毎度ありがとうございます
日曜日を楽しみにしていました
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
Ｊリーグの開幕を心待ちにしていたオカモト
シーズン前のキャンプ地からのニュースや
専門家の順位予想から
きっと今年はさぞかしいい成績を
収めてくれるだろうと
期待しかしていませんでしたが
んー
現実って厳しいですね
強敵フロンターレと言えども
あれだけコテンパンにやられちゃうとねー
さすがに萎えますわ
そりゃ長いシーズンなんだから
こんな日もあるんだと思いますが
0-4って結果のにはホントにグッタリ
こんな日は全てを忘れて寝よう（ 笑 ）
今日のブログは睡眠に逃げるブログ
春から始める脳トレ！ウォーキングで海馬を活性化しよう
冗談っぽくすべてを忘れて寝てしまいたい
って話になったんだけど
記憶の整理をするためには
睡眠はとても重要
以前にブログで記憶するためには
しっかり寝なさいよって
話をしたことがあるんだけど
人間は睡眠中に得たさまざまな体験を
取捨選択して大切なものは記憶し
そうでないものは消去すると
いったことをしています
受験生必見！最強の暗記法は実は“睡眠”だった
特に睡眠の後期に表れる
レム睡眠とされる周期に
その働きが強く行われるのですが
睡眠時間が足りないと
その選別が充分に行えず
覚えなきゃいけないことは忘れて
どーでもイイようなことは覚えちゃう
って現象が起こりがち
特に記憶ってのは脳の中にある
海馬って部分が担当するんだけど
海馬ってストレスに弱いものだから
睡眠不足にさらされるとどんどん委縮して
物事を判断したり覚えたりすることが
しにくくなっちゃうので注意が必要です
特に50代以降は加齢による
海馬の体積の減少が大きくなる
との報告がありシニア層には
殊更気を付けるべく案件であります
でも、そんな海馬も
正しい生活習慣を心がけることで
その機能を発達させることが可能です
海馬を育む生活習慣
それは運動
委縮してしまった海馬も
生活の中に定期的な運動を取り入れることで
その機能を向上させることができます
オカモトがおススメするのが
ウォーキング
負荷の軽い有酸素運動は血中の
BDNF（脳由来神経栄養因子）を上昇させ
海馬の神経新生を促すことができるのです
寒い中にも少しずつ
春の気配を感じさせるようになった
2月半ば
そろそろ外に出始めてもいい季節です
心とカラダの健康を保つためにも
暖かい日には積極的に外出するように
心がけましょう
ブログをご覧になったみなさまへ
岡本治之の太うで繁盛記season2ではブログをご覧になられた方の感想を募集しています
また
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お待ちしてマース！
今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
接骨院岡本屋｜名古屋市南区の接骨院・むちうち・骨盤矯正・交通事故治療・労災治療対応
名古屋市南区大磯通4-18-1 ℡.0120-828-184 https://okamoto8.com
健康の話
2025/5/9
スティーブ・ジョブズも実践！雨の日の瞑想で得る“本当のリセット”
連休が終わる最終日はまさかの雨 なんだか気持ちまで ドンヨリしてしまいますよね（泣） でも、実はそんな雨の日こそ 自分を見つめ直す絶好のチャンス 雨音をBGMがわりに 深呼吸をして心を整える時間を 作ってみませんか？ 今回は雨の日の過ごし方にピッタリの 瞑想と自律神経ケアについてお話します 音声で楽しみたい方はこちら▼▼ 本日の太うで繁盛記 連休の最終日は予想外に雨 ここ数日はイイお天気が続いていたので この ...
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健康の話
2025/5/8
春から始める熱中症対策｜発汗×デトックスで美容と健康を守れ！
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健康の話
2025/5/7
背骨・骨盤矯正15年の実績！背骨と心の余裕の大切さ
最近、疲れやすい なんとなく気分が晴れない そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因は背骨の硬さや ゆがみにあるかもしれません。 岡本屋が15年以上にわたり培ってきた 背骨・骨盤矯正の経験から生まれた 独自の背骨ケアは 心と体の両方に“余裕”を取り戻す方法 本日のブログでは 心身の健康を底上げする背骨ケアの重要性と その実践法をご紹介します 音声で楽しみたい方はこちら▼▼ 本日の太うで繁盛記 【ニュース】 GW後半２日目 高速道路下りで渋滞https://t. ...
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健康の話
2025/5/6
ヘルニア・ぎっくり腰経験者必見！潮干狩りで腰を守る方法
連休の家族イベントとして人気の潮干狩り でも、その楽しい時間の裏で こっそり腰にダメージを受けていませんか？ 砂浜での中腰作業は 腰痛やぎっくり腰の危険性大！ 本日のブログは潮干狩りを思い切り楽しみつつ 腰をしっかり守るための対策をお伝えします！ 音声で楽しみたい方はこちら▼▼ 本日の太うで繁盛記 世間から遅れて数日 岡本屋も本日からようやく連休に突入 やりたいことはたくさんありますが まずは日々の仕事を終わらせないと なかなか落ち着き ...
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エクササイズ
2025/5/5
ホテルも車中泊も怖くない！背骨を動かしてドコでもグッスリ眠る方法
連休って始まる前がいちばん楽しい！ でも 慣れない旅先で 寝不足になるのはちょっとなぁ～ って方に朗報です！ そんなときは カンタンなエクササイズで背骨をほぐして どこでも快眠できるカラダを作っちゃおう 猫背やストレートネックも スッキリして一石二鳥ですよ 音声で楽しみたい方はこちら▼▼ 本日の太うで繁盛記 GWの人気旅行先 急上昇「信州」なぜ？ https://t.co/S6x3SSu4QY — テレ朝news (@tv_asahi_news) M ...
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お知らせ
2025/5/4
オカモトハルユキの健康ラジオ始めました
新しく物事をスタートさせるには 何かのきっかけがあると始めやすいですよね 5月のスタートに新たな気持ちで オカモトが望むのはpodcast！ 慌ただしい毎日でも 耳から入る価値のある情報を ぜひ聞いてください 音声で楽しみたい方はこちら▼▼ 本日の太うで繁盛記 5月の1日はお約束の朔日参り 今月も忘れずに お参りに行くことができました まだ習慣にまでは 落とし込まれておらず もっぱらアイフォンの カレンダー頼りにはなってい ...
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