エクササイズ

肩の痛みは運動で解消!①コケコッコ体操

2023年4月17日

お待たせしました

お待たせしすぎたのかもしれません

石川昂弥選手の活躍にドラゴンズの未来を見ました

接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

ミスタードーナツの食べ放題を教えてもらって

完全に浮足立っているオカモト

焼肉やしゃぶしゃぶだけじゃなくて

ドーナツでも食べ放題があるなんて

ちょっとビックリです

聞けば

制限時間60分で1800円

ドーナツに1800円かよ

と思うと

少しお高めに感じないワケでもありませんが

ドーナツをオナカいっぱいに食べれる幸せを鑑みれば

一概に高いと評価するには浅はかなのかもしれません

それにしても

ガラス棚の向こうにズラズラ~っと並んでいるドーナツたちが

全て食べ放題なんてサイコーですよね

いつもはどれを買おうか迷っちゃうんですが

食べ放題なら

そんな悩みも無縁となります

まずは大好きな

ゴールデンチョコレートを食べてですね

ストロベリーリング

ハニーチュロ

ポンデリングも外せませんなぁ

やっぱ惣菜系のパイも食べたいし…

挙げ始めたらキリがないですわ

コロナの騒動で

スタッフ間で飲食することもなくなっていたから

ここはみんなで食べに行って

頑張るぞ~って

チームワークを深めるのもアリですな

明日にでも行きたい勢いですが

とりあえず

みんなの出勤表を見てから決めようと思います

さて

仕事柄

健康面には気を遣うことになっていますので

日々の運動は欠かしません

ジムに行ってみたり~

走りに行ってみたり~

ごく稀に

食事制限してみたり~

とこんな感じ

ずっとご無沙汰だったウェイトトレーニングも

だんだんと上げられる重量も増えてきて

面白みもだんだん増してきたような気もします

ただ

右肩に爆弾を抱えている身としては

あまりにも過度な負荷を右肩にかけるワケにもいかず

肩の様子と相談しながらのトレーニングとなり

少しムズムズしております

そんなオカモトが肩のケアのために行っている体操の1つが

コケコッコ体操

はい

ネーミングセンスは別として

この体操の効果はバツグンで

痛みを感じることなく

サイドレイズ等を含めた肩のエクササイズをオールアウトできます

気になる内容はと申しますと

①胸を張った姿勢から手を背中の後ろで組みます

肩の痛みは運動で解決しましょう①

この時に組んだ手は背中の高い位置に置けるとイイのですが

痛ければ組める位置でかまいません

②その状態から肘を前に後ろに動かします

肩の痛みは運動で解決しましょう②

それこそ

ニワトリが羽をはばたかせるような雰囲気で

コケコケと鳴きながら

前に10~20回

後ろに10~20回とリズミカルに羽ばたきます

すると

どうでしょう

あらフシギ

今まであった肩のツマリ感や違和感

痛みがスーっと抜けていきませんか?

実はコレ

肩を安定させたり

関節の動き始めのタイミングで作用する

インナーマッスルって筋肉たちの柔軟性を養うエクササイズなんです

肩こりでお悩みのお母さん

四十肩・五十肩でお悩みのお父さん

投球障がいでお悩みのお兄ちゃん

ぜひぜひこの体操をやってみて下さい

肩のコンディション爆上がりですよ~!

今回の学びから得た本日の一句

実はまだ ツクツクボウシ体操 ってのもあるんです

接骨院岡本屋   岡本治之

んな感じで

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3
)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184https://okamoto8.com

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エクササイズ

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エクササイズ

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エクササイズ

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交通事故の治療で来院なさっていた患者さんからクチコミをいただきました。

お知らせ

2024/5/10

クチコミUPしました【交通事故でしっかり治療してもらいました 40代女性】

お待たせしましたお待たせしすぎたのかもしれません今朝は4時半に起きました接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノゴジラ-1.0を週末に見てやろうかと思っている岡本せっかくアマゾンの会員になってるんだから映画も見ないと損ですもんねそれにしてもテレビを見なくなったなぁ~子供の頃はテレビがないと死んでまうかもと思うぐらいテレビにドップリ漬かるような生活をしてたのに最近はテレビの前に座ってしっかりと見るようなことは全くないもんね強いて言うならグランパスのゲームを見るぐらいでそれも何かをしながら流し見る程度だから ...

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

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