エクササイズ

肩の痛みは運動で解消!②ツクツクボウシ体操

2023年5月12日

お待たせしました

お待たせしすぎたのかもしれません

地震のニュースに戦々恐々です

接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

クサい物が好きなオカモト

誤解のないように言えば

クサい物の臭いをかぐのが好きです

なんでしょうね

怖いもの見たさっていうか

こんなん絶対クサいやん

っていうものの臭いをかいで

うわぁ、くっさぁ

っていうのがスキなんです

最近は運動した後の

汗でベタベタになったTシャツの臭いとか

使用後のデンタルフロスの臭い

もう最強ですわ

あんまりこんな話題ばっかり上げてると

世間からそういう目で見られてしまいそうなんで

コレぐらいで切り上げますが

でも

別にクサイものばっかが好きなワケじゃなくて

香水の臭いとかも好きだから

自己分析するに

ただニオイをかぐのがスキなんじゃないかなぁとも思ってます

現に

今使ってるクリームはバーベナ&ハニーですからね

さぁー今日の白衣の臭いはどんなかなぁ

労働の汗もなかなかです( 笑 )

さて

ちょうど一か月前ぐらいに

運動によって肩の痛みを取ろうってテーマで

コケコッコ体操ってのをブログで紹介させていただきました

来院なさる方にはボクのブログを読んで下さっている方が

けっこういらっしゃって

先生、やってみたよ

みたいな感じでありがたい反応を頂いていたもんですから

ついつい嬉しくなっちゃって

今日はその折に触れた

ツクツクボウシ体操

をお題にブログを書いてみようと思いました

なぜにオカモトがコレだけ肩のコンディションやら機能を高めるエクササイズに

こだわりたいかと申しますと

単純に

オカモト自身の肩が痛い

ってのがあるからです( 笑 )

まぁ、厳密に言えば過去の話なので

痛かった

ですが

それも実は肩回りのエクササイズをマジメにやってたら治っちゃったので

きっとコレは肩の痛みに悩む患者さんにも効果があるかもしれないと思うからです

もちろん

痛みの程度やら性状はそれぞれなので

万人に効くとは思いませんが

実際にオカモトは治ってますので

肩の痛みでお悩みの方は取り組んでみる価値はあるんじゃないかなぁ

信じる者は救われる

まぁ、細かい事は抜きにして

さっそく運動に取り組んでみましょう( 笑 )

①胸を張り背筋を伸ばして元気よく立ったら

胸の前で左右の手の甲側をくっつけます

肩の痛みは運動で解決しましょう①

できる方は肘までくっつけてもらえるとより効果的です

②そしてこの状態から

羞恥心という概念を捨て去り

ツクツクボーシ、ツクツクボーシと大きな声で叫びながら

西川のりお氏をイメージしながら腕を上下させます

肩の痛みは運動で解決しましょう②

実はこのエクササイズ

肩甲骨の可動性を向上させるトレーニングでして

肩の痛みを抱えていらっしゃる方のほとんどは

肩甲骨の動きが少なくなっています

ですから

そいつをしっかり動かして

本来の肩の動きを獲得し

痛みを誘発してしまう動作を改善していきましょうって趣旨になります

実は肩のメカニズムってのは相当フクザツで

肩甲骨だけ動きゃあ痛みが無くなるってワケでもないんですが

まずは改善の一歩として

肩甲骨の可動域を獲得するってのは王道です

今日やったから明日治ってる

ってワケではないのでなかなかに大変ですが

一週間とか二週間とかに期限を設けて

効果を確認しながら取り組んでみてはいかがでしょう?

まずはやってみましょっか

今回の学びから得た本日の一句

この次は モシモシ体操 やりましょう

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3
)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184https://okamoto8.com

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エクササイズ

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

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