗 )ホントはもっと早くに気が付かなきゃいけなかったんですけどスタッフの松川が夜にたまたま院の前を通ったときに気が付いて先生、電気ついてませんよとの指摘でようやく気が付きました外から照らすタイプの電球であればそ ...

続きを読む

アーカイブ

      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829  
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
20212223242526
2728293031  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
2627282930  
       
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28      
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
     12
3456789
10111213141516
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
    123
45678910
11121314151617
25262728   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
19202122232425
2627282930  
       
1234567
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
13141516171819
2728293031  
       
      1
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
18192021222324
252627282930 
       
 123456
21222324252627
28293031   
       
      1
30      
   1234
567891011
       
   1234
567891011
262728    
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
  • この記事を書いた人

鈴木 一弘

この春から柔道整復師として就職しました! 接骨院岡本屋受付として働いていたので、知っているよって人は話しかけてもらえたら嬉しいです! ロックバンドが大好きなので共通の趣味がある方、沢山お話しましょう^^ 身体の正しい使い方や柔軟性をボクと一緒に獲得していきましょう!!

-エクササイズ
-,

PLAY NOW

© 2024 名古屋市南区 接骨院岡本屋|むちうち・交通事故治療・労災治療・骨盤矯正対応