毎度ありがとうございます
ノド飴なめてます
接骨院岡本屋院長の岡本です（*´∀`*)ﾉ
このブログは名古屋市南区で年間400例以上に及ぶむちうち治療、産後の骨盤矯正施術を担当する接骨院岡本屋院長の岡本治之が、日々の出来事から健康の話、5人の子供たちとの生活を赤裸々に語るノンフィクションブログです。名古屋弁丸出しで遠慮なく語りますよ！（ 笑 ）
本日の太うで繁盛記
日没と共に真冬の勢いを取り戻した名古屋
日中は少し寒さも落ち着いてきたのかと
思っていたが
それも大いなる勘違いだったと
風の冷たさで思い知らされる
きっとこれだけ寒さが厳しくなってくると
おそらくカゼやインフルエンザの感染が
広がりそうなだけに注意が必要だ
寒くなると免疫力の低下などによって
拡大するのはイメージしやすいが
実は免疫力の低下以外にも
感染症がまん延する要素はあって
その代表的なものが乾燥
ノドや鼻に分布する粘膜はその潤いで
ウィルスが体内に入り込むことを防いでいるが
空気の乾燥によって粘膜の潤いが失われると
その防御機能が低下し
体内にウィルスが飛び込みやすくなり
感染してしまうという理屈だ
そのため
日常の生活から粘膜の潤いを保つために
うがいを行う必要性が増してくるのだが
同時に粘膜の保護のために
必要な栄養素を体内に取り入れる
といった感覚も非常に大切である
今日のブログは粘膜と栄養の話
干し柿がすごい！5倍のビタミンAで寒い季節を乗り切る方法
粘膜の保護には
ビタミンの摂取が有効とされるが
そのなかでもビタミンAは
粘膜の保護と関係性が深い
ビタミンAはニンジンやトマトなどの
緑黄色野菜や
レバーや生卵などに多く含まれているのだが
そんな中で
私がおススメするのが
柿
柿にはビタミンAの前駆体であるβカロテンや
抗菌や抗酸化に関係の深い
タンニンという物質が多く含まれているからだ
特に干し柿ともなれば
ビタミンAは5～6倍
タンニンは脂溶性ビタミンへと変化するため
長時間に渡って体調の管理が可能となる
冬の寒さはまだまだこれからも続くが
柿の持つ力を持ってすれば
体調の管理も難しい話ではない
季節の果物を上手に取りながら
厳しい季節を乗り切ろう
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