春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

健康の話

春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

2025年2月15日

毎度ありがとうございます
日曜日を楽しみにしていました
接骨院岡本屋院長の岡本です(*´∀`*)ノ

初めてご覧になる方へ

このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ!( 笑 )

本日の太うで繁盛記

春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

 

Jリーグの開幕を心待ちにしていたオカモト
シーズン前のキャンプ地からのニュースや
専門家の順位予想から

 

きっと今年はさぞかしいい成績を
収めてくれるだろうと
期待しかしていませんでしたが

 

んー
現実って厳しいですね

 

強敵フロンターレと言えども
あれだけコテンパンにやられちゃうとねー
さすがに萎えますわ

 

そりゃ長いシーズンなんだから
こんな日もあるんだと思いますが
0-4って結果のにはホントにグッタリ

 

こんな日は全てを忘れて寝よう( 笑 )

 

今日のブログは睡眠に逃げるブログ

 

春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

 

冗談っぽくすべてを忘れて寝てしまいたい
って話になったんだけど

 

記憶の整理をするためには
睡眠はとても重要

 

以前にブログで記憶するためには
しっかり寝なさいよって
話をしたことがあるんだけど

 

人間は睡眠中に得たさまざまな体験を
取捨選択して大切なものは記憶し
そうでないものは消去すると
いったことをしています

 

受験生必見!最強の暗記法は実は“睡眠”だった

 

特に睡眠の後期に表れる
レム睡眠とされる周期に
その働きが強く行われるのですが

 

睡眠時間が足りないと
その選別が充分に行えず

 

覚えなきゃいけないことは忘れて
どーでもイイようなことは覚えちゃう
って現象が起こりがち

 

特に記憶ってのは脳の中にある
海馬って部分が担当するんだけど

 

海馬ってストレスに弱いものだから
睡眠不足にさらされるとどんどん委縮して
物事を判断したり覚えたりすることが
しにくくなっちゃうので注意が必要です

 

特に50代以降は加齢による
海馬の体積の減少が大きくなる
との報告がありシニア層には
殊更気を付けるべく案件であります

 

でも、そんな海馬も
正しい生活習慣を心がけることで
その機能を発達させることが可能です

 

海馬を育む生活習慣
それは運動

 

委縮してしまった海馬も
生活の中に定期的な運動を取り入れることで
その機能を向上させることができます

 

オカモトがおススメするのが

 

春から始める脳トレ!ウォーキングで海馬を活性化しよう

 

ウォーキング

 

負荷の軽い有酸素運動は血中の
BDNF(脳由来神経栄養因子)を上昇させ
海馬の神経新生を促すことができるのです

 

寒い中にも少しずつ
春の気配を感じさせるようになった
2月半ば

 

そろそろ外に出始めてもいい季節です
心とカラダの健康を保つためにも
暖かい日には積極的に外出するように
心がけましょう

 

ブログをご覧になったみなさまへ

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お待ちしてマース!

今日も一日ありがとうございました
(*´ 3`)/~

接骨院岡本屋|名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com

セントレアから福岡へ|欠航トラブルを乗り越えて挑んだ娘の全中柔道大会応援記録

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福岡行き欠航で大ピンチ!娘の全国中学校体育大会応援への弾丸ツアー記録

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2025/8/23

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インターハイ2025】作陽高校との準々決勝|大成高校柔道部の挑戦と成長

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2025/8/25

【インターハイ2025】作陽高校との準々決勝|大成高校柔道部の挑戦と成長

インターハイ準々決勝 全国屈指の強豪・作陽高校に挑んだ 大成高校柔道部 暴れん坊の奮闘、仲間の粘り そして大将・栗栖くんの覚悟 その一戦に込められた情熱と 仲間たちとの絆は何よりも大きな財産です 父として、柔道ファンとして 目の前で見届けた「青春の輝き」をお届けします 音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 熱戦冷めやらぬ2日目 暴れん坊は団体戦だけの出場なので 勝っても負けても 彼の戦いっぷりを見れるのは午前中だけ   一瞬たりとも彼の活躍を見逃さないように 全部の神経を集中したいところで ...

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インターハイ2025柔道男子団体戦|大成高校が薄氷の勝利でベスト8進出【ジップアリーナ岡山】

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2025/8/17

インターハイ2025柔道男子団体戦|大成高校が薄氷の勝利でベスト8進出【ジップアリーナ岡山】

お盆休みは名古屋から岡山へ――   真夏のインターハイで繰り広げられる 高校柔道の熱戦を   父として、そして一人の柔道ファンとして 全力で追いかけてきました   大寝坊から始まった波乱の一日 汗をかきかき駆けつけた会場には 勝負強さとチームワークで勝負に挑む 大成高校柔道部の姿がありました   接戦続きの薄氷の勝利 そしてベスト8進出   会場を包んだ歓声と家族の想いは ピークに達することになりました   音声でも楽しめるPodcastはコチラ ...

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お知らせ

2025/8/1

お盆の受付時間のおしらせ【2025年】

冷房なしじゃあ、生きられない8月   そんな夏の真っ只中 岡本屋もひと息いれさせていただきます   ご来院の予定がある方は ぜひチェックしておいてくださいね   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   暑い暑いと文句を言いながらも 気が付けば7月も最終日   暑さに弱いオカモトは息をひそめて 一日一日をやっとこさ過ごしている 状態ですが   夜中の3時から働く トラックドライバーの患者さんによれば   日の出 ...

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お知らせ

2025/7/30

クチコミUPしました【肘の痛いのなおったよ / 肘の痛み・10代女児 】

ちょっと痛いけど、まぁ大丈夫   そのひと言が、大きなブレーキになることも   夏休みに入り、部活やスポーツに打ち込む 学生アスリートたちの姿がまぶしい季節   でも、カラダの小さな違和感を見過ごすと せっかくの挑戦の機会を 逃してしまうかもしれません   今回は肘の痛みで来院した バスケットボール少女のエピソードを通して 早めのケアの大切さをお伝えします   音声でも楽しめるPodcastはコチラ▼▼ 本日の太うで繁盛記   昼間に銀行に行って ...

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岡本 治之

岡本屋のモットーである『健康は正しい姿勢から。』を体現できるように、自らをサンプルに様々なエクササイズを実践。一向に減少しない体重にイライラしながらも南区界隈をランニングしています。名古屋グランパスをこよなく愛し、シーズン中は瑞穂競技場のゴール裏に子供同伴で出没することがしばしばあります。

-健康の話
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