毎度ありがとうございます
お弁当作るのって大変でした
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
初めてご覧になる方へ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
兵庫県知事選挙も終わって２週間
コレで斎藤元彦知事の禊も済んだのかと思いきや
今度は公職選挙法違反の疑いでが出てきたんだそうで
テレビはまた斎藤一色に逆戻り
もし法律に抵触するようなことがあったのなら
それはそれで償うべきことなんだけど
さすがにもう終わったのかと思ったのにねぇ～
サイトーさんも業が深い人だわ
そうそう
業が深いと言えばこの人も大変だった
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選挙だったりなんやらで
うやむやになっちゃいましたけど
記者会見で謝罪っていう展開には日本中がビックリ！
斎藤元彦さん
玉木雄一郎さん
この両者に共通する事項は
鬼メンタル
誤解を招くような文面になってしまうけど
あの状況に至っても自らを貫き通すってのは
なかなかできるもんじゃない
トラブルの性状がどうだったとしても
単純にスゴイなぁーって思っちゃいました
やっぱり土壇場になると
最後に頼りになるのがメンタル
令和の時代を生き抜くためには
私たちはタフでなくてはいけません
今日はそんなタフさを養うためのブログ
成功体験でメンタルを強化！トレーニングがもたらす精神的な成長
精神的な強さを養おうと思ったら
やったことがないような壮大なチャレンジをするとよい
と聞いたことがあります
でも
フツーに考えたら
ジャングルの奥地で
トラと格闘するなんてことはできるワケもないし
凍てつく北極を単独横断するなんてことも
到底できません
じゃあ、どうしたら
精神的な強さを身に着ける事ができるのでしょう
オカモトが最高におススメするのが
トレーニング
コレ一択です
特に筋トレは肉体な鍛錬かと思われる方も
おみえになるかもしれませんが
実は精神的な部分へのアプローチでもあり
その効果も見逃すことはできません
目標を達成するプロセスはその最たるもので
一つ一つの種目をコツコツとこなして得るゴールは
成功体験として精神的な成長につながります
トレーニングをはじめよう
トレーニング経験のない方が
トレーニングを始める際には
ゴールの設定を低いものとするのがよいでしょう
と言うのも
あまりにも高い目標を設定してしまうと
そこに到達するまでに長い時間を要するため
それまでに挫折してしまう事があるからです
だから最初は
こんなんダレでもできるわ～
ぐらいの難易度がおススメです
極端な話
１回
それでもOKです
今回はビギナーでも取り組みやすい
プランクを例に挙げて説明させていただきます
基本姿勢：足は肩幅に開き、肘は肩の真下に置きます
- お腹に力を入れ、爪先で床を前方に蹴りだすようなイメージで
体が一直線になるように姿勢を保ちます - 呼吸は自然に行い、10秒間キープ
この体操を１日１回行います
１回だけ？
そう、最初は10秒を１回だけで結構です
運動に慣れてきたら
20秒、30秒と時間を長くし
１分まで頑張れるようになったら
セット数を増やしてください
注意点としては
いたずらに時間を長くしすぎない事
運動中にフォームが乱れるぐらいなら
セット数を増やして負荷を上げましょう
継続は力なり
今回のトレーニングは
成功体験を通して精神の成長を図る
がテーマになります
毎日の積み重ねがあなたを成功へと導き
その経験が精神の成長をもたらします
I can do it!
あなたならきっとできます
トレーニングを通して
心身ともに健康な状態を手に入れましょう
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今日も一日ありがとうございました
(*´ 3｀)/~
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